據(jù)相關(guān)媒體報道稱，我國總吸煙人數(shù)達(dá)到3億多。其中吸煙給我們帶來最直觀的危害就是我們的牙齒，難看的煙漬，濃重的口臭等等，在我們身邊中隨時可見。如何去除牙齒煙漬呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

　　首先建議你不抽煙，除牙垢潔白牙齒的方法

　　1、醋可除牙垢煙漬的小竅門：經(jīng)常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口 食醋 ，在口腔里含漱2--3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。

　　2、 橘皮 末做牙膏可潔牙：凈橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

　　3、墨魚骨粉可有效潔齒：將墨魚骨研成細(xì)末用來刷牙，牙齒可由黃變白。

　　4、 小蘇打 潔齒：用牙刷沾一些小蘇打( 食用堿 )，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

　　有效護(hù)牙的小知識

　　乳牙問題1：遭遇牙菌斑

　　牙菌斑存在于寶寶的牙齦和牙齒上，也可以出現(xiàn)在寶寶的牙縫中，它又軟又粘、不容易被清除，是寄居在牙齒上的以細(xì)菌為主的“生態(tài)環(huán)境”，即使是人工把它清除掉，大約1到6個小時內(nèi)又會重新形成。

　　愛牙護(hù)牙行動：刷牙+漱口媽媽可以細(xì)心查找牙齒上不健康的蛛絲馬跡，更重要的是教會寶寶漱口、刷牙。在寶寶還不會向外吐口水的時候，可以用清水輕輕的刷牙，待到寶寶能熟練的吐口水，就可以使用含少量氟化物的牙膏，每天早晚各刷牙一次。

　　乳牙問題2：缺乏礦物質(zhì)

　　一顆完整的牙齒從外形上分為牙冠、牙頸、牙根三部分，我們通常最為注意的就是牙冠。牙冠的表面應(yīng)該是乳白色的牙釉質(zhì)，它含有96%的無機(jī)鹽，而里面則是淡黃色的牙本質(zhì)，也含有70%的無機(jī)鹽，可見當(dāng)身體缺乏礦物質(zhì)時牙齒怎么會堅固呢?

　　愛牙護(hù)牙行動：餐桌大營救人體必需的營養(yǎng)素包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、水、膳食纖維(或粗纖維)，不是哪一樣重要就多吃哪一樣，而是要盡量保證均衡的攝入全部營養(yǎng)，含鈣高的食物包括海帶、豆腐干、黃豆，含磷高的食物則有豬肝、蘑菇、燕麥片，含鈣磷二者皆高的有芝麻、牛奶。

　　以上就是護(hù)牙小知識，保護(hù)牙齒可以用少量含氟化物的一些牙膏擠刷。同時對于很多患有牙齒疾病的人一定要及時進(jìn)行治療，缺少礦物質(zhì)也是牙齒的一個問題，保證牙齒中營養(yǎng)素和礦物質(zhì)的含量對于牙齒也是非常關(guān)鍵的，保證營養(yǎng)的攝入也是對于保護(hù)牙齒的重點工程。