養(yǎng)生也要注意時間，運用最佳時間進行養(yǎng)生效果會翻倍，女人養(yǎng)生要懂一些最佳時間，根據(jù)這些最佳時間來養(yǎng)生會得到事半功倍的效果，比如在月經(jīng)初潮、孕期時改善體質(zhì)，在10-25歲注意預(yù)防肥胖。下面為大家介紹了女性養(yǎng)生的幾個最佳時間，看過文章的女性就要把握這些最佳時間來進行養(yǎng)生，讓自己變得更健康。

　　女性保養(yǎng)的最佳時間：防胖的最佳時間

　　如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最容易發(fā)胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。

　　一是兒童期。一項查詢拜訪資料表明，凡10—13歲期間體重超標者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性減少60%。

　　二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞暢旺發(fā)達的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“發(fā)福”。

　　三是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。

　　女性保養(yǎng)的最佳時間：補鈣的最佳時間

　　人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。

　　美國研究人員以94名12—14歲的芳華期女性觀測對象，每天服用250毫克鈣片，成果其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質(zhì)較后者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)頭，可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補鈣終身受益之說。

　　女性保養(yǎng)的最佳時間：改善體質(zhì)的最佳時間

　　第一時間段是月經(jīng)初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速發(fā)展發(fā)育，體內(nèi)各個系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。此期若能在大夫的指導(dǎo)下，科學地調(diào)整炊事構(gòu)造，勤上運動場，可使體質(zhì)“更上一層樓”，抗病能力大大提高。

　　第二個時間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務(wù)必抓住這個天賜良機。

　　三個時間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進入老年期，由于雌激素程度的變化，人體應(yīng)激反映相應(yīng)遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受粉碎。此階段注意營養(yǎng)，保持心理平衡，對峙有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。

　　女性保養(yǎng)的最佳時間：健美身材的最桂時間

　　健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，格外是3歲之內(nèi)。此期的身材就是未來的根基形態(tài)，故健美應(yīng)從小抓起。

　　不過，改善體形的最佳時間倒是13—22歲的幾年間。有關(guān)專家認為，從人體的成長規(guī)律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應(yīng)毫不躊躇的抓住。

　　女性保養(yǎng)的最佳時間：防心臟病的的最佳時間

　　一般說來，女性在絕經(jīng)前的心臟狀況明顯優(yōu)于男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經(jīng)后就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。

　　日本學者的研究表示，與心臟病關(guān)系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經(jīng)前3年起開始明顯升高，持續(xù)至自然絕經(jīng)后1年。因此，為庇護心臟，在自然絕經(jīng)前3年就應(yīng)按期化驗?zāi)懝檀疾⒅址乐?，直到絕經(jīng)后1年，不行有絲毫麻痹。

　　女性保養(yǎng)的最佳時間：治療盆腔炎的最佳時間

　　盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經(jīng)期治療為最佳時機。因為月經(jīng)期整個盆腔充血，賜與同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物量較平時增多，并直接作用于子宮內(nèi)膜等處，從而提高療效。方式是：經(jīng)期前1—2天開始用藥，至月經(jīng)干凈為一療程，大約7天閣下。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關(guān)中成藥。