瘦臉的有效小技巧
精致的巴掌小臉是當(dāng)下很潮的時(shí)尚元素，那么，瘦臉的有效小技巧有哪些呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧!
瘦臉的有效小技巧
瘦臉瑜伽
1、面朝前方，雙唇抿住，眼睛睜大，保持5秒再將嘴唇成O形向前突出，保持5秒。反復(fù)重復(fù)3次
2、面朝前方，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼睜開(kāi)，保持5秒。嘴角向右上方翹起，同時(shí)閉上右眼保持5秒，左右各重復(fù)幾次。這款瑜伽動(dòng)作能促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌膚的彈性。
多吃鉀消除臉部的水腫
有一類女孩其實(shí)面部并不胖，只是因?yàn)樗卟怀渥愣鴮?dǎo)致面部水腫而已。這類女生想要瘦臉，就要做到睡前兩小時(shí)不吃零食也不喝酒，而多吃葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等含鉀量高的食物。因?yàn)楹浟扛叩氖澄锬軌驕p少水份在體內(nèi)滯留，水腫自然而然也會(huì)消除啦。
遠(yuǎn)離煙酒、高鈉鹽食物
瘦臉一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，那就是要遠(yuǎn)離酒水和高鈉鹽食物，要多吃一些含有高鉀質(zhì)的食物，這些對(duì)于消除臉部浮腫很有幫助。鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。
同時(shí)也可以試試依雪 瘦臉針，阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)，麻痹過(guò)于發(fā)達(dá)的肌肉，使之收縮，達(dá)到小臉的功效。
按摩瘦臉的有效方法
穴位按摩瘦臉是通過(guò)疏通人體經(jīng)絡(luò),打通人體經(jīng)脈,刺激人體相關(guān)穴位,將脂肪分解排出,達(dá)到瘦臉的效果!按摩3個(gè)穴位,可以達(dá)到效果。
瘦臉穴位:腎俞穴
在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。按摩腎俞穴有助于維護(hù)腎臟的健康,有助調(diào)節(jié)新陳代謝,排走體內(nèi)多余水分,遠(yuǎn)離浮腫!
方法:以指關(guān)節(jié)輕壓穴道,每秒一次,每按壓3-5次就休息10 秒,重復(fù)以上動(dòng)作3次。
瘦臉穴位:攢竹穴
位于面部眉頭兩側(cè),眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位,按摩這個(gè)穴位可以消除臉部浮腫。
方法:遵循眼保健操的要求,用雙手拇指抵住太陽(yáng)穴,用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn),每八拍為一個(gè)組,重復(fù)八次。
瘦臉穴位:承漿穴
位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。按壓承漿穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水。
方法:用拇指輕壓承漿穴,每秒一次,連按20次。
有助于瘦臉的蔬菜
菠菜:小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,但須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。
豆苗:綠色的豆苗菜含相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,且豆苗菜也可強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
胡蘿卜:相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜具有顯著的瘦臉功效,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容!
西芹:西芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來(lái)作為食材,或是簡(jiǎn)單生吃,西芹都是十分可口又健康的飲食。
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