五谷養(yǎng)生十二磨坊配方_五谷養(yǎng)生的好處
五谷養(yǎng)生十二磨坊配方_五谷養(yǎng)生的好處
五谷雜糧可不是老年人的專利,各位朋友同樣要多跟五谷雜糧來個親密接觸。五谷養(yǎng)生有什么好處呢?五谷養(yǎng)生配方有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹五谷養(yǎng)生十二磨坊配方。希望對你有用!
五谷養(yǎng)生十二磨坊配方
1、降壓配方
【原 料】 紅蓮子、菊花、黑豆、玉米
【養(yǎng)生功效】 軟化血管，降低血清膽固醇，預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴(kuò)張，具有降壓作用
【 食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡 ;
2、 沖好水后不要馬上攪，耐心等待一 至兩 分鐘 ;
3、 用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)， 如加入 白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【 儲存方法】密封，置于陰涼干燥處
2、抗衰老配方
【原 料】 A 、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆 、紅蓮子、菊花
【原 料】 B 、芝麻、菊花、紅棗片、黑米
【養(yǎng)生功效】 保持內(nèi)分泌的正常，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量
【 食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡 ;
2、 沖好水后不要馬上攪，耐心等待一 至兩 分鐘 ;
3、 用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)， 如加入 白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【 儲存方法】密封，置于陰涼干燥處
3、減肥瘦身配方
【原 料】 蕎麥、黑米、糙米
【養(yǎng)生功效】 收縮體內(nèi)脂肪，滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫，抑制肥胖
【 食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡 ;
2、 沖好水后不要馬上攪，耐心等待一 至兩 分鐘 ;
3、 用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)， 如加入 白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【 儲存方法】密封，置于陰涼干燥處
4、美容養(yǎng)膚配方
【原 料】 A 、百合、核桃、芡實(shí)、蕎麥
【原 料】 B 、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
【養(yǎng)生功效】 清除體內(nèi)毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進(jìn)新陳代謝，除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩
【 食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡 ;
2、 沖好水后不要馬上攪，耐心等待一 至兩 分鐘 ;
3、 用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)， 如加入 白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【 儲存方法】密封，置于陰涼干燥處
5、養(yǎng)發(fā)配方
【原 料】 A 、核桃、芝麻、黑米、糙米
【原 料】 B 、核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米
【養(yǎng)生功效】 黑須發(fā)，抗衰老，強(qiáng)筋骨增強(qiáng)活力
【 食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡 ;
2、 沖好水后不要馬上攪，耐心等待一 至兩 分鐘 ;
3、 用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)， 如加入 白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【 儲存方法】密封，置于陰涼干燥處
6、益智配方
【原 料】 核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山
【養(yǎng)生功效】 增強(qiáng)骨質(zhì)，預(yù)防小兒佝僂病，健腦益智，提高記憶力
【 食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡 ;
2、 沖好水后不要馬上攪，耐心等待一 至兩 分鐘 ;
3、 用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)， 如加入 白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【 儲存方法】密封，置于陰涼干燥處
7、益眠糊
【原 料】 酸棗仁、核桃、芝麻、蓮子、黑米、淮山、百合、燕麥
【養(yǎng)生功效】 鎮(zhèn)靜、催眠、安神、降壓、益肝氣、堅筋骨、用于心煩不眠、睡臥不安、心悸等有一定的作用
【 食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡 ;
2、 沖好水后不要馬上攪，耐心等待一 至兩 分鐘 ;
3、 用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)， 如加入 白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【 儲存方法】密封，置于陰涼干燥處
8、素四神抗感粉
【原 料】 薏米、淮山、茯苓、芡實(shí)、黑芝麻、榛子仁、紅蓮子、燕麥
【養(yǎng)生功效】 養(yǎng)顏、清火、利尿等諸多益處，幾乎發(fā)揮出了“無敵”的功效，四神之名當(dāng)之無愧。男女老少皆宜
【 食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡 ;
2、 沖好水后不要馬上攪，耐心等待一 至兩 分鐘 ;
