霜降中醫(yī)養(yǎng)生

　　霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，也是秋季到冬季的一個過渡時期。此時常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降，此時要做好霜降時節(jié)的養(yǎng)生保健，無論是在飲食養(yǎng)生還是運動調(diào)養(yǎng)上都需應(yīng)時謹慎。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹霜降中醫(yī)養(yǎng)生知識，希望對你有用!

　　霜降節(jié)氣特點

　　天氣越來越冷，我們在清晨外出散步或者是上班的時候，仔細的留意一下路邊的草和樹葉，已經(jīng)開始出現(xiàn)出薄薄的一層初霜了，霜降，也是我們這個涼爽又宜人的秋天，最后一個節(jié)氣，在我們迎來下一個節(jié)氣的時候，就會是冬天了，所以霜降，也就意味著要準備冬天的到來了。

　　今年的霜降時間，是2015年10月24日，也就是農(nóng)歷的九月十二。霜降時節(jié)，最重要的不是其他，而是養(yǎng)生和保健，在民間，有一句膾炙人口的諺語：一年補透透，不如補霜降。說的就是霜降養(yǎng)生保健的重要性，所以我們足以可見霜降這個節(jié)氣對我們的影響是非常大的。

　　霜降節(jié)氣最大的特點，大概就是霜凍了，霜降天氣，秋風(fēng)當中會開始夾雜一絲寒冷和刺冷，氣溫也會有明顯的降低，在很多地方，霜降這個節(jié)氣，是要吃紅柿子的，因為在他們看來，霜降時節(jié)吃柿子，不僅可以有效的幫助我們保暖防寒，而且還可以有效的補筋骨，是一種非常不錯的霜降食品。

　　霜降時節(jié)易生病

　　霜降時節(jié)，每天的夜晚還是降有霜凍，然而在霜降這個節(jié)氣當中，我們身體的脾臟功能就是最旺盛的了，由于我們身體的脾胃功能過于旺盛，所以霜降時節(jié)最容易引起胃病的發(fā)生。

　　所以，在霜降時節(jié)的這個節(jié)氣當中，最重要的就是應(yīng)該時刻注意我們的胃部胃炎或者是腸炎等病癥的復(fù)發(fā)，因為這個時候是這些病癥的高發(fā)期，由于天氣寒冷的刺激，我們身體的植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂的狀況，我們身體腸胃蠕動的正常的規(guī)律，也會遭到侵擾，而且我們身體的新陳代謝會急劇的增加，消耗的熱量也就比較多。

　　一旦我們身體消耗的熱量多了，那么我們的胃部就會分泌出大量的消化液，用來消化胃部當中的食物，所以，我們的食欲就會大大的增加，食欲增加了，我們也就會時常的控制不住自己，導(dǎo)致吃東西的時候吃的太多，食量加重，引起我們腸胃功能的負擔(dān)，也會影響我們腸胃潰瘍的修復(fù)狀態(tài)。

　　霜降節(jié)氣既是深秋，也是初冬的天氣，我們可以明顯的感覺到霜降天氣的涼意，氣溫明顯的降低，我們難免會吸入一些冷空氣，引起我們腸胃粘膜的血管收縮，也非常容易讓我們的腸胃粘膜缺血和缺氧，營養(yǎng)的供應(yīng)減少，容易破壞我們腸胃粘膜的防御屏障，對我們腸胃潰瘍的修復(fù)有很大的不利，還可以導(dǎo)致我們新的胃潰瘍等病癥的出現(xiàn)。

　　霜降時節(jié)，是秋季慢慢的轉(zhuǎn)向冬季的一個時期，在這個時候，氣溫變化比較大，而且氣溫特別的寒冷，我們最注意的就是要保暖，現(xiàn)在很多人都開啟了“要風(fēng)度不要溫度”模式，每次身上最多的衣服從來不過三件，非常容易讓寒氣趁機襲擊我們的身體，感冒等癥狀就會一直煩擾我們。

　　霜降中醫(yī)養(yǎng)生

　　膝關(guān)節(jié)部位

　　腹部

　　小編上述都已經(jīng)說到了霜降時節(jié)是對我們的腸胃一個很大的考驗，所以我們的腹部也應(yīng)該著重保護，我們的腹部是最容易受涼的部位了，不僅是夏天不能讓腹部吹空調(diào)，秋冬也不能讓腹部受涼，有胃病的朋友們應(yīng)該小心了，腹部保暖是非常重要的。

　　頭部

　　我們的頭部是非常容易受涼的部位，因為其他部位我們起碼還有衣服保護，頭部是沒有保護措施的，寒氣最容易從我們的頭部入侵我們的身體，很多人在感冒以后會感覺到頭暈頭痛、昏昏沉沉的感覺，這就是寒氣入侵的反應(yīng)，所以我們出門在外一定要保護好頭部，晚上最好不要洗頭，洗完頭發(fā)也一定要把頭部吹干再出門。

　　腳部

　　我們的腳部是我們身體的第二心臟，我們的腳部上面有很多連接我們身體五臟六腑的重要穴位和經(jīng)絡(luò)，所以我們的腳部也要進行保暖。

　　我們的膝關(guān)節(jié)是無論做什么事情都首當其沖的一個身體部位，也是非常容易受到寒氣侵害的部位，膝關(guān)節(jié)看起來非常的堅硬，但實則是非常脆弱的一個部位，我們在受涼以后，非常容易患上像是風(fēng)濕病等慢性疾病，拖累我們一生。

　　很多人尤其是女性朋友們，不喜歡在秋冬季節(jié)穿厚的褲子，薄薄的一層打底褲搭配一條小短裙，非常的漂亮，但是這對我們的膝關(guān)節(jié)造成了很大的影響，不知不覺中，我們的膝關(guān)節(jié)就會被我們傷害到，所以，秋冬季節(jié)我們應(yīng)該好好保護膝關(guān)節(jié)，保暖工作一定要做到位。

　　霜降時節(jié)應(yīng)保暖

　　所以我們在這個時候，該穿衣服的時候就要適當?shù)募右路?，不要為了穿多了衣服會感覺裹得像一只熊一樣，而拒絕加衣，引起感冒等各種不舒服的癥狀。而且，霜降時節(jié)正是給身體進行大補的好時候，中國諺語里面的“補冬不如補霜降”，就是驗證了霜降應(yīng)該給身體大補的這一說法。

　　而且這個時候，我們在霜降方面的飲食，也應(yīng)該以保暖為主，不要再去吃一些冰冰涼涼的冷飲，我們身體的腸胃會很難適應(yīng)，吃食應(yīng)該主要以潤燥、健脾和養(yǎng)胃為主要目的。