夏季肝病養(yǎng)生

　　肝病患者貪涼常居空調房間而損傷陽氣。因此，慢性肝病患者夏季養(yǎng)生保健需適應“天人合一”的規(guī)律。下面學習啦小編給大家介紹夏季肝病養(yǎng)生知識，希望對你有用!

　　夏季肝病養(yǎng)生

　　夏季是四季中天氣最熱的季節(jié)，人體因氣溫的升高新陳代謝最快、最旺盛，氣血運行活躍，皮膚毛孔開泄，暑氣熏蒸，動則汗流浹背，機體大量出汗，引起體內水分、鉀鈉氯等電解質及維生素丟失，能量大量消耗，肝臟血流相對不足，影響肝臟的營養(yǎng)供應，以及機體代謝旺盛，大量代謝需肝臟加工處理，增加肝臟功能的負擔和損傷。夏季暑熱，耗傷人體氣陰，人體唾液、胃液、膽汁及腸液等消化液分泌物，肝病患者食欲不振、無味、進食明顯減少，影響消化功能的吸收，降低機體抵抗能力和肝臟營養(yǎng)的供給。夏季若雨水過多時濕邪內侵，外界病毒細菌大量繁殖，易致腸道感染、高濕暑熱、外邪內侵。病患貪涼常居空調房間而損傷陽氣，慢性肝病患者夏季養(yǎng)生保健需適應“天人合一”的道理，與時令氣候環(huán)境，肝病特征，掌握護肝養(yǎng)生常識。

　　夏季肝病患者應避免較強的運動項目和活動量，以靜養(yǎng)為主，肝病要動亦有道，最佳的運動項目是散步，對慢性肝病患者來說，散步不會藏羌機體代謝，加重肝臟負擔，比較安全。夏季天熱易上火，常急躁、易怒、失眠等不適，晨起，隨心所欲的散步不僅修身，更能養(yǎng)心，疏解患者的心理壓力，消除不良情緒，有利肝病的康復。散步要選擇最佳時間和環(huán)境，以晨起或晚餐后，氣溫下降后為好，吃好晚餐后要靜坐休息30-60分鐘再去散步，選擇公園人少安靜的環(huán)境，忌高溫下、馬路邊、人燥車輛多的地方散步，忌疲勞散步，散步中心情要放松，保持“靜”狀態(tài)。運動強度要根據體質、年齡、病情摸索適合自己的運動量，一般原則以運動后不覺得疲勞為宜，每次散步后自覺微微出汗為度，當肝區(qū)長痛、全身乏力、腿酸，應停止散步，臥床休息以增加肝臟血流量。

　　夏季肝病患者飲食養(yǎng)生

　　1、夏季是吃水果的季節(jié)，品種很多，為爭取攝入足夠多的維生素，應多吃水果。

　　水果的選擇，應選擇新鮮多汁的黃瓜、西紅柿、草莓、養(yǎng)陰生津的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等。西瓜、西紅柿、黃瓜、草莓能消煩止渴，生津利尿，梨為“百果之宗”，生吃能清六腑之熱，熟食能滋五臟之陰，是夏令保健品中清熱滋潤佳果，葡萄，性平，味甘酸，能補氣血，益肝陰，利小便，暖胃健脾，除煩解渴，葡萄中含多酚類物，是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效調整肝細胞功能，抵御或減少自由基對肝臟的損害，還具抗毒作用，能與細菌病毒中的蛋白質結合，降低它們的致病能力，國外研究證明，具有抗病毒能力。

　　葡萄中含豐富的葡萄糖和多種維生素，對保護肝臟，提高血漿白血病，清除腹水浮腫有明顯的效果，葡萄中的果酸能幫助消化增加食欲，現代科學研究，葡萄中生物活性物質OPC(原液青素)是最高效的抗氧化劑，比維生素C強20倍，比維生素E強50倍。

　　2、夏季蚊蠅孽生，致病微生物大量繁殖，食物極易腐敗，急性盲腸炎、腸道傳染病容易流行。

　　應特別要注意居住環(huán)境和個人飲食衛(wèi)生，在吃涼拌食物、水果時一定要洗凈、消毒，以防病從口入，切勿貪嘴。不食生貝、醉蝦、醉蟹、半生不熟的生貝、毛蚶，這些海產品常帶有各種病毒、細菌和寄生蟲，常導致雙重感染，可使原有的肝病惡化急變。

　　天氣暑熱，肝病常陰虛內熱、口渴，病人喜好冷飲，少吃尚可，切勿過量，以傷陽氣，影響胃腸功能。

　　3、夏季因機體代謝加快、消耗增多及消化道吸收減少、攝入不足，機體營養(yǎng)相對不足，應保證三餐的營養(yǎng)，必須補充足夠的蛋白質、維生素和無機鹽食物;

　　4、夏令飲食宜清淡爽口，適當選吃多汁實涼食品，如黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、銀耳等蔬菜，有利于肝病患者降暑毒、消暑氣、涼血、凈血、防肝火。忌食油膩食物，少吃甜食、親辣食品;

　　5、補充足夠的水分，夏季皮膚呼吸的無形水分丟失增多，需要補充，每日補充量不少于2000毫升，以礦泉水、鹽開水為主，輔以綠茶水、綠豆湯、酸梅湯等飲料，可消煩解渴，降暑氣，增加循環(huán)血量;