冬季養(yǎng)生茶飲菜譜有哪些
冬季養(yǎng)生茶飲菜譜有哪些
冬季，人體陽氣內(nèi)藏、陰精固守，是機(jī)體能量的蓄積階段，對(duì)于身體虛弱的人是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)。通過冬季的健康茶飲將身體穩(wěn)固在比較好的狀態(tài)，將陽氣蓄積穩(wěn)固在體內(nèi)，為來年打好基礎(chǔ)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季養(yǎng)生茶，希望對(duì)你有用!
冬季養(yǎng)生茶
1：黑茶暖胃
冬季還有一個(gè)特點(diǎn)，就是人們習(xí)慣在冬季食用較多葷膩的食物來補(bǔ)充身體的熱量，如果脾胃比較虛弱的人就會(huì)出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”的狀況，由于胃的消化與脾的運(yùn)化功能差，而補(bǔ)品又多為滋膩之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良等癥狀。而黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。如果您喝的黑茶中還含有冠突散囊菌“金花”的話，那么它的保健效果將更好。
另外中醫(yī)認(rèn)為，冬季屬干燥、陰涼。這個(gè)時(shí)候空氣濕度相對(duì)降低，人們易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適;出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢，冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，尤其是黑茶，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)消化系統(tǒng)生理功效。
2：綠茶調(diào)味
很多人由于口味問題，即使在冬季也喜歡飲用綠茶等性涼的茶。這個(gè)時(shí)候可以通過加入一些枸杞和桂圓等配搭來調(diào)節(jié)。而且冬季腎氣當(dāng)旺、主寒、主藏，宜養(yǎng)陽氣。補(bǔ)充腎氣也是冬季養(yǎng)生的一個(gè)重要方面。可以在茶飲中加入一些人參片、枸杞子、甘草等溫腎祛寒，健脾益氣，振奮精神。俗話說，“冬不藏精，春必病溫”。
3：姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。生姜具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，蘇葉行氣寬中，和胃止嘔。故此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛、腹脹等病癥。此外，該茶味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便，適于家庭應(yīng)用。
4：銀耳茶
銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁倒入銀耳湯中，拌勻服用。銀耳滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，而且銀耳富含天然特性膠質(zhì)，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。此外，銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
5：蘿卜茶
白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次，不拘時(shí)限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱，久服有理氣開胃，止咳化痰之功效。此外，蘿卜內(nèi)含誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，對(duì)防治癌癥具有重要意義。
冬季養(yǎng)生藥茶
杜仲茶
茶飲材料：杜仲、肉蓯蓉、巴戟天等，煎水代茶飲。
茶飲功效：溫陽腎陽，適用于腎陽不足、風(fēng)寒濕痹引起腰膝酸軟、骨質(zhì)疏松、怕冷、女子帶下清稀、男子腎陽不足。
枸杞子茶
茶飲材料：枸杞子、山茱萸、紅棗等，煎水代茶飲。
茶飲功效：補(bǔ)腎益精，適用于肝腎氣血不足引起面色黃白、形寒肢冷。
紅參龍眼茶
茶飲材料：紅參3克、龍眼肉等，煎水代茶飲。
茶飲功效：補(bǔ)氣、養(yǎng)血、助陽，適用于氣血不足導(dǎo)致神疲乏力、怕冷消瘦、面色萎黃、免疫力低下易感。
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