紅墻養(yǎng)生食療方

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)養(yǎng)生在近些年來受到非常多人的青睞。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹紅墻養(yǎng)生食療方，希望對(duì)你有用!

　　紅墻養(yǎng)生食療方1、菊花苡仁粥：改善痰濕體質(zhì)

　　喜歡吃多鹽、多糖和油膩的食物，不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，多是痰濕體質(zhì)。推薦兩道改善痰濕體質(zhì)的藥膳粥，食用之后十分有效。

　　1、菊花苡仁粥

　　枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。將枇杷葉和菊花放入鍋中，加水3碗煎至2碗，去渣取汁后，將其與薏苡仁、大米放入鍋中，加入適量水煮粥。

　　2、黃芪山藥薏苡仁粥

　　黃芪、山藥、麥冬、薏苡仁、竹茹各20克，大米50克，糖適量。將山藥切小片，與黃芪、麥冬、白術(shù)一起泡透后，將所有材料放入鍋中，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥即可。

　　紅墻養(yǎng)生食療方2、桂花粥：除口臭

　　有口臭的人還可以通過中成藥和食療來調(diào)理。具體方法如下：

　　1、桂花8克和粳米50克一起熬煮成桂花粥，每日食用1～2次;

　　2、山楂6克，黃連、野菊花、薄荷各3克，丁香1.5克，一起煎水代茶飲用;

　　3、用苦丁、鮮檸檬片或山楂其中的一種，用沸水沖泡代茶飲用;

　　4、中成藥可以選擇清胃黃連丸，一次1丸，每日2次。

　　紅墻養(yǎng)生食療方3、木瓜菜譜

　　1、木瓜鮮奶露

　　木瓜600克，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200克，玉米粉3湯匙。把木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖燒開，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用文火慢煮。用小半杯開水調(diào)勻玉米粉，逐步加入奶露中，再煮至稠狀即可食用。

　　2、木瓜鮮魚湯

　　木瓜1個(gè)(約500克)，鮮草魚約600克，干百合50克，胡蘿卜1個(gè)，黃杏40克，黨參50克，姜2片。先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個(gè)小時(shí)便可飲用。

　　紅墻養(yǎng)生食療方4、大蒜水：治療緊張性頭痛

　　緊張性頭疼，我有一個(gè)用了多年的小偏方：用大蒜一頭，去皮后搗研成汁，抬頭，把少許大蒜汁滴入鼻中，急嗅入腦，等有眼淚出來了，頭痛也就緩解了。中醫(yī)認(rèn)為，大蒜性辛溫，能夠解毒殺蟲，《名醫(yī)別錄》中說，大蒜能“散癰腫魘瘡，除風(fēng)邪，殺毒氣”。

　　現(xiàn)在上班族大多工作壓力大，患有緊張性頭疼的很多。一定要懂得放松心情，給自己減壓。保持心情愉快是治病防病的根本。睡眠要有規(guī)律，長期日夜顛倒失眠都是導(dǎo)致頭疼的元兇。頭一旦疼起來了，用大蒜水這樣滴一下，就可以立即緩解。

　　紅墻養(yǎng)生食療方5、酸梅湯：解困提神

　　酸梅湯的原料主要是烏梅、山楂等，再加上冰糖，主要功效都是祛油解膩、潤心肺。當(dāng)熬夜工作或精神疲憊時(shí)，喝酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。每天來一杯酸梅湯，不但有助于促進(jìn)消化，還能防止下午工作時(shí)犯困。

　　現(xiàn)在酸梅湯、酸梅晶在超市里都能買到。如果有時(shí)間，還可以根據(jù)自己口味，在家自制不同風(fēng)味的酸梅湯：

　　1、紅棗酸梅湯

　　用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個(gè)，加白糖適量煮湯，可起到解渴健脾的作用;

　　2、綠豆酸梅湯

　　用綠豆100克，酸梅50克，加白糖煮成湯，可起到生津止咳的作用。

　　紅墻養(yǎng)生食療方6、桑葚湯：治療腿抽筋

　　這個(gè)小偏方和警衛(wèi)班的戰(zhàn)士們有關(guān)。很多小戰(zhàn)士剛調(diào)來時(shí)，都不習(xí)慣長時(shí)間的站崗，經(jīng)常下崗之后腿部抽筋。這種情況，用中藥桑葚治療最對(duì)癥，在《傷寒論》里有過桑葚對(duì)于腿抽筋的復(fù)蘇作用效果顯著的記載。

　　一兩桑葚，煎成湯劑服下去，晚上同樣再飲用一次，堅(jiān)持一星期，腿抽筋就不會(huì)再犯。這個(gè)方法也適合現(xiàn)在久站的人。

　　紅墻養(yǎng)生食療方7、小米粥：幫新媽媽催奶

　　在以前如果生了孩子就要吃小米粥，而現(xiàn)在人們的生活水平提高了，要喝牛奶和雞湯，但催奶效果并不好。如果喝上一頓小米粥，奶水可能就多了，因?yàn)樾∶资欠N子，是可以發(fā)芽的，所以現(xiàn)在的人最好還是效仿前人的養(yǎng)生之道。

　　紅墻養(yǎng)生食療方8、三薯：預(yù)防便秘

　　三薯是指甘薯(又叫番薯、白薯、紅薯、地瓜)、馬鈴薯(又叫土豆)和芋薯(又叫芋頭)。這三種薯類食物都富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　可以先少量吃，然后由少至多地使腸道逐漸適應(yīng)。每周可吃5次左右，每次攝入50～100克，便秘患者可適當(dāng)增加。

　　紅墻養(yǎng)生食療方9、木瓜：健脾消食

　　中醫(yī)認(rèn)為，木瓜性平味甘，色香味俱佳，具有平肝舒筋、和中祛濕之功效，可治療腰酸腿痛、麻木、腹瀉腹痛、腓腸肌痙攣、四肢抽搐等病癥。

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體的消化和吸收，所以它才有健脾消食的功效。

　　吃太多肉食，脂肪易堆積在下半身，木瓜里的酵素可幫助分解肉食，減輕腸胃工作量，防治便秘，還可以預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。不過，木瓜中有機(jī)酸含量較高，凡小便淋澀疼痛之人、胃酸過多的潰瘍病患者，最好不要吃木瓜。