臉胖怎么辦才好呢
瘦臉的時(shí)候就要根據(jù)臉部肥胖類(lèi)型，選擇適合自己的方法，這樣才能更有針對(duì)性地打造立體緊致的瓜子臉。臉胖怎么辦才好呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。
不同臉大原因的瘦臉?lè)椒?/strong>
【TYPE 1】面部水腫 瘦臉?lè)椒?/strong>
早上起來(lái)，明顯感覺(jué)整個(gè)臉腫腫地的，特別是受重力影響，眼皮重重地抬不起來(lái)。一直以為自己是睡眠不足，或者太累了導(dǎo)致面部浮腫，其實(shí)這就是最常見(jiàn)的胖臉類(lèi)型哦!
臉部水腫，通常是由于血液和淋巴等液體循環(huán)不暢，加上腎臟機(jī)能低下，令水分大量積聚在皮膚低下。原本皮膚是需要水分來(lái)滋潤(rùn)，但如果水分過(guò)多就會(huì)滯留下來(lái)，讓整個(gè)臉往外膨脹，腫腫地感覺(jué)很胖。水腫特別容易體現(xiàn)在眼皮等皮膚較薄的部位上，從外表一看就能看出來(lái)。
體內(nèi)水分循環(huán)跟日常的飲食息息相關(guān)，比如一下子攝入太多酒精，平時(shí)吃的東西中鹽分含量太過(guò)，也會(huì)引起水腫。不過(guò)有的人則是由于體質(zhì)問(wèn)題，就算有些食物吃得并不多，但也十分容易引起水腫。
首先，我們要積極攝入含鉀食物，例如香蕉、黃瓜等，具有利尿作用;而菌菇、海藻類(lèi)食品則含有大量膳食纖維，多吃能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。剛剛提到說(shuō)腎臟機(jī)能較弱也會(huì)容易引起水腫，所以我們也要多吃黑芝麻、豆類(lèi)等，加強(qiáng)腎臟的活動(dòng)。
另外，在日常生活中，盡量避免過(guò)度疲勞，或是令身體急速降溫、睡眠不足等。每天起來(lái)用溫水洗把臉，做幾個(gè)按摩動(dòng)作，有助促進(jìn)面部的代謝循環(huán)，特別是明顯感覺(jué)臉部浮腫很?chē)?yán)重，那么就要著重按摩眼上、腮骨、頰骨等部位，讓臉蛋緊致起來(lái)。
【TYPE 2】面部肌肉松弛瘦臉?lè)椒?/span>
面部皮膚缺乏彈性，總是松塔塔的顯得又老又胖。隨著我們年齡的增長(zhǎng)，我們的面部肌肉正逐漸迎來(lái)衰弱，如果加上皮膚不夠緊致，就會(huì)令肌肉變得松弛下垂。
如果撇去年齡帶來(lái)的老化問(wèn)題，那么日常生活的習(xí)慣就成為胖臉的主要成因了。我們的臉上分布著細(xì)小的肌肉，這些肌肉大部分是通過(guò)表情來(lái)得以活動(dòng)，如果平時(shí)的生活缺乏喜怒哀樂(lè)的表情，面部肌肉的肌力也隨之下降，下巴、臉頰上的肉肉就會(huì)塌下來(lái)。所以，笑的時(shí)候放開(kāi)來(lái)笑，說(shuō)話(huà)時(shí)也不要嘴巴不怎么動(dòng)地小聲講，盡量多活動(dòng)一下面部的肌肉吧。
從內(nèi)部調(diào)理的話(huà)，平時(shí)要多吃富含維生素C、維生素A等抗氧化成分的食物，例如橙子、西蘭花、鰻魚(yú)等，讓皮膚緊致起來(lái)。
如果想臉蛋緊致又富有彈性，那么就一定要攝入膠原蛋白，多喝豬筒骨熬的湯，然后每天做做修護(hù)按摩，并配合表情肌瘦臉操。
【TYPE 3】面部肌肉硬塊瘦臉?lè)椒?/span>
在腮骨上分布著咬肌，在你拼命吃，咬得太過(guò)度的時(shí)候會(huì)容易形成硬塊，硬塊腫脹，令臉蛋看起來(lái)很胖。如果能將面部肌肉上的硬塊軟化下來(lái)，令腮骨周?chē)謴?fù)張力，就能令整體的面部輪廓更細(xì)致。
從醫(yī)學(xué)上看，咬肌屬于咀嚼肌其中的一個(gè)部分，掌管下顎閉合的活動(dòng)，如果平時(shí)習(xí)慣用靠里面的牙齒來(lái)咬東西，就會(huì)令下顎外側(cè)的肌肉膨脹起來(lái)。
形成肌肉硬塊的另一個(gè)原因，很可能就是壓力，所以平時(shí)多利用精油來(lái)做按摩，或者喝一杯花草茶放松一下。除了做按摩軟化肌肉，還可以利用醋來(lái)做料理，或是多攝入含有維生素E的食物，比如堅(jiān)果種子類(lèi)食品，能有效抑制活性氧。
TYPE 4】面部脂肪厚積瘦臉?lè)椒?/span>
面部肌力下降，久而久之會(huì)導(dǎo)致脂肪積聚，脂肪型胖臉的人群，通常全身都會(huì)容易積聚脂肪，而面部是最早開(kāi)始積聚，如果你發(fā)現(xiàn)臉上肥肉很多，就要多注意啦!跟水腫不同，脂肪一般從脖子到側(cè)臉這些部位上積聚下來(lái)，令臉蛋看上去很圓，沒(méi)有明顯的輪廓。
如果只是進(jìn)行普通的運(yùn)動(dòng)，最終很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)體重減下來(lái)了，但臉蛋還是很胖，因?yàn)槊娌渴侵痉e聚最快，但最難瘦的部位，這跟體內(nèi)循環(huán)低下、肌力下降有很大的關(guān)系。
【TYPE 5】腰和背骨移位瘦臉?lè)椒?/span>
為什么上身骨骼歪斜會(huì)對(duì)臉部造成影響呢?平日的姿勢(shì)不正確，令背部與腰部的骨骼歪斜，往上連接的臉部骨骼也會(huì)受到牽連?？煺照甄R子，眼睛和眉毛是否左右同高呢，法令線(xiàn)是不是左右一樣長(zhǎng)呢，嘴角有沒(méi)有歪呢?
骨盆并不是突然出現(xiàn)歪斜的，通常是生活中各種小細(xì)節(jié)不加注意，日積月累對(duì)頸部、面部造成壓力。
比如，坐在椅子上，雙腿不是往前方，而是習(xí)慣性地翹腿，令左右腿高度不一;又或者喜歡用其中一只手托著腮，也會(huì)導(dǎo)致骨骼移位。
想要改善面部骨骼，可以做些按摩、減肥操，特別是手臂的減肥操，可以令經(jīng)絡(luò)暢通，骨盆操對(duì)調(diào)整全身骨骼也很有幫助。
如果想令臉蛋一直那么瘦，就要注意日常的姿勢(shì)，無(wú)論是淋巴、血液、骨骼等等，身體構(gòu)造都與機(jī)能息息相關(guān)，骨骼的移位與水腫、脂肪、肌肉硬塊也是互相影響的哦!
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