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緩解偏頭痛的食療方

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緩解偏頭痛的食療方

  偏頭痛發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆。那么偏頭痛要如何來緩解呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹緩解偏頭痛的食療方,希望對你有用!

  偏頭痛的原因

  1、遺傳因素

  由于約60%的患者可問出家族史,部分病人家庭中有癲癇病人,故專家認(rèn)為該病與遺傳有關(guān),但尚無一致的遺傳形式。

  2、內(nèi)分泌因素

  血管性偏頭疼多見于青春期女性,在月經(jīng)期發(fā)作頻繁,妊娠時發(fā)作停止,分娩后再發(fā),而在更年期后逐漸減輕或消失。

  3、飲食因素

  經(jīng)常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易患血管性偏頭疼。

  4、其它因素

  情緒緊張、精神創(chuàng)傷、憂慮、焦慮、饑餓、失眠、外界環(huán)境差以及氣候變化也可誘發(fā)偏頭疼。

  偏頭痛的飲食原則

  設(shè)法找出引發(fā)病因的食物,避免攝取。

  適當(dāng)補充B族維生素及維生素C:在B族中,維生素B1主要生理作用在于神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護(hù)上,維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需,除了有助于維護(hù)神經(jīng)、心臟、血管功能外,還可穩(wěn)定情緒,避免誘發(fā)偏頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用,在人體遇到緊張情況時,便需要大量的維生素C來幫助身體產(chǎn)生正常代謝。

  準(zhǔn)時用餐、少食多餐、穩(wěn)定血糖濃度:飲食規(guī)律,定時定量,便可使血糖穩(wěn)定。理想情況是:餐與餐之間間隔三至四小時,即使因故延遲,也要先進(jìn)食些點心,以防發(fā)生低血糖,而誘發(fā)偏頭痛。

  緩解偏頭痛的食療方

  白柳皮

  白柳皮被譽為天然阿司匹林,兩千年前即作為藥用植物使用,是有效的止痛劑,對于高熱頭痛尤其有效。白柳皮可煎湯服用,也可提取成濃縮液或膠囊。其忌用人群與阿司匹林相同,懷孕、哺乳期婦女、哮喘和腎功能不全者也不適合服用白柳皮。

  球果紫堇

  許多患者認(rèn)為偏頭痛與肝臟和膽囊疾病之間存在某些關(guān)系。盡管尚未獲得科學(xué)驗證,但已有醫(yī)生建議將養(yǎng)肝護(hù)肝作為緩解頭痛的策略之一。而球果紫堇對保護(hù)肝臟和減輕頭痛都有一定功效,服用湯劑、膠囊或酊劑均可。

  胡椒薄荷

  胡椒薄荷精油對于緩和緊張性頭痛的療效已得到世衛(wèi)組織認(rèn)可。在前額、太陽穴、頸部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油,15分鐘即可見效。但不建議孕婦和幼兒使用。

  短舌匹菊

  短舌匹菊也是世衛(wèi)組織認(rèn)可的對抗頭痛和偏頭痛的良方,長期使用能夠減少頭痛產(chǎn)生的頻率和伴隨癥狀 (疼痛、惡心、嘔吐等)。短舌匹菊可用熱水沖泡作為茶飲,但同樣不建議孕婦和18歲以下兒童飲用。

  富含咖啡因的植物

  咖啡和茶對緩解頭痛作用明顯。在頭痛發(fā)作初期,來一杯濃縮咖啡可以有效減輕疼痛,對不常喝咖啡的人效果尤其明顯。但是,長期大量飲用咖啡或茶的人會形成依賴,不喝咖啡反而有可能引起頭痛。

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