月經是每個成年女性在每個月都要經歷的生理過程，但有些女性的這個過程并不正常，經常會出現(xiàn)一些周期變動或是其他功能紊亂。下面學習啦小編為大家介紹調理月經紊亂的食物，希望對你有用!

　　為什么會導致月經紊亂

　　醫(yī)護人員一般對月經及其疾病都有比較明確的認識，但在醫(yī)院里，仍有相當一部分女醫(yī)護人員找不到自己月經不正常的原因。其實，醫(yī)院手術室的麻醉氣體和消毒用的甲醛氣體常是惹事的禍根。另外，從事飛行服務工作的女性，由于經常受高空缺氧，時差改變，生活不規(guī)律等因素的影響，同樣會發(fā)生月經異常，如經期提前或錯后、繼發(fā)性閉經等，已成為許多空中小姐難以啟齒的苦惱。

　　據研究發(fā)現(xiàn)，劇烈運動可以使月經初潮推遲，而且容易導致閉經，這種現(xiàn)象尤以芭蕾舞演員和女運動員多見。如果少女從10歲左右就接受經常性的職業(yè)訓練，每訓練1年可使月經初潮推遲5個月。自幼學芭蕾舞的女孩子可造成體重減輕，青春期延遲和月經停止。國外的一項調查表明，18歲以下的女運動員月經異常占相當大的比例，大多數表現(xiàn)為月經來潮晚、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經等。醫(yī)學家分析認為，這種現(xiàn)象主要是劇烈運動抑制下丘腦功能，阻止下丘腦分泌黃體酮釋放激素，從而干擾了腦垂體按正常周期釋放促性腺激素，導致月經周期紊亂或閉經。

　　經常接觸噪聲、輻射，以及從事精神緊張的工作的女性，也可以發(fā)生不同程度的月經異常。

　　影響女性月經的職業(yè)因素是多方面的。婦女應加強勞動保護，定期檢查身體，發(fā)現(xiàn)月經異常要及時就診，查出原因，進行有效治療;必要時應調換職業(yè)，以保證身體健康。用工單位也應盡可能提供有效的勞保措施，以確保職工身心健康。

　　調理月經紊亂的食物

　　1、烏賊湯

　　龍眼蛋湯，當歸羊肉火鍋和韭菜炒羊肝都是非常不錯的調理月經的食物。這些食物具有滋陰和血，補腎調經以及養(yǎng)血安神的作用，多食用這些食物能夠治療月經不調的癥狀。

　　2、絲瓜

　　絲瓜也具有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經不順大有幫助。要少吃辛辣刺激的東西。有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血。產后月經不調在平時應該注意多休息，適當運動，以達到預防的作用。

　　3、益母草汁粥

　　功效：滋陰，養(yǎng)血，調經，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。 配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。 制作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。 用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。 宜忌：宜用砂鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

　　4、紅花糯米粥

　　功效：養(yǎng)血活血調經，適用于月經不調有血虛、血淤者。 配料：紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。 制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。 用法：每日2次，空腹食。

　　5、益母草煮雞蛋

　　功效：補血調經，適用于月經先期有胸腹脹痛者。 配料：益母草30克，雞蛋2個。 制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。 用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。

　　6、當歸延胡湯

　　功效：活血散寒調經，適于月經后期，兼治閉經。 配料：當歸9克，延胡索5克，生姜2片。 制作：將上述3味水煎。 用法：連服3劑，每日1劑。

　　7、豆豉羊肉湯

　　功效：溫經散寒，適用于血寒性月經后期。 配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。 制作：將上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。 用法：吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天1次，連服3～5天。

　　8、痛經茶

　　功效：溫經理氣，止痛，適用于青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等癥。配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。 制作：上述4味共同研碎末后，用沸水沖泡。 用法：代茶飲，每日1劑，連服3～5天。