祛濕養(yǎng)生粥有哪些
祛濕養(yǎng)生粥有哪些
夏熱炎炎， 濕熱一般是在高溫酷熱后，接連陰雨綿綿，人體極易感受外來濕邪的侵襲，那么怎么祛濕呢?下面學習啦小編給大家介紹祛濕養(yǎng)生粥，希望對你有用!
祛濕養(yǎng)生粥
赤豆粥
做法：粳米250克，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補血健脾的作用。適用于水腫、腳氣足腫、貧血等病癥。
黃瓜粥
做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病癥。
扁豆粥
做法：粳米250克、白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕、和中消暑止瀉的作用。適用于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病癥。
綠豆粥
做法：粳米250克，綠豆100克，加水適量，共煮成粥。綠豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。適用于糖尿病口渴、中暑及皮膚瘡癤等病癥。
百合粥
做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安，以及神經(jīng)衰弱、肺結核、更年期綜合征等病癥。
絲瓜粥
做法：絲瓜100克，粳米250克，豬油10克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用于熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔瘺、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病癥。
荷葉粥
做法：粳米250克，鮮荷葉半張煮成粥。荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用于夏季中暑所致的頭昏惡心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病癥。
雞蛋花粥
做法：新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，并對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。
苡仁粥
做法：粳米250克，苡仁100克，加水適量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。
濕邪入寢的癥狀
中醫(yī)將一年分為五個季節(jié)，除春、夏、秋、冬四季外，還多了一個長夏。長夏之季的主氣為濕，是一年中濕氣最盛的時期。
從氣象學上說，長夏正處于夏秋之交。此時，脾胃受“濕邪”的影響最大。中醫(yī)認為濕邪有兩種，一種是外濕，一種是內(nèi)濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。長夏濕氣最盛，故多濕病。另外一種濕氣是內(nèi)濕，內(nèi)濕是疾病病理變化的產(chǎn)物，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致寒濕內(nèi)侵、脾陽失運，濕自內(nèi)生。像經(jīng)常喝冰啤酒、冷飲等導致脾陽受傷，這樣濕氣就重了。
不論是哪種濕邪，都會讓人出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神委靡、嗜睡、身體發(fā)困、肚子脹、不想喝水、舌苔白膩等，這一系列癥狀都與“濕濁內(nèi)盛”有關。
胸腹脹滿，小便短澀由于濕為陰邪，進入人體后留滯于臟腑經(jīng)絡，易阻滯氣機，使得人體內(nèi)的氣運行不暢，從而引起多種不適。如濕邪停滯在胸膈，則會引起胸膈的氣機不暢，出現(xiàn)胸悶;濕困脾胃，脾胃的升降失常，氣機阻滯則出現(xiàn)脘腹脹滿;濕邪停于下焦，氣機阻滯，氣化不利則小便短澀。
頭部沉重，四肢困乏濕性重濁，其致病表現(xiàn)的癥狀一般具有沉重，重著的特點。又由于“脾主肌肉”，若是濕邪侵犯肌表，可出現(xiàn)全身困重，四肢困重、倦怠乏力，頭重頭沉猶如被布包裹。若是濕邪留滯在經(jīng)絡關節(jié)，則可見關節(jié)疼痛重著。
下肢浮腫，經(jīng)常泄瀉濕性屬水，水性趨下，所以濕邪致病具有趨下，易損傷人體下部的特點。常表現(xiàn)為下肢浮腫，泄瀉，一般大便稀但黏而不清利，便完后感覺不爽。若是痢疾，便一般為黏液.性膿血便。
從中醫(yī)角度看，當濕邪侵襲人體后會有下列八個較為典型的癥狀。如果您最近2—3，周常有這類表現(xiàn)，就說明機體已被濕邪侵襲，需要祛濕治療了。
口中發(fā)黏，舌苔白膩濕性黏滯，濕邪致病具有黏膩停滯的特點。所以感受濕邪一般會表現(xiàn)出一些具有黏滯性的癥狀。最典型的就是口中發(fā)黏，舌苔白膩。這是因為濕邪侵犯人體后傷及脾臟，導致脾運化水谷精微的功能失調，所以導致食欲的改變和口味的異常，吃飯沒什么胃口，又由于“脾開竅于口”，故出現(xiàn)口中發(fā)黏，若是伸出舌頭一看，會發(fā)現(xiàn)舌苔是白膩的。
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