自制養(yǎng)生飲料

　　大多數(shù)人都會(huì)對(duì)咖啡廳或是甜品店的飲料喜好不以，其實(shí)他們并不是我們想象中那么難做的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹自制養(yǎng)生飲料，希望對(duì)你有用!

　　自制養(yǎng)生飲料

　　蘿卜秋梨飲

　　備料：白蘿卜250克，百合50克，鴨梨兩個(gè)，冰糖適量。

　　首先，將白蘿卜、鴨梨分別切片，百合溫水洗凈并浸泡半小時(shí)。

　　其次，將白蘿卜、鴨梨、百合一同放入沸水中煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘左右，出鍋前放入適量冰糖即可。

　　功效：白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用，百合與鴨梨也都有止咳潤(rùn)肺的作用，三者相結(jié)合，不僅可以清肺潤(rùn)喉，還可以祛痰降火，非常適合深秋飲用。

　　杏梨飲

　　備料：鴨梨一只，杏仁10克，冰糖適量。

　　首先，將杏仁浸泡30分鐘左右，待表皮變軟后輕輕剝下;鴨梨去核后，切成片備用。

　　其次，鍋中燒水，待水煮沸后將剝好皮的杏仁與切片的鴨梨放入水中，大火煮開(kāi)后換小火慢煮30分鐘。

　　最后，臨出鍋時(shí)依個(gè)人口味放入適量冰糖即可。

　　功效：杏仁性溫、味微苦，有止咳平喘、潤(rùn)腸通便的功效;鴨梨則可以生津止渴、清心潤(rùn)肺，并富含維生素C、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，二者結(jié)合的杏梨飲則可以潤(rùn)肺止咳，祛痰平喘，生津潤(rùn)燥，對(duì)于秋天的干燥氣候來(lái)說(shuō)是再合適不過(guò)的飲品了。

　　百科銀耳羹

　　備料：銀耳、百合各20克，冰糖適量。

　　首先，將銀耳、百合沖洗干凈，溫水泡發(fā)。

　　其次，將銀耳和百合放入沸水中煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火熬煮至微微濃稠，最后放入適量冰糖即可。

　　功效：百合性寒，味甘，可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺，靜心安神;銀耳可以潤(rùn)肺養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益氣。百合銀耳羹對(duì)于緩解秋季的干咳、久咳都有很好的效果。

　　自制夏季養(yǎng)生飲品

　　荷葉三鮮露：

　　鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各30克，加水2000毫升煎煮10分鐘，過(guò)濾，再加入適量蜂蜜(或白糖、冰糖)攪勻，冷后代茶飲。有清熱防暑、生津止渴之功效，實(shí)為盛夏消暑之佳品。

　　銀竹解毒露：

　　金銀花、菊花、淡竹葉各20克，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過(guò)濾，加入適量蜂蜜調(diào)勻。有清熱解毒、明目除煩、清心熱、利便之效。

　　山楂麥冬露：

　　山楂、炒麥芽、麥冬各15～30克，水煎后晾涼飲用。有開(kāi)胃健脾、生津止渴之效，適用于夏日食欲不振、消化不良者。

　　西瓜翠衣露：

　　西瓜翠衣(即削去外面綠皮的西瓜皮)60克，白糖適量。將西瓜翠衣洗凈后放鍋內(nèi)加水煮沸15分鐘，取汁加糖調(diào)勻即可服用。西瓜翠衣露具有清暑解熱、瀉火除煩、利尿降壓等作用。

　　金銀花露：

　　如果您想自行配制金銀花露，可取金銀花50克，加水500毫升，浸泡半小時(shí)，先用猛火燒開(kāi)，然后用小火熬煎15分鐘，倒出藥汁，再加水熬煎，取藥汁與第一次煎的藥水混勻，加蓋后放入冰箱備用。代茶飲服，可飲用3天。若加些冰糖和少許橘皮，味甜清香，可作為夏令保健飲料。

　　薄荷甘草露：

　　薄荷10克，甘草3克，將兩藥同放入鍋內(nèi)，加開(kāi)水適量，加蓋煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜適量即可飲用。薄荷甘草露具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉癢痛不適、嘶啞、咳嗽等癥。

　　白荷花露：

　　白荷花50克，放鍋內(nèi)加水煮沸15分鐘，取汁液加冰糖飲服。此露氣香性涼，可解暑熱、清心脾、化痰止咳、除煩渴、爽精神，適用于感冒暑熱、煩熱口渴、喘咳痰血等癥。