治療胃疼的5個小妙招
治療胃疼的5個小妙招
在日常生活中,我們經(jīng)常會遇到胃疼這種疾病,胃疼雖然不是什么大的疾病,卻對我們的身體健康造成了非常嚴(yán)重的影響。鬧起了肚子,有的人會常感胃脹、胃疼,面對一桌佳肴也沒有絲毫胃口,導(dǎo)致心情不好等問題的出現(xiàn)。所以我們應(yīng)該要多加注意自己的飲食等生活習(xí)慣才行。那么治胃疼的妙招有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹治胃疼的小妙招。
治胃疼的5個小妙招:治療胃疼的小妙招
治胃疼的小妙招1、穴位療法
如果出現(xiàn)胃疼,可以對疼痛部位進行按摩。按摩的時候,注意力度,緩慢進行。
穴位療法有不同的方法,其中較為有效的方法有兩個,一是揉內(nèi)關(guān),內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進行,疼痛發(fā)作時可增至200次。
二是揉按腹部,兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食欲。
治胃疼的小妙招2、運動療法
這種療法有一些特定的動作,包括跪姿前傾,做法是雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3~5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
治胃疼的小妙招3、嘗試放松腹部
想要緩解胃疼,還需盡量放松精神狀態(tài),避免由于精神壓力過大引起胃部不適。
可以嘗試在胃疼的時候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。因此,經(jīng)常胃疼者在平時衣著上應(yīng)該多加注意。經(jīng)常胃疼的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。比如,我們可以選擇穿一些寬松的衣服,下班之后可以脫掉職業(yè)裝穿上休閑裝,還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。
治胃疼的小妙招4、讓胃更溫暖
緩解胃疼,還可以采取加溫的方法,這是因為,有些胃疼是因為吃了較冷的食物引起了胃寒。
有些人胃疼,是因為本來就是胃寒的人,他們常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,緩解胃疼的效果也是比較明顯的。
治胃疼的小妙招5、適當(dāng)吃點食物
對于饑餓引起的胃疼,我們可以選擇適當(dāng)?shù)爻砸恍┦澄铩?/p>
很多人不知道,其實胃疼的原因有時是因為饑餓產(chǎn)生的,這個時候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點,比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時之需。當(dāng)胃疼時,可以適當(dāng)吃點食物。
生活中,有很多人會出現(xiàn)胃疼的癥狀。胃疼是一個普遍性非常高的癥狀。那么治胃疼的妙招有哪些呢? 快來看看吧!
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