男士養(yǎng)生的重要性
男士養(yǎng)生的重要性
從生理角度來看,男性從生靈的起始就比女性遭遇更多的摧殘,所以男士要更注重養(yǎng)生。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男士養(yǎng)生的重要性,希望對你有用!
男士養(yǎng)生重要性
1、男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饑、耐疲軟、耐受有神力量。男人在上班中遇到阻力時,經(jīng)常心跳加緊,血壓升騰,腎上腺分泌超額,而女性卻少有這類反應(yīng),因而男性的心血管疾病的發(fā)病率高于女性,女性有雙重的免疫基因,有雙倍于男性的免疫物質(zhì),因而好多疾病女性少發(fā),而男性多發(fā),發(fā)病死率也高。有人作過普查,大約有30多種疾病,諸如心臟病、糖尿病、血友病、胃潰瘍、色盲、禿頂、癤瘡等,都是男性多發(fā)。
2、好多人以為女子心思善變,有神瘦削。其實,男人沒有女人心思安定,男性對有神力量的耐受力遠遠低于女性。有資料注明,男性癔病患者多于女性,自殺者男性多于女性,癲癇患者的男女之比為81。好多國家有神病院的男病人比女病人多得多??诔缘哪信葹?1。第二次世界大戰(zhàn)中,因為被圍和轟炸而患有神病的男人幾乎比女人多百分之七十。
3、從長壽角度來看,也為男子敲響了警鐘。據(jù)前蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)界普查,蘇聯(lián)新生兒男女比例根本調(diào)和,但到老年時,男女比例則為50100,男性的整齊壽命遠不如女性長。在我國,男子的整齊壽命也比女性短5歲。
4、隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的不斷進度,人們對男性科學(xué)的感受不斷深化。男性較女性健康的概念已經(jīng)起始動搖,男性康樂問題產(chǎn)生人們的廣泛關(guān)心。謀求男性養(yǎng)生之道,已經(jīng)成為好多男子尤其是老年男性的吃香話題。
5、從生理角度來看,男性從生靈的起始就比女性遭遇更多的摧殘。男性受精卵沒有女性受精卵易于成活。由于遺傳的因素,男性胎兒保留于子宮中時,要穿行比女性胎兒更為繁難的轉(zhuǎn)化過程,所以,男性胎兒的天生流產(chǎn)率高于女性胎兒。在出生后第一個月中,男嬰的逝世率比女嬰高30%,男嬰殘疾、畸型率也比女嬰多33%。由此可見,男性的先天條件并不比女性優(yōu)越,男性的素質(zhì)并不是雍容健碩的。
男士養(yǎng)生絕招
1、如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān),遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,并多喝水。如果如廁次數(shù)無端增加,可能會是前列腺炎在作怪,需去醫(yī)院檢查治療。
小貼士:有許多人喜歡邊如廁邊看書,這樣不僅不衛(wèi)生,還會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發(fā)痔瘡?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,蹲廁超過3分鐘可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血,易引發(fā)痔瘡,病情的輕重還與時間長短有關(guān)。
2、痣變
如果不再增加或出血,痣本身不會有什么危險,但許多男性對自己的皮膚并不怎么關(guān)心,要改變這種不良習(xí)慣。
小貼士:大多數(shù)人對“痣”都不在意,只對那些有礙美容的痣才設(shè)法去掉。其實,痣的最大危害是癌變,所以,凡具變化特征的痣,應(yīng)早除掉。
3、戒煙
吸煙會直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當(dāng)長時間的“煙齡”,一時戒不了,最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,經(jīng)常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
小貼士:所有的煙民都知道“吸煙有害健康”,為什么還要吸呢?煙癮難耐呀。于是,一次次“斷奶”,一次次又撿起來。其實,這很正常,專家告訴我們,許多人往往需要幾次才會徹底成功。
4、戒油
男人口味一般較重,尤其是愛喝酒的男人,一般喜歡吃油膩和油炸食物,這樣容易使體重增加,增加患血管疾病的危險。應(yīng)吃些清淡食物,多吃植物油少吃動物油,多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,降低膽固醇含量。
小貼士:專家提倡的吃法,是將植物油和動物油搭配或交替食用,其比例是10比7。動植物油混吃有利于預(yù)防心腦血管疾病。
5、體檢
大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生,總認為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院,結(jié)果貽誤了最佳治療時機。所以,每年例行體檢是保持健康的最好方法。
小貼士:醫(yī)生在臨床上發(fā)現(xiàn),感覺不舒服或身體有異常反應(yīng)的時候,很多疾病已經(jīng)錯過了治療的最佳時機。
6、胸痛
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大都不太在意。這種情況可能正常,但也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫(yī)院檢查一下。
小貼士:胸痛是臨床常見癥狀,可由胸廓或胸壁疾病引起,也可來源于胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續(xù)性痛,刺痛、灼痛或壓迫痛。嚴重的胸痛如不能及時診斷處理,有時可危及生命(如肺梗塞、心絞痛、心肌梗塞、氣胸等)。
7、護腦
男性隨著年齡的增長,腦細胞會逐漸減少,比女性快2倍。長時期用腦過度會導(dǎo)致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法,禁夜晚用腦過度。保護大腦應(yīng)多吃魚,尤其是海魚。
小貼士:蔥和蒜營養(yǎng)豐富,能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強消化,還能殺菌、消炎。新近的研究又發(fā)現(xiàn),常食蔥和蒜,能降血脂、降血糖和降血壓,甚至可以補腦。
男人到了中年身體不如從前,要在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進行必要的調(diào)整。