紅糖是常見(jiàn)的糖類(lèi)，紅糖具有很好的養(yǎng)生作用。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹紅糖養(yǎng)生食譜，希望對(duì)你有用!

　　紅糖對(duì)女人的養(yǎng)生作用

　　1、抗衰老

　　每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實(shí)驗(yàn)證明它具有較強(qiáng)的抗氧化功效，對(duì)于抗衰老有明顯的作用。

　　2、補(bǔ)血?dú)?/p>

　　紅糖能補(bǔ)氣補(bǔ)血，是女性不可缺少的滋補(bǔ)佳品。有關(guān)研究表明，用原子熒光光譜儀測(cè)定，發(fā)現(xiàn)紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。

　　3、暖脾健胃

　　食用紅糖還有促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

　　紅糖養(yǎng)生食譜

　　1.紅糖滋潤(rùn)茶

　　材料：綠茶2克，紅糖30克。

　　做法：綠茶和紅糖用沸水沖泡后，加蓋5分鐘即可飲用。

　　功效：每日一劑，會(huì)讓皮膚變得干凈透亮，粗糙的皮膚也會(huì)回復(fù)光澤。

　　2.紅糖排毒磨砂膏

　　材料：紅糖1小勺，蜂蜜3小勺。

　　做法：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!

　　用法：敷在濕潤(rùn)的臉上，避開(kāi)眼周和嘴唇周?chē)钠つw，輕輕地按摩，5分鐘后用清水洗凈。一周做1次，可去除角質(zhì)，比那些專(zhuān)門(mén)去角質(zhì)的化妝品更溫和。

　　功效：紅糖中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)肌膚的滋養(yǎng)可是起著很獨(dú)到的功效，不僅可使皮膚光滑美麗，還可促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

　　3.生姜棗紅糖水

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

　　4.紅棗菊花粥

　　材料：紅棗5-10枚，黑米100克，菊花15克。

　　做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。

　　功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。