春季女人養(yǎng)生之道
春季女人養(yǎng)生之道
女人養(yǎng)生,什么季節(jié)都要關(guān)注。女人養(yǎng)生包括讓女人舒緩經(jīng)絡(luò)氣血,祛病健身,延緩衰老。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春季女人養(yǎng)生之道,希望對你有用!
女人春季養(yǎng)生需注意5大點
1、加強保暖
因為在春天的氣候總是不穩(wěn)定,而且早晚溫差比較大,有時候還會出現(xiàn)特別竄高的情況。很多女生因為時尚顯瘦,在春天都喜歡“輕裝上陣”,但是為了自己的健康著想,我們還是應(yīng)“風(fēng)度”“溫度”兼顧,不要過早把身體暴露在寒風(fēng)之中。
2、熱水泡腳
雙腳號稱人體的第二大腦,一般來說只要腳暖了,全身也就不會太冷。經(jīng)過一天的站立行走,如果能在睡覺之前好好用熱水泡個腳,別提有多輕松愜意了!
泡腳不僅可以緩解疲勞,還能促進(jìn)睡眠,提高身體抵抗力。泡腳時熱水溫度最好在45℃左右,可不斷加熱水。
3、冷水洗臉
有實驗證明,如果長期選擇每天用冷水去洗臉的話,不僅可以達(dá)到預(yù)防各種疾病的作用,而且還能保養(yǎng)皮膚。雖然嚴(yán)冬時節(jié)要堅持冷水洗臉比較難,但是春天來到,氣溫回升,正是養(yǎng)成此種良好習(xí)慣的時候,堅持下去必有好處。
4、注意通風(fēng)
室內(nèi)門窗如果關(guān)閉時間太長,空氣就會變得渾濁,有利于各種細(xì)菌的滋生,而春季又是各種流行病高發(fā)的季節(jié)。
因此一定要注意開窗通風(fēng),最好能上下午各通風(fēng)一次,時間為15分鐘左右。
5、食醋熏蒸
剛說到春天是各種流行病的高發(fā)季節(jié),這些疾病主要都是通過空氣傳播,因此我們可以在家里做一些有效的預(yù)防,比如食醋熏蒸就是一種簡單有效的途徑。
首先在鍋里面倒入適量的食醋,談后開水將其加熱,美國多長時間醋的蒸汽就會彌漫在屋內(nèi),可以有效殺滅或減少致病微生物,熏蒸時注意門窗要緊閉。
女人必知的養(yǎng)生大穴
1、外眼角——膽囊健康
所屬經(jīng)絡(luò):足少陽膽經(jīng)。
具體方法:閉眼,用中指指腹按壓外眼角,不僅可促進(jìn)膽囊健康,還有明目的作用。
2、鼻翼兩側(cè)——大腸健康
所屬經(jīng)絡(luò):手陽明大腸經(jīng)。
具體方法:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè),對大腸健康有益,便秘或腹瀉時可按壓此處。
3、小指尖端——心臟健康
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)。
具體方法:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端,有利于心臟健康。
4、拇指尖端——呼吸系統(tǒng)健康
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)。
具體方法:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康??人詴r用力重掐拇指尖端,可有效緩解其癥狀。對于女性朋友來說,按摩拇指尖端,具有增加面部色澤的作用。
5、手掌中央——寧心安神
所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)。
具體方法:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心,能促進(jìn)全身血液循環(huán),使面部紅潤,減少皺紋,并能寧心安神。
6、肩窩——增強免疫力
所屬經(jīng)絡(luò):手少陽三焦經(jīng)。
具體方法:用力按壓肩窩處,不僅能促進(jìn)全身血液循環(huán),增強免疫力,還能刺激大腦皮層,放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。
7、屈肘外側(cè)凹陷處——小腸保健
所屬經(jīng)絡(luò):手太陽小腸經(jīng)。
具體方法:按摩手肘外側(cè)凹陷處,能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
8、足背橫紋中央——調(diào)理內(nèi)分泌
所屬經(jīng)絡(luò):足陽明胃經(jīng)。
具體方法:經(jīng)常按摩足背橫紋中央,不僅可調(diào)理內(nèi)分泌,還可治療不思飲食、失眠、消化不良等癥。
9、臀橫紋中央——膀胱健康
所屬經(jīng)絡(luò):足太陽膀胱經(jīng)。
具體方法:按壓臀橫紋中央,有利于膀胱健康。
10、腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處——調(diào)理脾臟功能
所屬經(jīng)絡(luò):足太陰脾經(jīng)。
具體方法:可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時盡量用力,以有酸脹感為宜,具有調(diào)理脾臟功能的作用。
11、大腿根部——促進(jìn)肝臟排毒
所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)。
具體方法:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒,為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。
12、腳底中心——改善過敏體質(zhì)
所屬經(jīng)絡(luò):足少陰腎經(jīng)。
具體方法:睡前按摩腳底中心,能提高睡眠質(zhì)量;清晨按摩腳底中心,能帶來一天的旺盛精力;經(jīng)常按摩腳底中心,可改善過敏體質(zhì),同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。