立秋后養(yǎng)生吃什么
立秋后養(yǎng)生吃什么
秋天燥邪為盛,最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過(guò)食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹立秋后養(yǎng)生吃什么，希望對(duì)你有用!
立秋后養(yǎng)生吃什么
禽類：鴨子
飲品：牛奶、蜂蜜
代表藥膳
大米紅豆粥：紅豆可清熱化濕，大米有益氣養(yǎng)胃的效果。
老鴨時(shí)蔬湯：鴨湯有很好的滋陰效果，同時(shí)可放入筍、油菜等時(shí)令蔬菜，平衡營(yíng)養(yǎng)。
蔬菜：百合、蘿卜
水果：梨、葡萄、香蕉、柿子
立秋后中醫(yī)養(yǎng)生吃什么
蔬菜：百合、蘿卜
水果：梨、葡萄、香蕉、柿子
禽類：鴨子
飲品：牛奶、蜂蜜
代表藥膳
大米紅豆粥：紅豆可清熱化濕，大米有益氣養(yǎng)胃的效果。
老鴨時(shí)蔬湯：鴨湯有很好的滋陰效果，同時(shí)可放入筍、油菜等時(shí)令蔬菜，平衡營(yíng)養(yǎng)。
秋季養(yǎng)生水果
葡萄：葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干后，即葡萄干，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。另外，秋季人們?yōu)榱搜a(bǔ)充夏時(shí)損傷的元?dú)?，?huì)出現(xiàn)“秋乏“的現(xiàn)象，多吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。
柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個(gè)酸甜可口的柑桔，養(yǎng)生潤(rùn)肺潤(rùn)喉。
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