男生怎么運動瘦臉最快

　　想要快速瘦臉，也不要忘記健康。那么，男生怎么運動瘦臉最快呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　男生運動瘦臉最快的方法

　　STEP1：首先我們要搓熱雙手手掌，閉上嘴唇和雙眼，將兩只手掌蓋住整個臉部，保持15秒不動，手掌的溫度可以幫你加快臉部脂肪的燃燒，這對瘦臉非常有效果哦。

　　STEP2：把眼睛睜開，再閉上嘴唇，雙手除拇指外的四指指腹分別按在兩邊的臉頰上，然后往下巴的方向往下拉，重復10次這個動作。

　　STEP3：閉上眼睛與嘴唇后，將雙手除食指和中指外緊握拳，然后再用食指與中指的指腹，按住兩邊將眼角往上拉，保持這個動作15秒，能有效預防眼角周圍的皮膚松弛，對瘦臉小臉有很大的效果哦。

　　STEP4：閉上眼睛與嘴唇，兩手除食指與中指以外自然彎曲，然后用食指與中指的指腹按住兩邊的眉毛處往上拉，保持15秒不動，能有效預防眼角周圍的皮膚松弛。

　　男生運動瘦臉最快的方法 正確咀嚼

　　不正確的咀嚼方式是會嚴重影響到你你勻稱的臉型，甚至還會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得臉型不好看。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細嚼15到25下，而且還是要慢慢的咀嚼，這樣打造出臉部立體感呢。

　　男生運動瘦臉最快的方法 飯后黑咖啡消臉腫

　　造成臉部浮腫難消的大原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時被排除，所以每天起來先洗個熱水澡，或是喝一杯黑咖啡。將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外。而且黑咖啡的消腫功能也非常給力的。

　　男生運動瘦臉最快的方法 毛巾熱敷

　　用熱毛巾敷臉，能緩解臉部的肌肉，放松臉部的壓力，如果配上一些臉部按摩動作的話效果會更好。

　　男生運動瘦臉最快的方法 蜂蜜排毒

　　常吃蜂蜜能幫助體內(nèi)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜還有排除內(nèi)多余的水分的功效從而幫你達到瘦臉的效果。

　　有助于男生瘦臉的食譜

　　冬瓜玉米湯

　　因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。

　　綠豆苡仁粥

　　材料：綠豆20克，苡仁20克

　　做法：1、將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜

　　2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開

　　3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用

　　4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦。

　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

　　做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

　　2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　西瓜雪泥

　　白菜燉豆腐

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

　　做法：1.將西瓜去皮切成小塊

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻

　　3.加入果糖拌勻即可

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。

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