春季是最煩躁的季節(jié)，尤其這個(gè)春季至今更是滴雨不見，所以為了對(duì)自己的肌膚負(fù)責(zé)，我們應(yīng)該自己主動(dòng)擔(dān)任起保護(hù)肌膚的責(zé)任。而且從現(xiàn)代養(yǎng)生的角度來說，在春季里多吃一些對(duì)人體有排毒養(yǎng)顏的食物是很有好處的，春季養(yǎng)生不可忽略，女性可以通過飲食調(diào)理來達(dá)到養(yǎng)生的目的，經(jīng)常吃紅綠豆還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。

　　春季女人養(yǎng)生湯

　　①美容護(hù)膚春季美容湯：黑木耳紅棗瘦肉湯

　　用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

　　制法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈，文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟，服食。

　　功效：適用于氣虛血淤諸癥，癥見面部色斑，面色萎黃，暗黑。

　　黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護(hù)膚之功。

　?、谘a(bǔ)血養(yǎng)顏春季美容湯：歸圓燉雞肉

　　用料：雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克。

　　制法：將歸、圓、雞肉洗凈，雞肉切片，放入鍋中，文火燉3小時(shí)，調(diào)味服食，

　　功效：適用于血虛諸癥，癥見肌膚不澤、面部色素斑沉著，皮膚干燥無華或心悸失眠，頭暈?zāi)垦?，形瘦體弱或產(chǎn)后虛弱諸癥。

　?、鄢欚B(yǎng)膚春季美容湯：豬皮蹄筋大棗湯

　　用料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。

　　制法：將豬皮去毛、洗凈、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。

　　功效：適用于皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細(xì)胞下健康、貧血等。

　　④皮膚細(xì)滑春季美容湯：養(yǎng)顏茶

　　原料：生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

　　制作：共搗成粗末和勻備用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。

　　功效：此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。

　?、菹櫦y春季美容湯：蓮實(shí)美容羹

　　原料：蓮子30克、芡實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。

　　制作：先將蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加峰蜜調(diào)味食用。

　　功效：桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品?，F(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長，促進(jìn)新陳代謝。

　　此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

　?、逎櫮w澤面春季美容湯：柏子仁粥

　　組成：柏子仁15克、粳米100克、水600~800毫升、蜂蜜25克。

　　制法：柏子仁去盡皮殼，搗爛，粳米淘凈，一起放入鍋中，加水大火煮沸，再用小火熬至湯濃米爛即成。

　　用法：每日一～二次，趁溫?zé)釙r(shí)服食。

　　說明：《神農(nóng)本草經(jīng)》說柏子仁：“令人潤澤，美色。”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜，潤膚澤面效果更好。

　　春季天干氣躁，不僅需要肌膚的外部護(hù)理，內(nèi)部的補(bǔ)水也非常重要的，這個(gè)時(shí)候容易上火，所以每天保證8杯水才能為身體帶來健康。

　　春季女人排毒養(yǎng)顏養(yǎng)生湯

　　紅豆紫米湯

　　紅豆本身就是排毒養(yǎng)生的最佳食物選擇之一。春天喝紅豆紫米湯可以幫助改善日常的一些水腫問題。制法：將紅豆、紫米各20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。但紫米較不易消化，一次不宜過量進(jìn)食。

　　紅綠百合羹

　　綠豆是春季去火的良方之一，所以在春季喝紅綠豆湯對(duì)人體都是很有好處的。制法：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時(shí)，以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

　　蓮子百合紅豆沙

　　經(jīng)常吃蓮子百合可以有效的幫助人體固精益氣，強(qiáng)筋健骨。材料：紅豆500克，白蓮子30克，百合10克，陳皮適量，冰糖約500克。做法：1.先洗凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí);2.煮開水，把紅豆(和浸豆水)及陳皮、蓮子、百合放入鍋中;3.煮開后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲大概半小時(shí);4.煲至紅豆起沙還有適量水分，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。