男人養(yǎng)生穴位
男人養(yǎng)生穴位
只有多注意養(yǎng)生保健，才可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發(fā)生的幾率，提高生命質(zhì)量。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人養(yǎng)生穴位，希望對(duì)你有用!
男人養(yǎng)生穴位1、足三里：補(bǔ)中益氣
功效：足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
經(jīng)過大量的案例表明常灸三里穴，能夠防治二十多種疾病，又無一絲的毒副作用，確實(shí)能夠在很短的時(shí)間里強(qiáng)壯身體、提高人體免疫、增強(qiáng)抗病能力、有益壽延年的功效。
取穴：足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。
養(yǎng)穴：用手指大拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下壓揉。其余四指握拳，以協(xié)同用力，直至產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺，持續(xù)5秒后放松，反復(fù)操作數(shù)次即可。
男人養(yǎng)生穴位2、商陽穴：強(qiáng)精壯陽
功效：
1、治療耳聾、齒痛、咽喉腫痛、頜腫、青盲、手指麻木、熱病、中風(fēng)昏迷等;
2、治療便秘、腹痛、上吐下瀉、急性胃腸炎等;
3、治療咽炎、急性扁桃體炎、腮腺炎、口腔炎等;
4、提高性欲、促進(jìn)新陳代謝;
這也是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。
取穴：商陽穴位于人體的雙手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。
養(yǎng)穴：按摩食指指腹。按摩時(shí)，可以用左手的拇指和食指捏壓右手食指指腹64下。左右手交換捏壓為一次。按摩時(shí)要注意快速擦動(dòng)，感到手指發(fā)熱為官，以保證刺激到商陽穴。還可雙手互勾手指。用食指勾住公交車內(nèi)的吊環(huán)或扶手等按摩食指，也可以在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉。
男人養(yǎng)生穴位3、三陰交：改善性冷淡
功效：很多男性面對(duì)高壓的生活節(jié)奏，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。三陰交是一個(gè)大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。另外，三陰交穴也是女人的穴位。
取穴：三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)之處。三陰交穴位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10厘米處。
養(yǎng)穴：用手指指腹按揉三陰交穴保養(yǎng)，要注意兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)。中午11點(diǎn)，按揉三陰交健脾。三陰交本身是脾經(jīng)的經(jīng)穴，脾主要的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。
每天中午11點(diǎn)，脾纖當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。晚上5-7點(diǎn)，按揉三陰交補(bǔ)腎。每天晚上5—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通，可增強(qiáng)男性性功能。
男人養(yǎng)生穴位4、腎俞穴：填精補(bǔ)髓
功效：腎俞穴位于腰部，是與男性生殖健康較為密切的一個(gè)穴位。腰部有很多交感神纖和副交感神經(jīng)，一旦出現(xiàn)勞損或受傷，疼痛感都可能影響到性功能和生育能力。按摩或艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)腰健脊。
取穴：腎俞為背俞穴之一，與命門穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)，為腎臟之氣輸注之處。
養(yǎng)穴：除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可艾灸此穴?；颊呷「┡P位，將艾條點(diǎn)燃的一端，靠近腎俞穴艾灸(一般距皮膚約3厘米)，至有溫?zé)崾孢m感覺時(shí)固定不動(dòng)，灸至皮膚稍紅暈即可，一般灸約10—15分鐘，隔日一次，每月灸10次。
男人養(yǎng)生穴位5、關(guān)元穴：固本培元
功效：任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位，關(guān)元穴就是其中之一。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實(shí)，刺激關(guān)元穴能通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
取穴：關(guān)元穴位于臍下3寸處，位置在沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。
養(yǎng)穴：溫灸最適宜關(guān)元穴。用扶陽罐每天溫灸關(guān)元穴3-5分鐘，有強(qiáng)腎壯陽、增強(qiáng)男性性功能的功效，建議長期堅(jiān)持使用。
此外，平時(shí)也可以按摩關(guān)元穴——雙手交叉重疊量于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
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