低血壓患者日常養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　血壓低的人平常的癥狀就是愛頭暈、心悸、容易疲倦。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹低血壓患者日常養(yǎng)生注意事項(xiàng)。希望對(duì)你有用!

　　低血壓

　　低血壓指的是高壓低于90毫米汞柱(12千帕)，低壓低于60毫米汞柱(8千帕)。老年人低于100/70毫米汞柱，也稱為低血壓。低血壓可分為急性和慢性兩種，平時(shí)我們討論的低血壓多為慢性低血壓，即血壓長(zhǎng)期偏低，并伴有頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等癥狀。

　　低血壓患者日常養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　1、低血壓患者忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。

　　2、不能吃玉米、芹菜、醋等降血壓食物。

　　3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。

　　4、宜選擇高鈉，高膽固醇的飲食，如動(dòng)物腦，肝，蛋黃，奶油，魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng)，血壓將隨之上升。

　　5、葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

　　6、如伴有紅細(xì)胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

　　7、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

　　8、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　9、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。

　　10、適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

　　11、增加營養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。

　　12、加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對(duì)高血壓或血壓低都有好處。

　　13、為防止暈到，老年血壓低患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。

　　14、排尿性血壓低患者應(yīng)注意，在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。