霜降節(jié)氣養(yǎng)生

　　霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個節(jié)氣對我們的影響。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹霜降節(jié)氣養(yǎng)生知識，希望對你有用!

　　霜降節(jié)氣由來

　　每年陽歷10月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時為二十四節(jié)氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。

　　《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說：九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。“霜降”表示天氣逐漸變冷，露水凝結(jié)成霜。我國古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報(bào)本也，方鋪而祭秋金之義;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。

　　霜降節(jié)氣養(yǎng)生

　　揉走疾病

　　秋季干燥，易引發(fā)咳嗽、氣喘、呼吸不暢，每天搓揉迎香穴兩分鐘，念“嘶”字，都能有效消除鼻塞，預(yù)防呼吸道疾病。

　　拉伸增陽

　　雙腿并攏伸直，身體前傾使手握住兩腳，停頓片刻后抓住大腳趾緩緩起身，反復(fù)拉伸幾次可疏通腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，強(qiáng)筋骨、固腰腎、增加陽氣。

　　平補(bǔ)霜降

　　霜降飲食應(yīng)以“平補(bǔ)”，潤燥健脾養(yǎng)胃為主，可多吃梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。

　　推薦食療——蘿卜鯽魚湯

　　功效：化痰止咳、開胃消食、提高人體免疫力、預(yù)防感冒。

　　“梳”通經(jīng)絡(luò)

　　早晨起床后梳頭百遍，刺激頭部穴位，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。

　　霜降防霜措施

　　①適時早種，錯開晚秋霜凍;

　　②選用早熟高產(chǎn)品種;

　?、蹪菜?，因?yàn)楦赏帘葷裢辽峥?

　?、苎瑹?，可在小范圍內(nèi)形成保溫云層，減輕凍害;

　?、蒌z地，“鋤頭有火”，可提高地溫;

　　⑥施腐植酸鈉或磷肥，使作物提前成熟。試驗(yàn)證明：施于山藥、玉米、糜谷，可提前成熟5-7天;

　?、咦罡臼侵矘湓炝郑烧{(diào)節(jié)氣溫，徹底改變環(huán)境。