秋分養(yǎng)生艾灸

　　艾灸養(yǎng)生是祖國醫(yī)學(xué)的一種治病療法。用艾絨等做艾柱，燒灼或薰烤身體穴位或某一部位，或者在體表放置薄片生姜等，隔姜燒烤。以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋分養(yǎng)生艾灸，希望對你有用!

　　節(jié)氣灸

　　節(jié)氣灸是中醫(yī)穴位療法和時間醫(yī)學(xué)相結(jié)合防治疾病的方法，指根據(jù)不同的節(jié)氣對人體的穴位施灸。中醫(yī)理論認為，自然界之所以出現(xiàn)季節(jié)的變化是因為天地陰陽之氣的消長變化。

　　一般而言，每一季節(jié)各有不同的主氣，比如：“春夏陽氣多而陰氣少，秋冬陰氣盛而陽氣衰。”人與自然相適應(yīng).人體內(nèi)在的陰陽也受到自然界陰陽消長變化的影響。春分、秋分、夏至、冬至是自然界陰陽之氣消長變化的轉(zhuǎn)折時期，人與此相應(yīng)，也會表現(xiàn)出陰陽的消長變化。如果人體內(nèi)在的調(diào)節(jié)機制不能對此作出適當?shù)姆磻?yīng)，及時地調(diào)整機體的陰陽，使之與自然界的陰陽變化相適應(yīng)，就會出現(xiàn)陰陽失衡的疾病狀態(tài)。

　　因此，季節(jié)交替陰陽變化之時，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾和易生新病的時期。節(jié)氣灸則選擇各節(jié)氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對穴位進行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽，幫助機體順應(yīng)自然界的變化，最大限度地調(diào)動機體的潛能，以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人體許多生理功能有著年節(jié)律、月節(jié)律、日節(jié)律，如血漿皮質(zhì)醇每曰分泌總量，秋冬高而春夏低，因此，哮喘患者秋冬季發(fā)病率最高。擇時在相應(yīng)的腧穴上給予適宜的針灸刺激，能激發(fā)機體產(chǎn)生適度的應(yīng)激，啟動機體內(nèi)源性保護機制，對潛在隱藏的功能紊亂進行調(diào)整，減輕和抵抗隨后疾病的損害，提高機體的抵抗與應(yīng)變能力。

　　秋分養(yǎng)生艾灸

　　秋分艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關(guān)元、神闕、天樞、足三里、合谷等穴位為主?？梢云鸬筋A(yù)防秋燥，滋陰潤肺的作用。另外，秋分時節(jié)灸足三里、中脘(肚臍上4寸)，能強壯脾胃，促進消化道的運動，使胃腸功能得到改善，預(yù)防和治療消化系統(tǒng)疾病。

　　每年的9月23日前后，太陽到達黃經(jīng)為180度時是二十四節(jié)氣中的秋分。歷書記載：“斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。”我國古籍《春秋繁露?陰陽出入上下篇》中說：秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！对铝钇呤蚣狻飞显唬悍终咂揭玻水斁攀罩?，故謂之分。秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說：一場秋雨一場寒，白露秋分夜，一夜冷一夜。八月雁門開，雁兒腳下帶霜來，東北地區(qū)降溫早的年份，秋分見霜已不足為奇。

　　此時自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，《素問?四氣調(diào)神大論》曰：秋三月，早臥早起，與雞俱興。早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)收氣;早起以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，人體的生理活動要適應(yīng)自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。

　　從秋分開始，人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥，秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，不僅使氣溫變化劇烈，而且使氣溫速降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。當然，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質(zhì)和機體反應(yīng)有關(guān)。溫燥咳嗽是燥而偏熱的類型，涼燥咳嗽是燥而偏寒的類型，這兩種類型的秋燥癥狀是不同的。秋燥癥是由于體弱，身體的保溫與散熱機能不能很好地隨天氣、氣候的變化而產(chǎn)生的類似于病態(tài)的一種生理反應(yīng)。要防止此癥，首先就要加強艾灸調(diào)理，艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關(guān)元、神闕、天樞、足三里、合谷等穴位為主。其次得堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高抗病能力，適應(yīng)氣候變化。秋季鍛煉身體，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。調(diào)節(jié)飲食，應(yīng)以清潤、溫潤為主，如多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。

　　在精神養(yǎng)生方面，要看到秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有「秋風(fēng)秋雨愁煞人」之言。所以這時，人們應(yīng)保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。同時精神情緒上要看到積極的一面，那就是金秋季節(jié)時，天高氣爽，是開展各種運動鍛煉的好時機，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或練五禽戲，打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進行“動功”鍛煉的同時，可配合“靜功”，如六字訣默念呼氣練功法、內(nèi)氣功、意守功等，動靜結(jié)合，動則強身，靜則養(yǎng)身，則可達到心身康泰之功效。

　　秋分以后，氣候漸涼，是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發(fā)季節(jié)。醫(yī)學(xué)認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如不注意防護和飲食、生活規(guī)律，就會引發(fā)相關(guān)疾病。所以，患有慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部的保暖，還要注意講究心理衛(wèi)生，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。在飲食攝養(yǎng)上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥，根據(jù)各人體質(zhì)可選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。