祖國醫(yī)學(xué)與老年養(yǎng)生保健，探討防治疾病、保健養(yǎng)身，延緩衰老，是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的一個重要課題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹祖國醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之大忌是什么，希望對你有用!

　　祖國醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之大忌

　　久坐傷肉

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉、四肢。久坐則脾氣不健，胃納欠佳，水谷精微難以運(yùn)化傳輸，從而氣血生化不足，導(dǎo)致人體皮肉失于滋養(yǎng)，使肌肉松弛，四肢倦怠，機(jī)體軟弱無力。久坐不動，氣機(jī)運(yùn)行、血液流通受阻，易患慢性胃炎、消化道潰瘍、冠心病、腰肌勞損、痔瘡等疾病。從伏案而書的作家到飛針走線的裁縫，久坐都容易影響脾胃功能。民間有諺語說：“裁縫拿銀針，累得血噴心。”不是針的分量重，而是長期坐著對人體健康有害。

　　久行傷筋

　　即適當(dāng)?shù)刈邉踊蚺軇?，有利于肢體筋腱或筋膜的柔韌和強(qiáng)健。若長途跋涉，或短距離奔跑用力過猛，超過應(yīng)有的負(fù)荷，都容易使肢體，特別是下肢關(guān)節(jié)周圍的韌帶等筋腱組織受到扭傷或勞傷。

　　久立傷骨

　　就是說老是站著，會影響氣血的運(yùn)行，可使部分組織、細(xì)胞的營養(yǎng)失去均衡調(diào)和，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。久立不走，下肢靜脈血液回流不暢，便會引起腰痛、腿軟、足麻。長久站立，容易發(fā)生下肢靜脈曲張或?qū)е履承┕趋狸P(guān)節(jié)發(fā)育畸形或活動障礙。

　　久視傷血

　　指長期專一使用眼睛容易使人患近視或某些眼病。中醫(yī)認(rèn)為“形諸外必本于內(nèi)”，所以眼睛的損害并不單純是眼睛有病。如果人們習(xí)慣于長時間地全神貫注看書讀報(bào)，而且又不配合適當(dāng)?shù)男菹⑴c文體活動，或沒有得到睡眠等因素的調(diào)節(jié)，久而久之，則會出現(xiàn)面白無華、萎黃或自覺頭暈?zāi)垦?、兩目干澀、視物不清等血虛證。

　　久臥傷氣

　　指長時間沒事躺著也會鬧病。“唯是閑人多生此病”，這是因?yàn)?ldquo;閑樂之人，不多運(yùn)動氣力，飽食坐臥，經(jīng)脈不通，血脈凝滯使然也”。意思是閑散之人，吃飽了就坐著、躺著，經(jīng)脈難以疏通，氣血凝滯不行，不僅肢體筋肉關(guān)竅之氣漸趨衰弱，而且還可累及內(nèi)在各臟腑之氣，引起一些氣血不足的表現(xiàn)，如精神委靡，身倦乏力，或食少納呆，飲食不振，或動則心悸、氣短、汗出等。

　　祖國醫(yī)學(xué)養(yǎng)生觀

　　今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。

　　夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。

　　是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。

　　是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。”

　　譯文：上古時代的人，大都了解養(yǎng)生的道理，所以能效法于陰陽之道，并采用各種養(yǎng)生方法來保養(yǎng)身體，飲食有節(jié)制，作息有常規(guī)，不輕易使身心透支，因而能夠使形體和精神協(xié)調(diào)，活到他們應(yīng)該到的壽數(shù)，到一百歲以后才去世。

　　現(xiàn)在的人就不同了，把酒當(dāng)作漿水一樣縱飲無度，經(jīng)常沉迷于荒亂的生活中，乘著酒興縱意房事，因過度色欲而耗竭精氣，造成真元敗散。正是由于不懂得要保持旺盛的精氣，經(jīng)常過分使用精神，貪圖一時的快意，背棄了養(yǎng)生的樂趣，生活全無規(guī)律，所以才到五十歲就衰老了。

　　上古的圣人經(jīng)常教導(dǎo)他的人民：對一年四季中的各種病邪，要根據(jù)節(jié)氣的變化而謹(jǐn)慎躲避;同時在思想上要安閑清靜，不貪不求，使體內(nèi)真氣和順，精神內(nèi)守，這樣，疾病又怎么會侵襲你呢?所以那時的人都能心態(tài)安閑少欲望，心境安定不憂懼，形體勞動而不疲倦，真氣從容而順調(diào)，每個人都感到自己的愿望得到了滿足，所以都能以自己所食用的食物為甘美，所穿著的衣服為舒適，所處的環(huán)境為安樂，不因地位的尊卑而羨慕嫉妒，這樣的人民才稱得是樸實(shí)。

　　對這些樸實(shí)的人民來講，嗜欲又怎能干擾他們的視聽，淫亂邪論也不能擾亂他們的心態(tài)，無論是愚笨的、聰明的、或者是有才能的、能力差的，都能追求內(nèi)心的安定，而不汲汲于外物的獲得或喪失，所以能符合養(yǎng)生之道。因此，年齡都超過一百歲，但行動不顯衰老，是因?yàn)樗麄內(nèi)嬲莆樟损B(yǎng)生之道，才能避免身體受到傷害的緣故啊。”