秋季養(yǎng)生先養(yǎng)肺

　　秋季易損傷肺氣，那么我們應(yīng)該怎樣保護(hù)肺氣呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季肺部養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　秋季養(yǎng)生先養(yǎng)肺

　　在中醫(yī)里肺是屬于金，而秋天是一個(gè)收獲的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候到處都是金黃色，所以說秋天養(yǎng)肺是一個(gè)非常好的養(yǎng)生選擇。

　　另外，肺部和皮膚黏膜的關(guān)系是非常密切的，這也是為什么秋天的時(shí)候容易傷害肺臟的情況，主要就是由于天氣干燥導(dǎo)致的，呼吸道系統(tǒng)其實(shí)是一個(gè)開放的系統(tǒng)，所以外部的物質(zhì)能夠從鼻腔然后再到氣管最后進(jìn)入我們的肺部，這樣就很容易出現(xiàn)肺部不適的情況。

　　秋天的時(shí)候早晚溫差比較大，并且干冷的空氣容易傷害我們的身體導(dǎo)致呼吸道疾病的出現(xiàn)。秋天的時(shí)候肺部受到了傷害，更加容易出現(xiàn)一些肺部疾病，所以說秋天養(yǎng)肺是非常有必要的。

　　秋季養(yǎng)肺的方法

　　1：藥物養(yǎng)肺

　　藥補(bǔ)就是吃一些具有生津潤肺作用的食材，常見的有很多，例如西洋參、沙參以及太子參、百合、玉竹、蘆根、龜板等等都是非常不錯(cuò)，適合在秋天的時(shí)候服用。另外在選擇這些藥物的時(shí)候要注意，我們的老祖宗曾經(jīng)就說過，任何一種藥物都是能夠治病的，但是一定要對(duì)癥下藥。

　　2：藥粥養(yǎng)肺

　　粥類不僅容易消化，同時(shí)也可以添加各種各樣具有養(yǎng)肺作用的食材以及食物，能夠滿足我們味蕾的需求，同時(shí)還能夠很好的達(dá)到養(yǎng)生的目的。

　　3：飲食養(yǎng)肺

　　秋天容易出現(xiàn)燥邪，這對(duì)于肺的傷害是非常大的。可以通過服用一些具有生津潤肺以及補(bǔ)益肺氣作用的食材，這樣就能夠起到很好的養(yǎng)生作用。

　　相反吃一些生冷、寒涼的食物對(duì)于肺部的傷害是非常巨大的，在日常少吃一些生冷的食物，并且注意保暖工作避免受到風(fēng)寒，這樣才能夠很好的保護(hù)我們的肺部機(jī)能避免出現(xiàn)各種疾病。

　　秋天的時(shí)候應(yīng)該多吃一些養(yǎng)肺的食物，例如：烏骨雞、芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、豆?jié){以及花生、鴨蛋等等，這些食物可以和其他的食物或者是藥材一起搭配，養(yǎng)肺的效果更好。

　　藥粥食譜推薦：

　　1、百合杏仁赤豆粥，具有很好的清肺火的作用。

　　材料 ：百合、杏仁、赤小豆以及適量的白糖。

　　做法：將赤小豆洗干凈以及粳米清洗干凈，然后一起放入鍋中加入適量的清水一起熬煮;半熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的百合、杏仁以及白糖;小火直到所有的食材熬煮軟爛就可以服用了。

　　功效：這道食譜能夠有效的治療虛火旺盛以及飲血的情況，特別適合那些出現(xiàn)口干舌燥以及嘴巴發(fā)苦的患者。

　　2、黃芪山藥粥，這道藥粥具有很好的補(bǔ)肺氣的作用。

　　材料：黃芪、山藥、粳米。

　　做法：將黃芪熬水去除藥汁，然后用藥汁加入山藥以及粳米熬粥，每天早上空腹的時(shí)候服用。

　　功效：這道食譜適合那些肺氣虛的患者，特別是一些經(jīng)常感冒的患者。

　　3、枇杷梨皮川貝飲，這道食譜具有很好的潤肺止咳的作用。

　　材料：枇杷葉、鮮梨皮以及川貝。

　　做法：將所有的食材清洗干凈之后一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬煮，然后去除渣滓服用藥液，做好能夠當(dāng)作茶來喝。

　　功效：這道食譜具有很好的養(yǎng)肺作用，特別適合那些出現(xiàn)肺熱以及口感咳嗽的人群。