春季養(yǎng)生減肥茶

　　春季天氣變暖,衣服也漸漸變薄,想要展示美好身材,很多女性開(kāi)始減肥,那么春季如何減肥呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春季養(yǎng)生減肥茶，希望對(duì)你有用!

　　自制八款春季減肥茶

　　菊花茶——清火、減肥最方便的飲品

　　原料：幾朵干菊花。

　　做法：直接用熱水沖泡。

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　烏龍茶——大便干燥，喝烏龍茶有通便作用

　　原料：烏龍茶

　　做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。

　　功效：助消化、去痰、解油膩之毒、消脂。

　　山楂茶——山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖者更適合

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

　　大麥芽茶——對(duì)腹脹和胃脹有益

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　做法：加冰糖水沖飲。

　　功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　檸檬茶——消脂、去油膩，美白肌膚

　　原料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

　　功效：減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

　　普洱茶——胃里積食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最適合

　　原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：幫助消化、消除油脂。

　　荷葉茶——利尿通便，預(yù)防便秘，消脂瘦身

　　原料：荷葉5克，玫瑰花3朵。

　　做法：用開(kāi)水沖泡。

　　功效：消脂利尿、治療便秘、消除水腫、生發(fā)清暢

　　陳皮茶——消脂解膩、調(diào)理腸胃

　　原料：陳皮5克。

　　做法：開(kāi)水沖泡即可。

　　效果：導(dǎo)滯消積、疏肝健脾。

　　減肥的十大誤區(qū)

        蘋果餐減肥法

　　以蘋果代替正常三餐。由于熱量驟減，加上蘋果的膳食纖維一遇到水會(huì)自然膨脹，食欲自然減低，減肥效果果然不錯(cuò)，但你也可能因此而減得很痛苦，且極可能因營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致體力透支、頭昏腦脹，甚至引起掉發(fā)、貧血、生理期大亂、骨質(zhì)疏松等后遺癥。

　　辣椒減肥法

　　由于辣椒可以加速血液循環(huán)，促使身體發(fā)汗，進(jìn)而消耗體內(nèi)多于脂肪，因而進(jìn)來(lái)也被當(dāng)做一種減肥圣品。但是你要知道，辣椒是種極具刺激性的食物，吃多了，可能體重沒(méi)減幾公斤，反而會(huì)先產(chǎn)生胃痛、掉發(fā)、牙疼、皮膚老化等副作用，實(shí)在是一點(diǎn)都不劃算啊。

　　雞尾酒減肥法

　　令許多人趨之若鶩的“雞尾酒減肥法”到底是什么?那可不是叫減重者靠喝雞尾酒減肥，而是指它像調(diào)雞尾酒一樣，會(huì)根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)，開(kāi)最適用、有效的處方。除了用藥外，雞尾酒減肥法還需配合飲食、運(yùn)動(dòng)，三管齊下，才能真正收到健康減肥、不易反彈的效果，所以，奢望只靠藥物就能完成窈窕美夢(mèng)的人，還是別對(duì)這種減肥法抱太大的希望吧。

　　只吃蔬菜和水果就能瘦

　　雖然素食主義者確實(shí)比一般人更瘦，但如果經(jīng)常吃肉的你突然不攝入肉類食物指揮讓你引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良等，因?yàn)殍F、鈣、維生素D、維生素B12、鋅、動(dòng)物蛋白等這些人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通常都不能只靠蔬菜。