自學艾灸養(yǎng)生

　　艾灸是一種傳統(tǒng)的保健方法，艾灸療法也是以穴位為基礎的，是運用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨，以達到保健養(yǎng)生，防病治病的功效。下面學習啦小編給大家介紹自學艾灸養(yǎng)生，希望對你有用!

　　艾灸基礎知識

　　1.問：婦科病怎么灸?

　　答：對于艾灸療法來說，只要患者有(無神、無力)的陽虛表現，就可以用灸法，而且，重灸關元穴，可以將子宮瘀血和肌瘤(腫瘤)徹底破除;對于附件炎、盆腔炎，也有極好的療效;而對于虛寒型不孕癥男女患者，定能治愈，灸關元穴，止白帶的功效極為顯著?？梢赃@樣說，灸關元穴幾乎可以治愈所有婦科疾病。

　　2.問：艾灸是不是萬能的?

　　答：艾灸不是萬能的。但艾灸的使用范圍非常廣，有效率和治愈率比一般中藥西藥都高，尤其能夠根除現代醫(yī)學棘手的慢性病，終身病，亞健康狀態(tài)，同時也是最佳的減肥保健，延年益壽的方法，但是不能說艾灸什么病都能治。其中對于胃病的有效率和根除率都在90%以上。失眠的根除率在70%左右。關節(jié)病的有效率在80%左右，但是所用時間個體差異比較大。對于頑固皮膚病的根除率比較低，而且最麻煩的是在根除皮膚病過程中驅邪外出時部分患者皮膚癥狀加重，很多人接受不了。只要灸時沒有引起副作用，都應該堅持灸，尤其是慢性病，灸的過程中病情反反復復，需要有一定耐性。

　　3.什么是灸感?

　　答：灸之要，氣至而有效。灸感是在做艾灸時患者自我所感知的一種氣的變化。各種各樣，甚至千奇百怪，奇妙無比。不是親身感受，很難體會其中奧妙。灸感個體差異非常大，不是每個人或者每次都有。

　　4.問：暖水袋或紅外線理療儀或電針能代替艾嗎?

　　答：不能。艾燃燒時能產生特殊的短紅外線，滲透力是普通長紅外線的3到4倍，對人體的滲透力在10mm以上，能夠激活細胞免疫激活素，提高人體特殊免疫力。艾灸同時具有自動找病位和通經脈的功能。中醫(yī)研究機構用其他藥材和其他各種物質各種物理化學方法射線等等與艾做對比研究，結果沒有一種方法可以完全替代艾。人類幾千年唯獨以艾為主做灸的原材料，自有原因。

　　5.問：為什么有些人艾灸后會暫時有疾病加重的反應?

　　答：艾灸后常常會有疾病加重的反應，這是正邪交戰(zhàn)的正?，F象，那么病邪在體內寄居很久，他也不會輕而易舉的乖乖就范。所以這時候就免不了有反應，你用艾灸的方式激發(fā)正氣想把邪氣趕出，那么邪氣就先頑強抵抗。這時的正氣不足，而邪氣旺盛的時候，當你會有各種不適反應出來。當你逐漸艾灸，體內慢慢累計了很多正氣的時候，這時的病邪就會逐漸地趕出體外了。

　　6.問：體質熱的人是不是不能灸?

　　答：灸具有雙向調節(jié)功能，經過經絡的傳導，來調整身體的寒熱虛實。熱癥施灸，《類經》說“因其勢而解之、散之、升之、揚之，如開起窗，如揭起被，皆謂之發(fā)”，艾火施灸可以使血管擴張，血流加速，腠理宣通，從而達到“火郁發(fā)之”的散熱退熱祛邪外出的目的，所以稱“火有拔山之力，開門驅邪之功”。所以，大家不必害怕，我們身體的功能很神奇，正氣內生，寒熱之邪自然出矣。

　　7.問：艾煙有害嗎?

