適合孕婦的養(yǎng)生粥
孕婦在家庭中的某一個(gè)時(shí)間段,是全家的焦點(diǎn),在家里享受著最好的待遇,因?yàn)樗亲永锏穆∑鹗且粋€(gè)家庭延續(xù)的希望,所以孕婦養(yǎng)生更為注重。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹適合孕婦的養(yǎng)生粥,希望對(duì)你有用!
適合孕婦的養(yǎng)生粥
1、板栗粥
栗子是一種高營(yíng)養(yǎng)硬殼果食。
民間多以炒栗或與肉同煮食。慈禧太后就愛(ài)吃栗子面做的窩窩頭。將栗仁磨成粉,與粳米同煮成粥,尤其在冬天早、晚食之。
2、糯米養(yǎng)胎粥
糯米清洗后,用清水浸泡半小時(shí),這樣熬出來(lái)的粥口感會(huì)更好。
3、鱈魚(yú)粥
在已經(jīng)煮滾的粥中放入鱈魚(yú),幾根姜絲。還可以放入少量青菜絲、香菇丁等配菜。煮10分鐘左右,保證魚(yú)肉和菜蔬煮熟,放入少量鹽調(diào)味。
4、羊肉粥
選精羊肉200克,切片,粳米或糯米200克左右,以及姜、蔥、鹽等配料,同煮成羊肉粥,早晚均可食用?;蛴么竺?00克,精羊肉200克,人參5克,黃芪30克,茯苓30克,大棗5枚,蔥白二棵,鹽少許,同煮成粥。
有益氣養(yǎng)腎、暖脾護(hù)胃等功效。
5、核桃粥
取核桃40~50克搗碎,與大米適量煮粥食之。
常吃可降低腸道對(duì)膽固醇吸收,可補(bǔ)腎固精,斂肺定喘,對(duì)治療腎虛遺精、早泄陽(yáng)痿、遺尿、耳鳴眩暈十分有效。
6、枸杞粥
枸杞子30克,大米60克。將大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即食。
特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
孕婦養(yǎng)生湯
1、鮮奶燉木瓜雪梨
先將鮮奶加糖煮熱,再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨,煮m分鐘即成。鮮奶+木瓜=雙重美白效果,配以潤(rùn)心的雪梨,真是由外靚到內(nèi)。
2、椰汁奶糊
椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿,紅棗4粒去核洗凈。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開(kāi),慢慢加入粉漿,不停攪拌成糊狀至開(kāi),盛入碗中即可進(jìn)食。滋陰補(bǔ)血。
3、川貝雪耳燉木瓜
雪耳用溫水泡開(kāi)。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘,加入木瓜、冰糖,再燒開(kāi)即可。
清甜嫩滑的木瓜味道怡人,而雪耳亦非常爽口,加上具有化痰止咳、潤(rùn)肺散結(jié)作用的川貝,清新味美得令人停不了口。
4、冰糖藕片
藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟。夏季常服的滋補(bǔ)品。
5、姜汁冰糖米湯飲
取生姜汁5-7滴,加入米湯內(nèi),調(diào)入冰糖頻頻飲服。
6、銀耳花生仁湯
將銀耳15克用溫水浸開(kāi),洗凈;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾,放入花生、紅棗同煲,待花生爛熟時(shí),放雪耳、蜜棗同煲,煲好后下鹽調(diào)味即可。清熱降火,滋補(bǔ)脾胃。
7、無(wú)花果南北杏清燉蘋(píng)果
無(wú)花果、南北杏各10克,加永燉10分鐘。加入去皮后切成塊的蘋(píng)果,小火燉3-5分鐘。
無(wú)花果的味道甘中帶甜,加上蘋(píng)果的甜味,甜得既天然又溫和。無(wú)花果有清腸胃的作用,亦可滋潤(rùn)喉肺,適用于熱傷風(fēng)。
看了“適合孕婦的養(yǎng)生粥”的人還看了: