夏季美容養(yǎng)生

　　健康與美麗是息息相關(guān)的，唯有當(dāng)身體與心靈處于和諧、平靜狀態(tài)時(shí)，我們才能更好地投入到工作和生活。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季美容養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　夏季美容養(yǎng)生

　　養(yǎng)腎

　　由腎氣腎虧導(dǎo)致面色呈現(xiàn)出膚色暗沉，所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡，補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更明亮。平時(shí)多吃些黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。

　　防曬小TIPS：想要防曬效果更有效，在選擇防曬品的時(shí)候還要考慮它的穩(wěn)定性、防水性，以免其在外界因素下分解，降低防曬效果。

　　控油產(chǎn)品IN：先保濕后控油，讓控油效果看得見(jiàn)。夏日油脂分泌旺盛，控油或局部控油可以讓臉部時(shí)刻保持啞光清爽感。

　　內(nèi)調(diào)滋養(yǎng)

　　其實(shí)好的品沒(méi)有內(nèi)調(diào)來(lái)的實(shí)在，女人是滋養(yǎng)出來(lái)的，一個(gè)女人如果臟腑功能失調(diào)，氣血不順、精氣不足、陰陽(yáng)失調(diào)，膚色就容易暗沉，易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。所以食補(bǔ)美白是最有效的，哪些食物具有美白功效呢?要多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素及其他微量物質(zhì)，遠(yuǎn)離煎炸油膩的食物，與煙酒。

　　換掉滋潤(rùn)型洗面奶，用上爽快潔面品。

　　夏天是出汗、油脂分泌的高分期，各類污垢阻塞毛孔都會(huì)讓你感覺(jué)不適。一些適合冬天用的滋潤(rùn)型洗面奶就不太適應(yīng)這個(gè)季節(jié)使用。如果擔(dān)心潔面品清潔力太強(qiáng)，會(huì)洗掉面部肌膚水分，則可以選擇去污效果OK，但產(chǎn)品中含有保濕成分的潔面品。一來(lái)可以清潔掉污垢，二來(lái)可以保證肌膚水分，洗臉后不會(huì)干燥。

　　養(yǎng)成飲食好習(xí)慣

　　我們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，要補(bǔ)充足夠的元素足量的水份，MM們晚上不要熬夜。還有就是注重防曬哦! 夏季如何美白使皮膚白皙 分享由內(nèi)而外的小妙招

　　二次清潔后要清爽透氣

　　爽膚水有著二次清潔，為后續(xù)保養(yǎng)做好預(yù)備工作作用。在夏天，它的工作更不容忽視!可根據(jù)自己肌膚的需要，加入控油類的爽膚水，一些控油類的自然成分香氣，可以趕走夏日煩躁心情，清涼你的感受。

　　如果你沒(méi)有爽膚控油的需要，在其他爽膚水質(zhì)地上可以多選擇輕盈、自然的產(chǎn)品，同樣能讓肌膚有水漾享受。

　　補(bǔ)氣

　　女人養(yǎng)生，被氣很重要，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動(dòng)的根本和動(dòng)力，它充滿全身，運(yùn)行不息，關(guān)聯(lián)著人體的健康與壽夭。氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不佳、舌淡苔白，全身無(wú)力。即使是坐著也總會(huì)覺(jué)得喘不過(guò)去。

　　補(bǔ)血

　　很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，是因?yàn)檠撘鸬?，通常血虛的女性平常?huì)覺(jué)得很容易疲倦頭暈，還伴有心悸。補(bǔ)血對(duì)女人來(lái)說(shuō)很重要，食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜等。

　　看準(zhǔn)質(zhì)地再下手 保濕潤(rùn)膚兩不誤

　　聽(tīng)到夏日潤(rùn)膚，是否會(huì)讓你倒退三步?看準(zhǔn)質(zhì)地再下手，保濕潤(rùn)膚兩不誤。厚實(shí)的面霜收起來(lái)吧，輕薄的乳液，或是啫喱質(zhì)地的潤(rùn)膚產(chǎn)品才是夏日首選。這兩類質(zhì)地的產(chǎn)品，用后不僅不會(huì)讓肌膚感覺(jué)粘膩，還能對(duì)肌膚有保護(hù)作用。

　　夏季美容養(yǎng)生妙招

　　1、芒果含有豐富的β-胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二活性酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋的產(chǎn)生，最適合愛(ài)美的女性。

　　2、烏雞的蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素E、煙酸、磷、鐵、鉀、鈉、的含量很高，而膽固醇和脂肪的含量很少，多食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老。

　　3、美麗有約：膚質(zhì)不好、臉色慘黃的人，紫色蜜粉是很好的選擇，紫色蜜粉的效果與紅色粉底相似，使用后會(huì)讓臉龐自然散發(fā)出紅潤(rùn)的光澤。

　　4、西瓜汁是必備美容飲品，可以促使皮膚吸收水分，營(yíng)養(yǎng)美白。榨汁剩余的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，再用清水洗凈

　　5、核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸，可防止細(xì)胞老化，增加記憶力及延緩衰老，使理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)膚、烏發(fā)的作用

　　6、木瓜具有美白、豐胸等美容功效。木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。

　　7、香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)模瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。

　　8、蘋(píng)果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很高，可以防止腳不浮腫。

　　9、白開(kāi)水是最好的飲料，煮佛后自然冷卻的水，有特異生物活性，易透過(guò)細(xì)胞膜促進(jìn)代謝，增強(qiáng)免疫力。

　　10、夏季防暑要多鉀，鉀易隨汗排出，身體缺鉀，人會(huì)倦怠無(wú)力，耐熱能力降低，茶水、香蕉有助補(bǔ)鉀。

　　11、夏季補(bǔ)水多吃瓜類蔬菜。如黃瓜、絲瓜、冬瓜，含水量多。蔬菜中的水經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾，天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)，且有生物活性能增強(qiáng)免疫力。