孕婦養(yǎng)生粥

　　懷孕后多喝粥，尤其是養(yǎng)生粥，對孕婦本身和腹中的胎寶寶來說都是非常好的。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹孕婦養(yǎng)生粥的相關(guān)知識，希望對你有用!

　　孕婦養(yǎng)生粥

　　紅豆核桃粥

　　孕期準(zhǔn)媽媽們多吃一些紅豆，非常有利于幫助身體去除濕氣，做成紅豆粥的形式來食用再合適不過了，而孕期也可以嘗試吃一些核桃，核桃富含維生素E，可以幫助胎寶寶促進大腦的發(fā)育。所以說，紅豆核桃粥是準(zhǔn)媽媽們不錯的飲食選擇哦!

　　其做法也是非常簡單的，準(zhǔn)備適量的紅豆和核桃，以及大米、花生、桂圓等，將紅豆、花生洗凈浸泡兩小時以上，大米用冷水浸泡半小時，將核桃清洗干凈，備用，然后將鍋內(nèi)放入適量的清水，倒入所有的食材，大火燒開轉(zhuǎn)小火虛掩鍋蓋煮一個小時即可，食用時可依據(jù)自己的喜好來添加冰糖或者是蜂蜜等調(diào)味。

　　銀耳枸杞粥

　　已經(jīng)懷上小寶寶的準(zhǔn)媽媽們，還可以適當(dāng)吃一些銀耳枸杞粥，非常養(yǎng)生。銀耳有潤肺、降血壓的保健功效，而枸杞可以對孕媽媽們起到補血補氣的功效，因此，孕期多吃銀耳枸杞粥非常有益于孕婦本身和胎寶寶的健康。

　　可以準(zhǔn)備好大米、銀耳適量，以及少量的枸杞，將大米淘洗干凈，銀耳泡發(fā)，枸杞清洗干凈，將大米放入鍋中，加水煮，煮至半熟狀態(tài)時，再加入泡好的銀耳和枸杞，繼續(xù)煮至熟爛即可。食用時可依據(jù)自己的口味喜好來添加冰糖或蜂蜜調(diào)味。

　　羊肉粥

　　選精羊肉200克，切片，粳米或糯米200克左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用?；蛴么竺?00克，精羊肉200克，人參5克，黃芪30克，茯苓30克，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。

　　有益氣養(yǎng)腎、暖脾護胃等功效。

　　核桃粥

　　取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。

　　常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛遺精、早泄陽痿、遺尿、耳鳴眩暈十分有效。

　　枸杞粥

　　枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。

　　特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

　　板栗粥

　　栗子是一種高營養(yǎng)硬殼果食。

　　民間多以炒栗或與肉同煮食。慈禧太后就愛吃栗子面做的窩窩頭。將栗仁磨成粉，與粳米同煮成粥，尤其在冬天早、晚食之。

　　糯米養(yǎng)胎粥

　　糯米清洗后，用清水浸泡半小時，這樣熬出來的粥口感會更好。

　　鱈魚粥

　　在已經(jīng)煮滾的粥中放入鱈魚，幾根姜絲。還可以放入少量青菜絲、香菇丁等配菜。煮10分鐘左右，保證魚肉和菜蔬煮熟，放入少量鹽調(diào)味。