3、 用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)， 如加入 白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【 儲存方法】密封，置于陰涼干燥處
9、固金糊
【原 料】 糙米、紅蓮子、燕麥、茯苓、枸杞、核桃、黃豆
【養(yǎng)生功效】 益氣、健脾、攝精的作用 ，適用于脾腎兩虛所致的早泄
【 食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡 ;
2、 沖好水后不要馬上攪，耐心等待一 至兩 分鐘 ;
3、 用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)， 如加入 白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【 儲存方法】密封，置于陰涼干燥處
10、準(zhǔn)媽媽如意配
【原 料】 核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米
【養(yǎng)生功效】 健腦、明目、長肌、益肝、補(bǔ)腎、潤燥、安神，補(bǔ)氣養(yǎng)血，促消化，提高血液含氧量
【 食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡 ;
2、 沖好水后不要馬上攪，耐心等待一 至兩 分鐘 ;
3、 用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)， 如加入 白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【 儲存方法】密封，置于陰涼干燥處
11、開胃八珍膏
【原 料】 糯米、淮山、燕麥、芡實(shí)、紅豆、黑芝麻、山楂片、 蓮子
【養(yǎng)生功效】 補(bǔ)中益氣，開胃健脾，用于老人、孩童不思飲食，厭食
【 食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡 ;
2、 沖好水后不要馬上攪，耐心等待一 至兩 分鐘 ;
3、 用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)， 如加入 白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【 儲存方法】密封，置于陰涼干燥處
12、排毒如意配
【原 料】 燕麥、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁
【養(yǎng)生功效】 通便 排毒，清火氣，益腎，潤腸道
【 食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡 ;
2、 沖好水后不要馬上攪，耐心等待一 至兩 分鐘 ;
3、 用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)， 如加入 白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【 儲存方法】密封，置于陰涼干燥處
吃五谷雜糧要注意什么
1、五谷雜糧在烹調(diào)前需要用水浸泡一段時間
2、雜糧不要過量食用，避免引起消化不良
3、五谷類雜糧不宜用冷水來煮飯
4、不宜常食用五谷剩飯
5、五谷類雜糧不宜加堿煮食
6、大豆不能夾生吃，不然營養(yǎng)會降低
7、服用四環(huán)素藥物時，不宜食用豆類食品
8、胖癥朋友不宜多食土豆、番薯、豆類食品
9、脾胃虛寒的人不宜吃綠豆
10、胃腸道疾病患者不應(yīng)多食大豆及其制品
1、肝腎病患者不應(yīng)多食大豆及其制品
12、嬰兒不宜喝大量豆奶
13、消化不良的朋友應(yīng)避免過多食用雜糧
14、跌打損傷、高血脂、口腔潰瘍者不宜食用花生
15、糖尿病患者不宜多食糯米
16、孕婦不宜吃薏米和麥芽
17、紅豆不能和鹽搭配食用
18、花生仁與螃蟹共食會導(dǎo)致腹瀉
19、蕎麥與羊肉不能共食
20、土豆與柿子共食，不利消化，不利排泄
21、番薯與香蕉同食會引起身體不適
五谷雜糧的養(yǎng)生意義
如果你是一個聰明的養(yǎng)生者，就應(yīng)該懂得如何搭配食物、均衡營養(yǎng)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”的飲食調(diào)養(yǎng)的原則，同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主導(dǎo)地位。
營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，最好的飲食其實(shí)是平衡膳食。平衡膳食的第一原則就要求食物要盡量多樣化。一個是類的多樣化，就是要盡量吃糧食、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果、油脂類等各類食物;另一個是種的多樣化，就是在每一類中要盡量吃各種食物，比如肉類要吃豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、兔肉、鴨肉等等。
糧食也如此，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原則的，還要吃粗雜糧，如小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥等。對此中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》已有認(rèn)識， “五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。在五谷里面通常認(rèn)為稻米、小麥屬細(xì)糧;粗雜糧是指除稻米、小麥以外的其他糧食，即前面提到的玉米、蕎麥、燕麥、小米、高粱、薯類等。粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細(xì)糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當(dāng)大的。粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細(xì)糧豐富。
粗雜糧有利于糖尿病用粗雜糧代替部分細(xì)糧有助于糖尿病患者控制血糖 研究表明，進(jìn)食粗雜糧及雜豆類后的餐后血糖變化一般小于小麥和普通稻米，利于糖尿病病人血糖控制。國外一些糖尿病膳食指導(dǎo)組織已建議糖尿病病人盡量選擇食用粗雜糧及雜豆類，可將它們作為主食或主食的一部分食用。但是這些粗雜糧和雜豆類維持餐后血糖反應(yīng)的能力也是不同的。如燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、赤小豆、扁豆等可明顯緩解糖尿病病人餐后高血糖狀態(tài)，減少24小時內(nèi)血糖波動，降低空腹血糖，減少胰島素分泌，利于糖尿病病人的血糖控制。
猜你喜歡：