喝什么粥可以美容養(yǎng)顏

　　喝粥最適合女性美容養(yǎng)顏，各種粥營養(yǎng)豐富齊全好吸收，而且能更能滋潤女性們的肌膚，廣大的愛美女性們冬季里日常一定要保證充足的水份，多吃蔬果，才能養(yǎng)出水嫩好肌膚。下面7款粥都具有美容養(yǎng)顏等功效，因此愛美的你不防常喝這些粥品。學習啦小編為大家介紹喝什么粥可以美容養(yǎng)顏。

　　咱中國人都喜歡喝粥，的確不同的粥能夠發(fā)揮出不同的養(yǎng)生保健功效。接下來小編就為大家盤點幾款最有利于美容養(yǎng)顏的粥品吧。

　　NO1：薏仁蓮子粥

　　材料：薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。

　　做法：首先提前浸洗薏仁三個小時，將蓮子去芯，用冷水洗干凈。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟，加入冰糖，直至成粥狀即可食用。

　　此粥不僅具有清熱、消腫等功效，而且還能幫助消除臉上的各種色斑，特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。

　　NO2：山藥枸杞粥

　　材料：山藥50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖適量。

　　做法：將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份，然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

　　此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

　　NO3：桃花粥

　　材料：桃花10克、粳米100克

　　做法：首先將桃花、粳米分別浸洗兩個小時，然后加適量水，用文火慢慢煨至成粥。

　　常言道“面若桃花”，桃花自古就被認為是一種具有美容、改善膚質(zhì)的作用的。除此之外桃花粥還具有促進血液循環(huán)等強大的養(yǎng)生保健功效。這里提醒一下在經(jīng)期最好不要食用桃花粥。

　　NO4：梅花粥

　　材料：粳米100克、梅花10克、冰糖適量。

　　做法：首先提前浸泡梅花1到2個小時，其間可把粳米用大火煮開，接著倒入浸泡好的梅花共煮5分鐘即可。

　　中醫(yī)認為梅花具有助消化、安神等神奇的功效，常喝有利于保持纖細的身材。

　　NO5：茉莉花粥

　　材料：粳米100克、茉莉花10克、

　　做法：首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開，然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據(jù)個人口味加入冰糖等調(diào)味品。

　　所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利于養(yǎng)報色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對皮膚干燥的人更建議多食用。

　　NO6：玫瑰花粥

　　材料：粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖適量。

　　做法：可先加適量水煎煮玫瑰花，然后用玫瑰花汁煮粳米這樣做出來的粥更香。

　　玫瑰花粥具有抗憂郁、安神、美容等多種養(yǎng)生功效，最適合長期心情不爽的女性多食用。

　　NO7：白蘭花粥

　　材料：粳米100克、白蘭花10克。

　　做法：先將白蘭花洗干凈，然后加適量水熬煮成濃汁，用白蘭花汁熬粥即可。待粥冷卻之后還可依據(jù)個人的口味加入蜂蜜等調(diào)味品即可。

　　此粥不僅具有美白養(yǎng)顏的功效，同時對于秋冬季高發(fā)的支氣管炎、咳嗽等病癥也有一定的輔助治療功效。