六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛好 > 學(xué)化妝 > 美容知識 > 美容養(yǎng)生 > 立冬吃什么養(yǎng)生

立冬吃什么養(yǎng)生

時(shí)間: 保燕704 分享

立冬吃什么養(yǎng)生

  立冬節(jié)氣是冬季的第一個(gè)節(jié)氣,立冬是人們進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)刻,這是有科學(xué)依據(jù)的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹立冬養(yǎng)生食物,希望對你有用!

  立冬養(yǎng)生食譜1.酸蘿卜老鴨湯

  材料:半片鴨、雪花梨、高山筍、酸蘿卜、泡姜、泡椒、枸杞、草果、陳皮。

  做法:老鴨子打整干凈,取出內(nèi)臟后切塊;酸蘿卜清水沖洗后切片,老姜拍爛待用。將鴨塊倒入干鍋中翻炒,待水汽收住即可(不用另外加油)。水燒開后倒入炒好的鴨塊、蘿卜,加入備好的老姜、花椒。

  功效:鴨肉可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水,具有養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫之功效。鴨肉與竹筍共燉食,可治療老年人痔瘡下血。

  立冬養(yǎng)生食譜2.核桃紅參燉鷓鴣

  材料:核桃肉80克、紅參3-5克、鷓鴣1只、豬瘦肉100-150克、生姜3片。

  做法:核桃肉洗凈;紅參切片;鷓鴣宰殺凈,切塊,置有姜片的沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“汆水”);豬瘦肉洗凈,切塊。將各湯料放入燉盅,加入冷開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉3個(gè)小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽。

  功效:核桃能補(bǔ)腎固精、溫肺止咳、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腦益智、補(bǔ)肝烏發(fā)、潤腸通便。紅參有大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益氣、生津、寧神益智的功效。鷓鴣有化痰功能,中醫(yī)還認(rèn)為它有補(bǔ)虛健胃的作用。三者合而為湯,有溫肺益氣、補(bǔ)腦益智、補(bǔ)腎固精、護(hù)肝烏發(fā)的作用,尤宜秋冬交替時(shí)節(jié)養(yǎng)生之用。

  立冬養(yǎng)生食譜3.紅棗香菇烏雞湯

  材料:烏骨雞一只(約一斤左右)、香菇、黑木耳、紅棗若干、生姜、料酒、鹽少許。

  做法:烏骨雞洗凈切塊,放在盆里,加入鹽、料酒、生姜腌15分鐘左右;香菇、黑木耳、紅棗洗凈,加入;加入適量清水,放入鍋內(nèi),大蒸至水開,再轉(zhuǎn)中火蒸30-45分鐘。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用(中間要注意蒸鍋內(nèi)的水,不要把水蒸干了)。

  功效:烏雞含有大量的蛋白質(zhì)和多種微量元素,營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞種。使用香菇、烏雞、紅棗一起煲湯喝,不但能護(hù)肝明目,還能補(bǔ)血養(yǎng)顏。

  立冬養(yǎng)生食譜4.胡蘿卜山藥燉牛肉

  材料:胡蘿卜半根、肥牛約10卷、山藥150克、家樂濃湯寶牛肉湯底1塊、清水約750毫升。

  做法:肥牛提前取出退冰。胡蘿卜去皮,山藥去皮切塊備用;胡蘿卜切片,用花模在胡蘿卜片上刻出美麗的花型;湯鍋加入三碗清水,約750ml;清水燒開后,放入一塊濃湯寶入鍋;放入切成滾刀塊的山藥;再放入刻好的胡蘿卜花片;蓋上鍋蓋,中火煮約5分鐘;打開鍋蓋,放入肥牛,待變色后即可關(guān)火食用。

  功效:山藥富含多種營養(yǎng)物質(zhì),胡蘿卜維生素含量豐富,牛肉更是補(bǔ)中益氣的佳品,山藥胡蘿卜牛肉湯不僅口味鮮美,還可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精。

  立冬養(yǎng)生食譜5.淮杞椰子雞湯

  準(zhǔn)備原料:淮山藥20克,枸杞子30克,椰子肉四分之一,仔雞一只,生姜3片,精鹽適量

  制作:

  1. 先將淮山藥、枸杞子洗凈,椰子肉切碎;

  2. 然后把仔雞去內(nèi)臟剁碎,一起入砂鍋,加適量的清水;

  3. 先用大火煮沸,再改文火煲3個(gè)小時(shí),加精鹽適量調(diào)味即可。

  立冬養(yǎng)生食譜6.金針云耳魚頭湯

  準(zhǔn)備原料:金針菜15克,云耳10克,生姜3片,紅棗5枚(去核),鳙魚頭(黑鰱)頭1個(gè),精鹽適量

  制作步驟:

  1. 先將金針菜、云耳水發(fā)、洗凈,魚頭一剖為二,洗凈,下炒鍋煎一下;

  2. 把三者放入砂鍋,加入適量清水,在火上煲一個(gè)小時(shí);

  3. 最后用精鹽調(diào)味,即可食用。

  立冬養(yǎng)生食譜7.薏仁蓮子粥

  準(zhǔn)備原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升

  制作步驟:

  1. 把薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分;

  2. 蓮子去蓮心,用冷水洗凈,紅棗洗凈去核;

  3. 在鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

759151