一年之計(jì)在于春，春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，可以選擇養(yǎng)生茶飲達(dá)到調(diào)養(yǎng)的目的，那么，春季養(yǎng)生喝什么茶好?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季養(yǎng)生茶大全及配方，希望對(duì)你有用!

　　春季養(yǎng)生茶大全及配方：菊花茶

　　菊花茶

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，“久飲菊花茶，能夠利血?dú)?，使身體輕盈，能耐老而延壽”，又云：白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。”《本草經(jīng)集注》云：“菊花治頭痛、眩暈、失眠、眼腫痛、多淚、皮膚麻木、風(fēng)濕痛。”

　　菊花對(duì)中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)神經(jīng)性頭痛、頭暈有顯著療效。菊花有極佳發(fā)散解熱之效，因此常用于外感風(fēng)熱、畏寒、微汗等感冒初期應(yīng)狀，預(yù)防感冒也很有效。另外，菊花含有豐富的維生素A原，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。整天與電腦或電器用品為伍的人，因接觸輻射較多，眼睛會(huì)特別疲勞，若是常飲菊花茶，再放置一盆小雛菊，眼睛的疲勞就會(huì)得以緩解，血壓也不會(huì)上升，心情會(huì)更加穩(wěn)定。

　　菊花茶泡法

　　(1)菊花枸杞茶

　　材料：杭白菊、枸杞子適量。

　　泡法：杭白菊、枸杞子放入茶壺，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。

　　功效：疏風(fēng)清熱、解毒明目。大劑量菊花還能降低血壓，并對(duì)胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。

　　小提示：脾胃虛弱者注意，在泡茶時(shí)可放上幾枚大棗，以達(dá)到健脾的作用。

　　(2)菊花茶

　　材料：菊花、冰糖(或蜂蜜)適量。

　　泡法：將菊花洗干凈放入鍋中，放入適量清水煮沸后加入冰糖即可飲用。

　　功效：具有清肝明目，鎮(zhèn)靜解熱擴(kuò)張動(dòng)脈和增加冠脈流量，減慢心率，降低血壓的作用。

　　(2)菊花龍井茶

　　材料：適量龍井茶葉、菊花、冰糖。

　　泡法：將茶與花放入杯中，以沸水沖泡，加入適量的冰糖調(diào)勻飲用。

　　功效：菊花有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用還能幫助身體消除多余的體熱防止肝火過旺。

　　(3)三花清肝茶

　　材料：菊花、金銀花、茉莉花適量。

　　泡法：菊花、金銀花、茉莉花放入茶壺，加入熱開水，5分鐘后便可飲用。

　　功效：養(yǎng)肝、護(hù)肝。適度飲用可改善口苦咽干癥狀。適用于時(shí)常熬夜、加班，眼睛常深得熱、視覺模糊，心情不暢者。

　　(5)菊花麥冬茶

　　材料：菊花、麥冬、金銀花適量(1:1:1)。

　　泡法：菊花、麥冬、金銀花洗干凈，放入茶杯，以沸水沖泡即可飲用。

　　功效：具有清熱解渴的功效。可以改善咽喉疼痛緩解發(fā)炎癥狀。

　　春季養(yǎng)生茶大全及配方：茉莉花茶

　　茉莉花

　　常飲茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛疾治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、降血壓、強(qiáng)心、抗衰老之功效。

　　茉莉花茶泡法

　　(1)茉莉花茶

　　材料：茉莉花1茶匙，適量冰糖。

　　泡法：取一茶匙茉莉花，放入壺中，用沸水沖泡(飲水機(jī)的水溫一般不適泡茶，以下相同)，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖調(diào)味即可。

　　功效：安神、緩解頭痛。

　　(2)茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶適量，茉莉花適量，干荷葉一張。

　　泡法：

　　①將干荷葉切成細(xì)碎狀，以便沖泡;

　?、趯⒏珊扇~與綠茶、茉莉花放中鍋中，并加適量清水，煮約5分鐘，即可。

　　功效：能有效消除多余熱氣，也能改善春季頭暈胸悶的癥狀。