男人冬季養(yǎng)生湯
男人冬季養(yǎng)生湯
每個(gè)季節(jié)都有自己的養(yǎng)生方法,男性同樣也不能疏忽自己的保健。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人冬季養(yǎng)生湯，希望對(duì)你有用!
男人冬季養(yǎng)生湯
1、百合鵪鶉湯
鵪鶉兩至四只，胡蘿卜兩根，百合半兩，蜜棗六枚。
鵪鶉洗凈，去腸雜。紅蘿卜去皮洗凈，切成小塊。一齊放入煲內(nèi)，加百合，蜜棗，五碗清水，煲三個(gè)鐘點(diǎn)。即可。
2、豬尾黑豆湯
豬尾一條，黑豆四兩，黑木耳一兩。
豬尾沖刷乾凈，斬成小塊。木耳先浸發(fā)。然后把兩樣資料和黑豆一齊放入煲內(nèi)，加水四至五碗，煲三至四個(gè)鐘點(diǎn)。
3、十全大補(bǔ)湯
黨參、炙黃芪、炒白術(shù)、酒白勺、茯苓、肉桂、當(dāng)歸、熟地、炒川芎、炙甘草、羊脊骨、生姜、蔥、黃酒、花椒、食鹽各適當(dāng)。
羊脊骨清潔潔凈。鍋中清水燒開(kāi)后，將羊脊骨放入水中汆燙，撈出備用。砂鍋寫(xiě)入清水，大火燒開(kāi)，順次放入羊脊骨、蔥、姜、花椒和中藥包，再倒入一湯匙黃酒和少量鹽。蓋上蓋子文火煲2個(gè)小時(shí)。
4、八珍雞湯
黨參，茯苓，炒白術(shù)，炙甘草，熟地，白芍，當(dāng)歸，川芎，肥母雞肉5000克，豬肉1500克，蔥，生姜，精鹽，味精，肉湯各適當(dāng)。
將豬肉、雞肉和藥袋放入鍋中，加肉湯適當(dāng)，用水燒開(kāi)，加蔥、姜，用文火燉至雞肉熟爛，將藥袋、姜、蔥撈出不必。再撈出雞肉和豬肉稍涼，豬肉切條，雞肉切塊，按量裝入碗中，湯調(diào)味參加碗中即成。
5、蘿卜燉牛肉
桂皮、大料、蔥、姜、鹽、雞精、料酒各適當(dāng)，牛肉500克，白蘿卜250克。
牛肉、白蘿卜均清潔潔凈切成塊狀。蔥、姜洗凈切片備用。熱油鍋爆香蔥、姜后，放入桂皮、大料、牛肉進(jìn)行煸炒，淋入料酒、醬油炒至牛肉上色，下鹽進(jìn)行調(diào)味，再加適當(dāng)?shù)乃疅_(kāi)，最終改用小火將肉燒爛，再放入蘿卜、雞精，燒爛即可。
男人冬季養(yǎng)生誤區(qū)
1、飲酒御寒
飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。酒勁過(guò)后，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。
2、手腳烤火
冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時(shí)，如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。
3、口罩防冷
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。
4、不會(huì)食補(bǔ)
男性冬季食補(bǔ)，應(yīng)選用富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物：
?、俨诿?、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類(lèi)。
?、谏?、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜。
?、垩蛉?、牛肉、雞肉、豬腰子及鱔魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等肉食。
?、芎颂?、桂圓、栗子、芝麻等果品。
5、熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
6、緊閉門(mén)窗
冬天，男人總習(xí)慣把房子的門(mén)窗關(guān)得緊緊的，如此會(huì)造成室內(nèi)二氧化碳濃度過(guò)高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w等，將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。人在這樣環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。
而且，冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié)，因此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
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