秋季滋潤(rùn)美容食譜

　　肌膚干燥就會(huì)變的粗糙、沒(méi)有彈性，也會(huì)更容易衰老，那么女性秋季該如何滋潤(rùn)肌膚？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季滋潤(rùn)美容食譜，希望對(duì)你有用!

　　秋季滋潤(rùn)美容食譜一、 芪棗甲魚(yú)湯

　　材料：甲魚(yú)一只，黃芪，大棗，料酒，生姜，鹽等各適量。

　　做法：

　　1、將鮮活甲魚(yú)宰殺后，用沸水燙后揭去甲殼，取肉出來(lái)切成塊。

　　2、將甲魚(yú)同黃芪，大棗一起放在沙鍋中，加上適量的水，大火燒開(kāi)。加上料酒，鹽，生姜改用小火燉兩個(gè)小時(shí)左右，至甲魚(yú)肉爛為止。

　　服法：吃棗和甲魚(yú)肉，喝甲魚(yú)湯。

　　提示：此湯能補(bǔ)氣升陽(yáng)，滋陰補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)血，適用于脾虛食欲不振，血虛面色無(wú)光，胸部平坦及子宮脫垂等患者食用，甲魚(yú)有很好的凈血作用，甲魚(yú)還能補(bǔ)勞傷，大補(bǔ)陰氣不足。

　　秋季滋潤(rùn)美容食譜二、羅漢果煲雞湯

　　材料：羅漢果2個(gè)，母雞1只，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。

　　制作方法：

　　1、首先把雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟及爪;而姜?jiǎng)t切好片，蔥切段。

　　2、把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內(nèi)，加水2500毫升;

　　3、等到快煮熟的時(shí)候再放入鹽和味精，盡量煮的時(shí)間久一點(diǎn)。

　　秋季滋潤(rùn)美容食譜三、蓮子大蕉湯

　　材料：大蕉2根，云苓25克，炒扁豆15克，蓮子15克，蜜棗兩粒，瘦肉250克，云南火腿一小塊，清水1250毫升。

　　熬制方法：所有材料放進(jìn)湯鍋，大火燒開(kāi)，小火熬一個(gè)半小時(shí)即可飲用。

　　溫馨小貼士：因?yàn)樵仆缺旧韼в邢涛?，所以湯好后不用另外下鹽。

　　食譜功效：清熱潤(rùn)燥，健脾固腎，滋養(yǎng)肺陰，為夏秋兩季非常不錯(cuò)的保健湯水。

　　秋季滋潤(rùn)美容食譜四、五豆美容養(yǎng)顏湯

　　材料：黑豆 紅豆 綠豆 黃豆 紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)紅糖(根據(jù)個(gè)人口味適量添加)

　　做法：

　　1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。

　　2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開(kāi)后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時(shí)，待豆子開(kāi)花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。

　　秋季滋潤(rùn)美容食譜五、枇杷紅棗粥

　　材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

　　2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。

　　3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開(kāi)后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。

　　推薦理由：潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。

　　秋季滋潤(rùn)美容食譜六、黨參黃芪當(dāng)歸燉雞湯

　　材料：黨參，黃芪(又叫北芪)，當(dāng)歸，姜片，紅棗，枸杞，雞(老母雞油份多比較滋潤(rùn)但是肉比較柴，童子雞肉嫩但是油份少一些，可以自己酌情選擇)

　　做法：

　　1、黨參、黃芪、當(dāng)歸用流水洗凈，浸泡在涼水里一個(gè)晚上。

　　2、紅棗、枸杞洗凈，不需要浸泡，用剪刀在每顆紅棗中間剪一下準(zhǔn)備好(不需要剪成兩半)。

　　3、砂鍋裝冷水，放入洗凈切塊的雞(或者不切塊也行，只要鍋?zhàn)友b得下就可以了)，姜兩片，大火燒開(kāi)，過(guò)程中不斷用勺子打去浮沫，然后將黨參黃芪當(dāng)歸連同浸泡的水一起倒入砂鍋內(nèi)，蓋上鍋蓋煮開(kāi)然后關(guān)小火，煲2個(gè)小時(shí)。

　　4、之后加入紅棗和枸杞再燉1-1.5個(gè)小時(shí)就好了。

　　5、注意燉好之后不要忙著揭開(kāi)鍋蓋，關(guān)上火之后再燜10分鐘左右，這樣讓味道全入到湯里面，之后就可以盛出來(lái)喝了。