　　答：艾煙無毒無害。人類用艾的歷史上萬年。現在研究表明，艾煙中對人體有益的成分有幾十種。而且，在臨床中發(fā)現，艾煙對戒煙有非常顯著而快速的作用。艾煙具有非常好的抗菌殺菌消毒能力，對呼吸系統(tǒng)和皮膚病問題有很好的效果，可用于空氣消毒，且對腺病毒、鼻病毒、皰疹病毒、流感病毒和腮腺炎病毒等有抑制作用。艾香味還可以安神助眠、鎮(zhèn)定神經。另外，艾煙是艾灸發(fā)揮作用必不可少的一部分。真正的艾灸是熱敷或無煙艾灸不能比擬的!

　　8.問：陰虛能灸嗎?

　　答：認為火證和陰虛不能灸這是個天大的誤區(qū)。許多人把中醫(yī)辨證論治的陽虛，陰虛，燥熱和艾灸的純陽混為一談了。灸是用火調動人體的氣機，調整人體已經出現不平衡的各系統(tǒng)功能，灸是補純陽的。元氣足，氣血陰陽寒熱虛實自會調和。

　　9.問：長期體質虛弱者怎么才能脫胎換骨?

　　答：堅持灸關元、中脘、足三里。

　　10.不懂穴位，怎么艾灸?

　　答：如今的艾灸養(yǎng)生已經沒有那么高深莫測了，工具都很簡易，很方便操作。一個人在家就可以輕松操作。至于艾灸穴位，更不必擔心，百度上一搜，大概位置知道就行了，或者參考艾灸穴位圖解。因為現在的艾灸工具都是大面積地灸，因此不必糾結穴位地問題。

　　11.艾灸可以減肥嗎?

　　答：能。灸中脘穴、關元穴、足三里，調內而養(yǎng)外，標本兼治，通過調節(jié)內分泌等系統(tǒng)調動先天后天之元氣，使人體的陰陽氣血充足而上達頭面，具有醒腦提神、滋養(yǎng)五官發(fā)膚的功效，能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效地改善面部倦容，令愛美的廣大女性，五官、肌膚色澤紅潤，富有彈性、無皺紋、無斑點、精神飽滿，神采奕奕。

　　自學艾灸養(yǎng)生

　　1.灸關元穴

　　關元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”。 中醫(yī)學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。 艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。

　　2.灸神闕穴

　　神闕(肚臍)屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復蘇之功效。

　　神闕穴多采用隔鹽灸，或隔姜灸 ，午時灸為宜，多用于身體虛弱者，可強健脾胃功能，預防疾病。

　　灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。 虛勞人及病后，艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

　　3.灸氣海穴

　　氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。 春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。灸氣海能預防治療糖尿病、闌尾炎，可以灸20～3O壯。

　　艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。

　　4.灸大椎穴

　　大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發(fā)現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

　　大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

　　5.灸中脘穴

　　中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。 艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

　　6.灸身柱穴

　　身柱穴屬督脈，在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。

　　灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發(fā)育，現代研究認為，灸身柱可以調節(jié)人的神經系統(tǒng)，可以防止神經衰弱，失眠癥，頭痛的發(fā)作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統(tǒng)的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?！娥B(yǎng)生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。

　　7.灸足三里穴

　　足三里屬足陽明胃經.位于小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經的主要穴位.具有調理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血.宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。 現代研究認為艾灸足三里穴.能調節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經系統(tǒng).具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產物下降，可以改善血液出黏滯度.并有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發(fā)生。

　　艾灸足三里，對消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精，早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調節(jié)神經，有較強的延緩衰老的作用，是養(yǎng)生保健的重要方法。

　　8.灸三陰交穴

　　三陰交屬足太陰脾經，位于小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內后緣。三陰交是足三陰經(脾經、腎經、肝經)的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。

　　現代醫(yī)學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產后血暈。艾灸三陰交對神經系統(tǒng)的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。