男生怎么運(yùn)動(dòng)瘦臉最快
男生怎么運(yùn)動(dòng)瘦臉最快
想要快速瘦臉，也不要忘記健康。那么，男生怎么運(yùn)動(dòng)瘦臉最快呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
男生運(yùn)動(dòng)瘦臉最快的方法
STEP1：首先我們要搓熱雙手手掌，閉上嘴唇和雙眼，將兩只手掌蓋住整個(gè)臉部，保持15秒不動(dòng)，手掌的溫度可以幫你加快臉部脂肪的燃燒，這對(duì)瘦臉非常有效果哦。
STEP2：把眼睛睜開，再閉上嘴唇，雙手除拇指外的四指指腹分別按在兩邊的臉頰上，然后往下巴的方向往下拉，重復(fù)10次這個(gè)動(dòng)作。
STEP3：閉上眼睛與嘴唇后，將雙手除食指和中指外緊握拳，然后再用食指與中指的指腹，按住兩邊將眼角往上拉，保持這個(gè)動(dòng)作15秒，能有效預(yù)防眼角周圍的皮膚松弛，對(duì)瘦臉小臉有很大的效果哦。
STEP4：閉上眼睛與嘴唇，兩手除食指與中指以外自然彎曲，然后用食指與中指的指腹按住兩邊的眉毛處往上拉，保持15秒不動(dòng)，能有效預(yù)防眼角周圍的皮膚松弛。
男生運(yùn)動(dòng)瘦臉最快的方法 正確咀嚼
不正確的咀嚼方式是會(huì)嚴(yán)重影響到你你勻稱的臉型，甚至還會(huì)使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會(huì)覺得臉型不好看。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且還是要慢慢的咀嚼，這樣打造出臉部立體感呢。
男生運(yùn)動(dòng)瘦臉最快的方法 飯后黑咖啡消臉腫
造成臉部浮腫難消的大原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時(shí)被排除，所以每天起來先洗個(gè)熱水澡，或是喝一杯黑咖啡。將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外。而且黑咖啡的消腫功能也非常給力的。
男生運(yùn)動(dòng)瘦臉最快的方法 毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉，能緩解臉部的肌肉，放松臉部的壓力，如果配上一些臉部按摩動(dòng)作的話效果會(huì)更好。
男生運(yùn)動(dòng)瘦臉最快的方法 蜂蜜排毒
常吃蜂蜜能幫助體內(nèi)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜還有排除內(nèi)多余的水分的功效從而幫你達(dá)到瘦臉的效果。
有助于男生瘦臉的食譜
冬瓜玉米湯
因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。
綠豆苡仁粥
材料：綠豆20克，苡仁20克
做法：1、將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜
2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開
3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦。
功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。
苦瓜瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克
做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊
2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘
3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。
西瓜雪泥
白菜燉豆腐
材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量
做法：1.將西瓜去皮切成小塊
2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻
3.加入果糖拌勻即可
功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進(jìn)水分的排出，由于市場(chǎng)上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對(duì)于去脂很有幫助。
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