怎么全面保護(hù)牙齒
牙齒健康，是身體健康的保障。我們需要用牙齒咀嚼食物，這樣才能讓食物里的養(yǎng)分更好的釋放出來(lái)，被人體吸收。那么，全面保護(hù)牙齒的方法是什么呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。
全面保護(hù)牙齒的方法
吃完酸食不宜馬上刷牙 全面保護(hù)牙齒
門診發(fā)現(xiàn)，喜食酸食、甜食的人容易牙敏感，愛(ài)喝飲料是牙敏感的一大成因，“酸的食物容易讓牙齒脫鈣，使牙齒表面硬度降低，容易讓被牙釉質(zhì)包圍的牙本質(zhì)暴露出來(lái)，造成牙敏感，”余梓東說(shuō)，“而甜食雖不直接破壞牙齒，但會(huì)產(chǎn)酸。此外，有部分人腸胃不好有反酸現(xiàn)象，口腔酸度比常人高，這也是毀牙的。”
但凡吃了酸味食物、反過(guò)酸的人，應(yīng)該用清水漱漱口，沖淡酸性物質(zhì)，如果條件允許更建議喝點(diǎn)茶水漱口，“因?yàn)椴枞~含氟，對(duì)牙釉質(zhì)有保護(hù)作用”。
有些人習(xí)慣進(jìn)食后刷牙，余梓東提醒：“進(jìn)食酸味食物后是不宜立馬刷牙的，因?yàn)樗崾骋呀?jīng)讓牙齒表面的硬度降低了，再刷牙等于給牙齒施加機(jī)械作用力，反而更容易造成脫鈣問(wèn)題。”
別讓牙齒“硬碰硬”全面保護(hù)牙齒
牙裂也是牙敏感的一大誘因，臨床發(fā)現(xiàn)牙齒隱裂的患者有增多趨勢(shì)，這跟中國(guó)人愛(ài)咬骨頭、啃爪子、鴨脖子，用牙齒咬啤酒瓶蓋，長(zhǎng)期“硬碰硬”便造成了牙齒隱裂癥。這種裂紋細(xì)小，患者往往開(kāi)始毫無(wú)覺(jué)察，隨著裂紋的逐漸加深，患者開(kāi)始有咀嚼酸痛感，并日益加重。
“無(wú)論哪個(gè)年齡的人都不建議用牙齒咬硬物，小孩子雖通過(guò)咀嚼可以促進(jìn)頜骨發(fā)育，但應(yīng)該多咀嚼富含纖維的食物如蘋(píng)果、芹菜等，而不是撕咬硬物。”余梓東說(shuō)。
有部分人有磨牙的習(xí)慣，長(zhǎng)期磨牙同樣會(huì)使牙本質(zhì)暴露，最終造成牙敏感。“磨牙跟精神、情緒關(guān)系巨大，磨牙者可睡前暗示自己放松，不要總”咬緊牙關(guān)“，控制不佳的人可以到醫(yī)院配副牙合墊，在入睡前戴上，減少磨牙對(duì)牙齒的傷害。
用拉開(kāi)橡皮筋的“微力”刷牙全面保護(hù)牙齒
大家每天至少要刷兩次牙，刷牙方式不當(dāng)無(wú)疑會(huì)破壞牙齒的外衣。“國(guó)人最容易犯整口牙打橫刷的錯(cuò)誤，這會(huì)造成牙齒楔狀缺損，其癥狀之一就是牙敏感。”余梓東介紹道。“打橫刷牙”本身沒(méi)錯(cuò)，關(guān)鍵是得單個(gè)牙齒橫著刷，而不能整口牙齒一股腦兒橫刷，“這種方法叫震顫刷牙法，方法是牙刷與牙面呈45度角，一個(gè)個(gè)牙齒橫著清潔，牙刷的移動(dòng)在1～2毫米內(nèi)，周到全面清潔每顆牙”。
此外，刷牙的力度不能太大，“以輕輕拉開(kāi)一條橡皮筋的力量為宜”，你可以拿根橡皮筋去感受一下，控制一下刷牙的力度?，F(xiàn)在市面上有種“聲波震動(dòng)牙刷”可以控制刷牙的力度，刷牙力過(guò)大時(shí)就會(huì)自動(dòng)停止操作，但其價(jià)格貴，已有牙敏感且有經(jīng)濟(jì)能力的人可以選用。
今天介紹的護(hù)牙方法非常簡(jiǎn)單，對(duì)保護(hù)牙齒健康十分有效，你可以來(lái)試試。健康的牙齒，是你飲食健康的保障，所以，我們每個(gè)人都應(yīng)該積極保護(hù)牙齒，防止牙齒出現(xiàn)疾病。需要注意的是，很多牙病發(fā)現(xiàn)是沒(méi)用痛感的，所以我們要定期給牙齒做體檢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題了就要及時(shí)解決。
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