養(yǎng)生健康粥的做法
養(yǎng)生健康粥的做法
天是百病多發(fā)季節(jié)，不僅流行病猖獗，如果不注意保養(yǎng)，一些慢性病也容易復發(fā)或病情加重。下面學習啦小編給大家介紹養(yǎng)生健康粥的做法，希望對你有用!
養(yǎng)生健康粥的做法1. 豆腐粥
原料：米飯--1/6碗，肉湯--1/2杯，豆腐1/10塊，鹽--若干
制法：
(1)將豆腐切成小塊。
(2)將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
(3)煮至粘稠時加入適量的鹽調(diào)味。
養(yǎng)生健康粥的做法2. 雞蛋粥
原料：雞蛋--1/2個，胡蘿卜--1/5個，菠菜--1棵，米飯--1/4碗，肉湯--1/2杯，鹽--若干
制法：
(1)將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。
(2)將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。
(3)煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開，加鹽調(diào)味。
養(yǎng)生健康粥的做法3. 蔬菜魚肉粥
原料：魚白肉--30克，胡蘿卜--1/5個，海帶清湯--1/2杯，蘿卜--20克，醬油--若干，米
飯--1/4碗
制法：
(1)將魚骨剔凈，魚肉燉熟并搗碎。
(2)將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。
(3)將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。
(4)煮至粘稠時放入醬油調(diào)味。
養(yǎng)生健康粥的做法4. 干酪粥
原料：米飯--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
制法：
(1)將干酪切碎。
(2)將米飯入鍋加適量水煮。
(3)煮至粘稠時中入干酪，干酪開始溶化時將火關掉。
養(yǎng)生健康粥的做法5. 豌豆粥
原料：米飯--1/4碗，豌豆--5個，牛奶--1/4杯，鹽--若干
制法：
(1)將豌豆用開水煮熟，搗碎并過濾。
(2)在米飯中加適量水用小鍋煮沸。
(3)之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
(4)加鹽調(diào)味。
養(yǎng)生健康粥的做法6. 胡桃粥
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5個，紅棗--1個，鹽--若干
制法：
(1)將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。
(2)將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。
(3)將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。
(4)煮好后用鹽調(diào)味。
養(yǎng)生健康粥的做法7. 蘋果麥片粥
原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個
制法：：
(1)將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。
(2)將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3)煮
開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
養(yǎng)生健康粥的做法8. 魚肉牛奶粥
原料：魚白肉--1/6塊，牛奶--1大匙，鹽--若干
制法：
(1)將魚肉抬掇干凈，燉熟并搗碎。
(2)將魚肉放在小鍋里加牛奶煮，之后加鹽調(diào)味。
養(yǎng)生健康粥的做法9. 芋頭粥
原料：芋頭--1/2個，肉湯--1大匙，醬油--若干
制法：
(1)將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗凈。
(2)將芋頭燉爛后搗碎并過濾。
(3)將肉湯及芋頭放在小鍋里煮，并不時地攪一下。
(4)煮至粘稠后加醬油調(diào)味。
養(yǎng)生健康粥的做法10. 土豆粥
原料：土豆--1/3個，牛奶--2大匙，熟蛋黃--1/4個，鹽--若干
制法：
(1)將土豆去皮，燉爛，搗碎并過濾。
(2)將土豆加牛奶用文火煮，并輕輕攪拌，粘稠后加鹽。
(3)將蛋黃搗碎放在土豆泥里。
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