六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識(shí)>美容養(yǎng)生>

雨水節(jié)氣養(yǎng)生

時(shí)間: 保燕704 分享

  雨水節(jié)氣,草木萌動(dòng),萬物復(fù)蘇,因?yàn)橛晁?jié)氣后將于逐漸會(huì)增多,所以這時(shí)候濕氣加重,因此養(yǎng)生保健要注意健脾利濕。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹雨水節(jié)氣養(yǎng)生,希望對(duì)你有用!

  雨水節(jié)氣養(yǎng)生1:暖濕天氣注意脾胃氣滯

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春主肝”,肝臟在春季活動(dòng)比較旺盛。但肝木易克脾土,稍有不慎容易損害脾胃。同時(shí),降雨增多,濕氣加重,濕邪易困擾脾胃。所以,要注意對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù),健脾利濕。

  先平時(shí)喝水盡量喝溫水。一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀,不宜輕易飲用涼茶,以免導(dǎo)致虛火更甚。

  另外,注意食物清潔與保鮮,避免出現(xiàn)腹瀉等問題。這時(shí)候不可以盲目進(jìn)補(bǔ),避免助陽外泄,肝木生發(fā)太過,克傷脾土,同時(shí)避免因肥甘厚味滋膩脾胃,肝郁脾虛,脾失健運(yùn),造成水濕不化、聚濕生痰、助長濕滯,導(dǎo)致一系列的脾胃問題。

  雨水節(jié)氣養(yǎng)生2:飲食以平性為宜

  雨水時(shí)節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖,但又風(fēng)多物燥,常常會(huì)出現(xiàn)口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象,因此應(yīng)該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。

  食物以平性為宜。“倒春寒”容易使人內(nèi)臟郁熱,因此不宜吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱使人“貪涼”,過于食涼,又會(huì)“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,慎吃辣椒、白酒等性溫、性熱的食物為宜。

  據(jù)營養(yǎng)專家馬冠生介紹:這個(gè)節(jié)氣期間飲食的基本原則還是谷類食物為主,食物多樣。

  雨水節(jié)氣養(yǎng)生3:保證能量的充足攝入

  能量的來源以谷類為主,形式可以是米飯、饅頭,同時(shí)注意變換花樣,如南方的米線、米粉、北方的面條、大餅等;

  注意經(jīng)常吃些粗雜糧,除了做成玉米面、高粱面窩頭等,每天可以通過粥的形式來增加粗雜糧的攝入;

  做粥時(shí),加些薯類如地瓜、山藥等,可做成地瓜雜糧粥、山藥米粥、蓮子粥、紅棗粥等。動(dòng)物性食物適量吃、油炸等油膩的食物不吃或少吃。

  忌食食物:正月忌食羊肉、狗肉、雀肉,不得生食蔥蒜,花生宜煮不宜炒。

  雨水節(jié)氣養(yǎng)生4:春捂要恰到好處

  養(yǎng)生專家提醒,雨水期間要注意“倒春寒”現(xiàn)象。雨水之后空氣中水分增加,導(dǎo)致氣溫不僅偏低,而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。

  需要提醒的是,市民不要過早減去外衣,應(yīng)多捂一段時(shí)間,以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡,適應(yīng)新的氣候條件。

  大家都說“春捂秋凍”,那么春捂到底要捂哪里?

  在初春乍暖還寒的時(shí)節(jié),更要將保暖的重心放在下身上。腿腳的保暖工作做好了,才能防止春季疾病的入侵。

  與其上身穿厚厚的大衣、羽絨服,下身的衣褲鞋襪卻過于單薄,不如加強(qiáng)腿和腳的保暖,遵循“下厚上薄”的穿衣原則,尤其是老年人更不能把下身衣服減得太多。

  對(duì)于年老體弱者,春季不宜用冷水

  按中國五行學(xué)說,水對(duì)應(yīng)腎,腎主骨。盡管養(yǎng)生道上有種說法,稱常年用冷水洗臉可以起到保健的作用。但在雨水時(shí)節(jié),年老體弱者若用冷水洗臉、洗手,濕寒很容易侵入關(guān)節(jié),加之沒有充足的陽氣驅(qū)寒于外,濕寒滯留在手上,就容易酸痛,重則變形,濕寒滯留在頭上就容易出現(xiàn)疼痛等癥狀。

  另外,在春季時(shí)期,濕冷猶存,洗頭后應(yīng)該及時(shí)用風(fēng)筒吹干。否則,水濕留于發(fā)際再變涼,很容易使?jié)窈塾陬^,由表及里深入顱內(nèi),導(dǎo)致頭痛。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生

雨水節(jié)氣,草木萌動(dòng),萬物復(fù)蘇,因?yàn)橛晁?jié)氣后將于逐漸會(huì)增多,所以這時(shí)候濕氣加重,因此養(yǎng)生保健要注意健脾利濕。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹雨水節(jié)氣養(yǎng)生,希望對(duì)你有用! 雨水節(jié)氣養(yǎng)生1:暖濕天氣注意脾胃氣滯 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說春主肝,
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 雨水養(yǎng)生食譜
    雨水養(yǎng)生食譜

    雨水節(jié)氣雖然多數(shù)地區(qū)氣候開始回暖,但還會(huì)受到寒氣的影響,調(diào)養(yǎng)脾胃、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)十分必要。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹雨水養(yǎng)生食譜,希望對(duì)你有用

  • 雨水養(yǎng)生知識(shí)
    雨水養(yǎng)生知識(shí)

    人體相應(yīng)的就是陽氣開始浮動(dòng),但這會(huì)導(dǎo)致一些人的身體根基不穩(wěn),中焦空虛,小兒多會(huì)表現(xiàn)出體虛的病癥。那雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家

  • 雨水養(yǎng)生吃什么好
    雨水養(yǎng)生吃什么好

    雨水節(jié)氣是二十四節(jié)氣的第二個(gè)節(jié)氣,這個(gè)時(shí)節(jié),空氣濕潤,又不燥熱,正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。那么雨水養(yǎng)生吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹雨水養(yǎng)

  • 雨水養(yǎng)生吃什么
    雨水養(yǎng)生吃什么

    每個(gè)人都想有一個(gè)健康的生活,又不愿運(yùn)動(dòng)吃藥補(bǔ),那么我們就要在飲食方面下重功夫了。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹雨水養(yǎng)生吃什么,希望對(duì)你有用! 雨

726033