立冬養(yǎng)生茶

　　秋冬季節(jié)咽喉腫痛患者增多，那么喝什么養(yǎng)生茶好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹立冬養(yǎng)生茶，希望對(duì)你有用!

　　立冬養(yǎng)生茶

　　1.姜絲紅茶

　　原料：姜絲若干、紅茶5克、少量紅糖

　　制法：將洗凈切好的姜絲倒入煮茶壺中，用750ml的凈水煮沸，再放入紅茶，煮沸即可，將茶湯過濾之后，根據(jù)個(gè)人口感加入紅糖或蜂蜜，調(diào)勻即可飲用。

　　功效：清熱解毒，提神消疲，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。

　　2. 枸杞紅棗普洱茶

　　原料:枸杞20顆、紅棗6顆、普洱迷你小沱茶2顆

　　制法：先將枸杞、紅棗、普洱茶放入蓋碗用沸水潤之，然后將普洱迷你小沱茶、紅棗和枸杞放入干凈的壺中，加入1000ml清水，開大火燒開;煮沸后，轉(zhuǎn)小火，蓋上壺蓋，燜煮30分鐘即可。

　　功效：可以增強(qiáng)免疫力，改善腸胃不適，養(yǎng)氣補(bǔ)血，關(guān)鍵是溫和不急躁。

　　3. 玫瑰普洱茶

　　原料：玫瑰花5顆、普洱5克、蜂蜜適量

　　制法：將普洱倒入煮茶壺中，注入沸水，沖泡后將第一泡茶倒掉，注入沸水750ml,煮制10分鐘后,將茶湯倒入杯中，加入玫瑰花，待水溫稍微變涼，根據(jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜調(diào)勻后即可飲用。

　　功效：冬季喝普洱茶暖胃驅(qū)寒，玫瑰花與普洱茶搭配飲用，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩等癥狀，對(duì)于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯(cuò)的效果。

　　立冬養(yǎng)生蔬菜

　　1、山藥

　　山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)，不燥不膩。具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長志安神、延年益壽的功效。主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早泄、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病癥。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。

　　2、辣椒

　　冬季吃辣椒不僅可御寒，還能預(yù)防疾病。吃完辣椒，總是能讓人變得興奮，渾身發(fā)熱。冬季里，吃辣椒不僅可以暖身，還能預(yù)防疾病。辣椒富含維生素C、葉酸、鎂、鉀、β胡蘿卜素等。而辣椒素還具有抗炎、抗氧化作用，有助于降低心臟病以及降低一些腫瘤的病發(fā)。如果消化不良，可以試著用辣椒與生姜煮水喝，還能治療風(fēng)寒感冒。辣椒中含有的鈷，是合成維生素B12的必須原料，具有促進(jìn)造血的作用。其次還能降低血壓、抑制惡性腫瘤細(xì)胞的生長，促進(jìn)脂肪代謝。

　　3、白菜

　　冬天是蔬菜的淡季，但卻是大白菜收貨的季節(jié)。北方農(nóng)諺，立冬砍白菜。大白菜生長期大約一百天左右。過早長不實(shí)，達(dá)不到豐收目的;過晚收獲稍不及時(shí)極易凍在地里。“立冬不起菜，別把老天怪”說的是立冬天氣容易突變，隨時(shí)都有大雪封地的可能。所以，每年立冬前后大白菜開始上市，冬儲(chǔ)大白菜也就正當(dāng)時(shí)。

　　在我國，北方特產(chǎn)的是膠州大白菜，汁白味甜，纖維細(xì)少;此外天津青白、東北大矮白菜等也都是個(gè)中翹楚。作為古來最為常見的蔬菜之一，白菜的吃法自然十分多樣，白菜食譜數(shù)十種，各有妙處。最高大上的吃法是落到火腿片與雞湯同煨，葷食的鮮美盡數(shù)被白菜所吸收，入口滋味絕然不同于素炒。從前冬日蕭索而匱乏菜蔬之時(shí)，白菜也更多用來制作腌菜、泡菜及醬菜一類，各地所產(chǎn)，口味各自不同。

　　4、白果(銀杏)

　　銀杏素有“公孫樹”之稱，因其生長周期長，樹齡超過四十年才能大量結(jié)果。白果就是銀杏果實(shí)中的內(nèi)核部分，古時(shí)因其外殼色白又稱“銀果”，形狀亦與杏仁類似。因?yàn)橄『保坠谒未词腔始邑暺?，如今日本、歐洲也有普遍的食用習(xí)慣。雖然營養(yǎng)豐富，但其代謝產(chǎn)物也含有微量的氫氰酸，每日需控制攝入量，且最好熟食。加在粥湯中同煮，是極好的補(bǔ)品，最簡(jiǎn)單的也可以用微波爐加熱，味道便已足夠香美。