夏季減肥養(yǎng)生食譜大全

　　夏季來了，很多姑娘都想穿上漂亮的衣服，秀出曼妙的身材。因此，減肥變的刻不容緩。下面學習啦小編給大家介紹夏季減肥養(yǎng)生食譜大全，希望對你有用!

　　夏季減肥養(yǎng)生食譜1：清燥潤肺老鴿湯

　　用料：光鴿2只約500克、沙參20克、玉竹20克、麥冬15克、姜片5克、骨湯2000克、精鹽少許。

　　制作：(1)將每只鴿斬成四大塊，放進開水鍋內焯過，洗去血水，瀝干待用.

　　(2)將鴿肉和洗凈沙參、玉竹、麥冬、姜片一同放進砂鍋內，注入骨湯，加蓋，用慢火煨約60分鐘至肉熟湯濃，調味即成。功效：滋陰益氣，清熱解毒，潤肺養(yǎng)肺，生津潤燥。

　　夏季減肥養(yǎng)生食譜2：胡蘿卜紅棗湯

　　[組成]胡蘿卜120克，紅棗40克。

　　[制法]先將紅棗洗凈，浸泡2小時，再將胡蘿卜洗凈，與紅棗一并放入砂鍋內，加入清水，煮約l小時左右，以紅棗熟爛為度。

　　[適應癥]養(yǎng)陰益氣，利氣止咳。適用于氣陰不足、肺氣上逆所致的嗆咳陣作、口干自汗、精神疲乏等癥。

　　[用法]日服l劑，分早晚2次服用。

　　夏季減肥養(yǎng)生食譜3：蜂蜜雞蛋

　　[組成]蜂蜜35克，雞蛋1個。

　　[制法]將蜂蜜加水300克煮開，打入雞蛋，煮至微沸。

　　[適應癥]潤肺止咳。適用于肺燥干咳、久咳。

　　[用法]頓服，早晚空腹服用。

　　夏季減肥養(yǎng)生食譜4：牛百葉蘿卜湯

　　[組成]牛百葉500克，蘿 L1000克，陳皮5克，精鹽適量。

　　[制法]先將牛百葉放在開水中泡3分鐘，取出刮去黑衣，洗凈切碎，再將蘿卜洗凈切塊，陳皮水浸去白，與牛百葉一同放入砂鍋內，加水適量，用武火煮沸，再轉用文火2小時，加精鹽調味即成。

　　[適應癥]潤肺化痰，降氣止咳。適用于肺燥咳嗽、咯痰不易、食少難消、咽干嗆咳等。

　　[用法]佐餐食用。

　　夏季減肥養(yǎng)生食譜5：沙參百合桂圓鴨湯

　　[組成]北沙參、吉錦鳳梨穗桂圓干十二顆、百合各30克，肥鴨肉150克。

　　[制法]將北沙參、百合、桂圓、鴨肉分別洗凈，一同入鍋，加水適量，先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛即成。

　　[適應癥]養(yǎng)陰潤肺，清熱化痰。適用于肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰、口燥咽干、結核咳嗽等。

　　[用法]飲湯吃鴨肉。

　　夏季減肥養(yǎng)生食譜6：龍眼百合雞蛋湯

　　[組成]百合60克，雞蛋2個，吉錦鳳梨穗龍眼干十二顆。

　　[制法]先將百合、龍眼干洗凈，再與洗凈的雞蛋一同入鍋內，加水適量，煮至蛋熟，去蛋殼即成。[適應癥]適用于肺虛久咳。

　　[用法]日服1劑，飲湯，吃蛋和百合。