立秋養(yǎng)生知識(shí)
立秋養(yǎng)生知識(shí)
每逢季節(jié)更替,人們多易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等癥狀。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹立秋養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!
立秋養(yǎng)生知識(shí)
立秋就意味著天氣也越來越?jīng)龅牧?。這個(gè)時(shí)候，其你就不能再用夏天的養(yǎng)生的方法來保護(hù)你的身體健康了。所以，也得改變一下養(yǎng)生的準(zhǔn)則了。那么，立秋后，其要如何才能正確的養(yǎng)生呢。
立秋后，有俗話說的好，就是早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛。也就是說，如果你進(jìn)入了立秋后，不要太樂觀了。因?yàn)槠淞⑶锖蟮奶鞖饪赡苁嵌嘧兊?，?duì)你的生活帶來的不方便處遠(yuǎn)沒有你想象的那么好。
立秋以后，其會(huì)是多雨的天氣，所以，這個(gè)時(shí)候，好些人是很開心的。尤其是雷雨天，就特別舒服。因?yàn)槔子赀^后，空氣中的負(fù)氧離子含量就會(huì)增加，負(fù)氧離子是空氣中一種帶負(fù)電荷的氧氣離子，也叫做空氣負(fù)離子，空氣負(fù)離子能促成人體合成和儲(chǔ)存維生素，強(qiáng)化和激活人體的生理活動(dòng)，對(duì)人體及其他生物的生命活動(dòng)有著十分重要的影響。是一種“空氣維生素”，所以雷雨季節(jié)，會(huì)感覺格外的舒服，心情格外的好。
雖然覺得只要下雨，就特別舒服。但是，問題來了。下雨雖然好，可是，如果因?yàn)槌霈F(xiàn)一些雨霧的話，則會(huì)有霧的一些毒素的。所以，在這里，其下雨雖然好，可是， 如果遇到污染的情況下，也會(huì)有酸雨的現(xiàn)象的出現(xiàn)。對(duì)于外出的人來講，還是需要做好保護(hù)的工作的。還有，就是如果突然下雨的話，導(dǎo)致你穿衣少而引起感冒也是 不好的。因此，在秋天后，就需要你多注意一下天氣預(yù)報(bào)，從而做好預(yù)寒的準(zhǔn)備的。
立秋后，好些人覺得，天氣不那么熱了，所以，外出的時(shí)候，也就不那么注意防曬，或者是不注意天氣的變化了。這個(gè)是不對(duì)的，尤其是老年人要注意了，其秋天外出的時(shí)候，也要做好兩手準(zhǔn)備，一個(gè)是補(bǔ)水，一個(gè)是防曬。
老年人在秋天外出的話，例如選擇好天氣旅行，那么，也要注意，在外面的時(shí)候，不能貪涼，不能見到?jīng)龅牡胤?，就去坐一坐，雖然天氣可能還有點(diǎn)兒熱，可是大地 的氣已經(jīng)是變涼了，你再坐在那些陰涼的地方的話，會(huì)讓一些濁氣進(jìn)入到你的身體里，導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。尤其是不能再坐在樹林里，或者是坐在一些石凳上了
相對(duì)來講，在秋天的時(shí)候，大家一定是會(huì)想著要用補(bǔ)的方式來應(yīng)對(duì)冬天的，這個(gè)時(shí)候，其相補(bǔ)的話，也需要注意的，不能大魚大肉的吃，要知道，雖然是貼秋膘，可是，如果貼不好的話也是會(huì)導(dǎo)致身體的意外的情況的發(fā)生的。
老年人以及體弱的人，尤其要注意，在秋天的時(shí)候，一定要好好預(yù)防自己的一些特殊的疾病 ，以免自我感覺秋天的天氣好，而忽略了疾病的保護(hù)的話，可能會(huì)因?yàn)檫@種不小心而讓疾病會(huì)更加嚴(yán)重的。這里，提醒一下大家，任何時(shí)間都不掉以輕心，才是關(guān)鍵的。
立秋養(yǎng)生保健知識(shí)
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，而秋季又是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。
俗語：早上立了秋，晚上涼悠悠。此外，今天又剛好是末伏頭一天(庚日)，立秋逢庚日叫做"伏包秋"，這種現(xiàn)象很少見(30年4次)，諺云：伏包秋，涼悠悠，秋包伏，熱死牛。因此，今年立秋以后應(yīng)該比較涼快。
俗話說：“秋后一伏，熱死老牛。”若想知道立秋后到底是熱是涼，須看立秋的時(shí)候是“伏包秋”還是“秋包伏”。俗諺云：“伏包秋，涼悠悠;秋包伏，熱得哭。”所謂“伏包秋”，就是在立秋那天正好起末伏，也就是說立秋和末伏是同一天。由于末伏規(guī)定在立秋后的第一個(gè)庚日里，因而只有立秋逢庚日才叫“伏包秋”;一般情況都是末伏在立秋之后，俗稱“秋包伏”。由于末伏共有10日，也就是說，“伏包秋”在立秋后只有10日是伏天，亦即“秋里十日伏，伏里十日秋”，熱得時(shí)間較短，所以說“伏包秋，涼悠悠”;而“秋包伏”在立秋后尚有十多天甚至十八九天在伏里，熱得時(shí)間自然就長，所以說“秋包伏，熱得哭”。
秋是肅殺的季節(jié)，預(yù)示著秋天的到來。立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時(shí)期。因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則。
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