如何看出女性氣血不足

　　女人氣血不足對(duì)身體的影響是很大的，但是有些女性不知道自己是不是氣血不足那么，我們?cè)趺粗雷约菏欠駳庋蛔隳?4個(gè)小細(xì)節(jié)看出女人氣血不足。

　　如何看出女性氣血不足

　　在中醫(yī)看來(lái)，一個(gè)人如果把氣血養(yǎng)好了，精神足、臉色紅潤(rùn)，如果氣血不足的話就容易出現(xiàn)皮膚暗黃、眼睛干澀等癥狀，女人養(yǎng)生就要養(yǎng)氣血，氣血不足的話一定要注意補(bǔ)氣血，那么，女人氣血不足有什么表現(xiàn)呢?

　　1、從手看氣血不足

　　如何從手看氣血不足?主要就是要看手的溫度，經(jīng)常手腳冰涼、手心出冷汗的女性，其實(shí)就是氣血不足，另外，如果指甲上面有縱紋的話也代表氣血不足。

　　2、眼睛看氣血不足

　　女人氣血足，眼睛看起來(lái)會(huì)很亮，眼珠和眼白分界清晰，如果氣血不足的話，眼白部分就容易變得渾濁，給人發(fā)黃的感覺(jué)。

　　3、皮膚看氣血不足

　　女人的皮膚和氣血有很大的關(guān)系，氣血足的話，女人的皮膚是細(xì)膩有光澤，看上去白里透紅，富有彈性，而皮膚發(fā)黃、暗沉、沒(méi)有光澤，或者臉色發(fā)白、發(fā)青，這都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　4、頭發(fā)看氣血不足

　　氣血充足的女性，頭發(fā)烏黑亮麗有光澤，而氣血不足的女性，頭發(fā)則會(huì)枯黃，容易開(kāi)叉、掉發(fā)，而且還容易長(zhǎng)白頭發(fā)。

　　女人補(bǔ)氣血的食物推薦

　　上面的4個(gè)小細(xì)節(jié)都可以看出一個(gè)女人的氣血狀況，另外，如果運(yùn)動(dòng)一會(huì)就疲勞，出現(xiàn)氣短的現(xiàn)象，也表示你氣血不足。女人氣血不足就要注意補(bǔ)氣血，下面為大家介紹兩款補(bǔ)氣血的食譜、

　　1、牛肉燉蘿卜

　　材料：牛肉，蘿卜，蔥姜蒜

　　做法：牛肉、蘿卜分別洗凈切塊，牛肉先放沸水里焯一下，瀝干備用，然后油鍋燒熱，放入蔥姜蒜煸香，倒入牛肉、適量的清水，等牛肉燉軟后再放入蘿卜，再燉20分鐘即可。

　　功效：牛肉和蘿卜其實(shí)都是補(bǔ)氣血虛的食材，這道食療方就能起到補(bǔ)氣血的功效，還能促進(jìn)食欲。

　　2、黃酒蒸童子雞

　　材料：黃酒，童子雞一只

　　做法：童子雞宰殺清洗干凈后切小塊，放入鍋中，倒入適量的黃酒，開(kāi)火蒸熟(不要加水)，蒸到雞肉熟爛即可。

　　功效：這是大補(bǔ)之物，能夠幫助女性補(bǔ)血補(bǔ)氣，但是如果身體太虛弱的話，要注意不要一次性吃太多，避免出現(xiàn)虛不受補(bǔ)情況。