女性經(jīng)期養(yǎng)生粥
女性來例假的時候,是女性身體抵抗力最差的時候,但是往往又是在這個時候是女性胃口最挑的時候,在這個時候容易出現(xiàn)食欲不振,不想吃飯的情況。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性經(jīng)期養(yǎng)生粥,希望對你有用!
女性經(jīng)期養(yǎng)生粥
1、豆腐豬血湯
原料:豆腐250克,豬血(羊血、牛血也可)400克,大棗10枚。
制法:將大棗洗凈,與豆腐、豬血同放入鍋中,加適量水,煎煮成湯。
功效:補(bǔ)血,適用于婦女產(chǎn)后貧血。
2、紅棗桂圓粥
原料:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。
功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾,滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
3、鯉魚阿膠粥
原料:粳米100克,鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克,姜3克、桂皮2克、鹽1克。
制法:將糯米淘洗干凈,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓,去除內(nèi)臟,洗凈后切塊,放入鍋中,加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中,加入冷水約1000毫升,用旺火燒沸,放入阿膠、魚湯汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟爛,湯濃稠時,放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味,即可盛起食用。
功效:鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平,具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳等癥狀也有不錯的療效。
4、首烏粳米粥
原料:首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。
制法:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效:補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛。
5、黃芪雞汁粥
原料:重1000~1500克的母雞1只,黃芪15克,大米100克。
制法:將母雞剖洗干凈濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。
功效:益氣血、填精髓,適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
6、豬肝粥
原料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,大米100克,蔥、姜、油、食鹽各適量。
制法:將動物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
功效:補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目,適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
針對女人經(jīng)期不適的養(yǎng)生粥
1、月經(jīng)先后無定期
當(dāng)歸益母草粟米粥
【組成】當(dāng)歸15克,益母草15克,大棗10枚,粟米50克,紅糖20克。
【制法】把當(dāng)歸、益母草除去雜質(zhì),洗凈放入沙鍋或不銹鋼鍋內(nèi),加600克水,浸泡1小時;用大火煮沸后改用小火煎30分鐘,用雙層紗布過濾,約得200克藥液,為頭煎。
藥渣加500克水,煮法同前,得200克藥液,為二煎。大棗、粟米揀去雜質(zhì),淘洗干凈,放人鍋內(nèi),注入頭煎、二煎藥液及清水共500克。將鍋置大火上煮沸,再換小火熬至米化湯稠成粥,加紅糖,稍煮即成。
【功效】 補(bǔ)血調(diào)血,活血止痛。
【用途】適用于氣血虧損所致的月經(jīng)先后無定期。
【用法】每日2劑,分早、晚熱服,10日為一個療程,可連服二至三個療程。因血熱陰虛、濕熱蘊(yùn)結(jié)所至月經(jīng)不調(diào)者不宜服用。
2、月經(jīng)過多
淡菜豬肉粟米粥
【組成】淡菜50克,瘦豬肉50克,粟米100克。
【制法】將淡菜用溫水浸泡半天,淘洗干凈后與淘洗干凈的粟米、瘦豬肉一同人鍋,加1000克水,先用大火燒沸,再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。
【功效】 滋陰調(diào)經(jīng),補(bǔ)肝腎,益精血。
【用途】適用于月經(jīng)過多。
【用法】月經(jīng)前日服1劑,連服5~10劑。
3、經(jīng)行面部痤瘡
海藻雙仁粥
【組成】海藻15克,海帶15克,甜杏仁10克,薏苡仁60克。
【制做】將以上前3味加適量水,煎煮藥汁,去渣后與洗凈的薏苡仁一同熬煮成粥。
【功效】 宣肺化痰消痤瘡。
【用途】 適用于經(jīng)行面部痤瘡。
【用法】早晚分食,連服2l天為一個療程。
4、經(jīng)行頭痛
薄荷葉粟米粥
【組成】薄荷葉10克,粟米100克。
【制法】將薄荷葉洗凈,加200克清水,煮成100克,去渣取汁;另將粟米淘洗干凈,加800克清水,煮為稀稠粥,待粥臨熟時對入薄荷汁,再煮一二沸即成。
【功效】疏散風(fēng)熱,清利頭目。
【用途】適用于經(jīng)行頭痛。
5、經(jīng)行乳房脹痛
陳皮薏苡仁芡實(shí)粟米粥
【組成】陳皮16克,薏苡仁、山藥、芡實(shí)各30克,粟米100克。
【制法】將粟米淘洗干凈,與陳皮、薏苡仁、山藥、芡實(shí)一同放人鍋中,加適量水煮粥,待粥將成時調(diào)入白糖,再煮二三沸即成。
【功效】 行氣健脾,燥濕化痰。
【用途】適用于經(jīng)前乳房脹痛。
【用法】日服2次,溫?zé)崾秤谩?br/>
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