足部反射療法養(yǎng)生

　　反射區(qū)既是疾病的反應(yīng)部位，也是治療的刺激部位。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹足部反射療法養(yǎng)生，希望對你有用!

　　足部反射療法的起源

　　足部反射療法起源于古代，發(fā)展于近代，盛行于現(xiàn)代。是中國中醫(yī)的寶貴遺產(chǎn)，最古老的中醫(yī)經(jīng)典。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有涌泉穴的記載，它與人體保健密切相關(guān)。《史記》中有上古黃帝時代名醫(yī)摸腳治病的記錄。古埃及也有按摩足部的記載，東漢華佗的《五禽戲》中也很重視足部導(dǎo)引術(shù)。

　　日本學(xué)者考證，漢唐時代的《華佗和籍》中就有“足心道”這門研究腳部按摩的學(xué)問，此術(shù)在日本至今不衰。兩千多年前釋加人留下了佛都的“佛足石”，在這個足印上就有人體與足部相關(guān)聯(lián)的圖，瑜伽術(shù)就保留和發(fā)展了腳部按摩的養(yǎng)生特點。

　　宋代文豪蘇東坡先生對養(yǎng)生頗有研究，對堅持摩擦足底涌泉穴對身體的益處就大加贊賞，稱 “ 其效不甚覺， 但積累至百余日，功用不可量 ……若信而行之，必有大益。 ” 說明中國人很早就對足部按摩有益于健康有很深的了解。

　　中醫(yī)療法 ( 包括足部按摩 ) 在唐代即傳人日本、朝鮮。元朝以后又傳人歐洲。

　　后因封建禮教、女子裹腳等輕視足部健康的 “ 政策 ” 、民風(fēng)，大大影響了該療法的健康發(fā)展。特別是到了清末年間，這一中國歷史文化遺產(chǎn)更是遭到了外國列強的殘酷掠奪，一度在國內(nèi) “ 銷聲匿跡 ” ，幾乎失傳。

　　十九世紀(jì)三十年代，美國印古哈姆《足的故事》專門介紹了 “ 足部按摩療法 ” 。 一九七五年，瑞士瑪魯卡多《足反射療法》，從學(xué)術(shù)上總結(jié)了人類關(guān)于足部反射區(qū)的自然療法。 — 九八五年，英國現(xiàn)代醫(yī)學(xué)協(xié)會正式將足部按摩方法定為 “ 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)健康法 ” ，明確了更高的醫(yī)學(xué)地位。 一九八九年，美國加州召開了 “ 足反射療法大會 ”

　　二十世紀(jì)末， 足部反射療法又在國內(nèi) “ 重現(xiàn)江湖 ” ，并以更高的水準(zhǔn)流行起來。

　　20世紀(jì)80年代在臺灣傳教的瑞士神父吳若石先生用“足部按摩術(shù)”治好了他多年的風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，他在《若石健康法――足部反射自學(xué)手冊》一書序中說：“8年前，源自中國古代的足部按摩術(shù)治好了困擾我多年的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，于是我發(fā)愿要將這中國的遺產(chǎn)歸還給每一個中國人。”

　　一九九一年， “ 中國足部反射區(qū)健康法研究會 ” 于北京正式掛牌成立。

　　春季足部反射養(yǎng)生法

　　從節(jié)氣上看，盡管立春是春天的開始，但還是非常寒冷。因此，應(yīng)該結(jié)合地區(qū)和氣候?qū)嶋H進(jìn)行養(yǎng)生保健。

　　從往年的氣候變化來看，立春后的一段時間里，天氣乍暖還寒，氣候變化仍較大。此時人體隨著春季的到來也開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應(yīng)謹(jǐn)慎，不可驟減。“春捂秋凍”是民間一條保健諺語，冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也容易損陽氣，稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。而這時候如果出汗，應(yīng)及時擦去，切勿敞開胸懷讓風(fēng)勁吹。春天適當(dāng)捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。

　　另外，立春養(yǎng)生還應(yīng)當(dāng)注意保健防病。由于立春后的氣候特征是以風(fēng)氣為主令，而風(fēng)邪既可單獨作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病，特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，在人體陽氣初生時，溫?zé)岫拘耙查_始活躍，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖。如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。另外，由于病變范圍廣，風(fēng)邪善行數(shù)變，變化無定，上下竄擾，逆上可直達(dá)額頂，犯下可侵腰膝，加之“風(fēng)勝則動”，凡見肢體運行異常，如抽搐、痙攣、顫抖、角弓反張、頸項強直等往往責(zé)之于風(fēng)邪致病。

　　為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施上，首先要順應(yīng)氣候的變化增減衣服;二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新;三要注意休息和加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健。在起居方面也要順應(yīng)自然，早睡早起，適當(dāng)增加室外活動，使身體的冬藏狀態(tài)開始適應(yīng)春天的到來，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。

　　所以立春應(yīng)該泡腳，立春是自然之氣上升的開始，所以立春泡腳要勤，而且泡腳后應(yīng)該到通過足部按摩調(diào)整身體各臟腑功能。