現(xiàn)在不管是女士流行瘦臉，男士也開始關注瘦臉方法。那么，男士有效瘦臉的方法有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　男士有效瘦臉的方法

　　早晚按摩5分鐘→松弛、水腫都有效

　　假期時間充裕，不用像平時一樣精簡護膚步驟，因此不管是皮膚松弛還是水腫形成的大臉，都建議每天早晚按摩3-5分鐘。很多品牌都有提拉緊致、消水腫的產(chǎn)品推出，配合按摩，會讓效果得到更好的發(fā)揮。

　　刮痧

　　刮痧是傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經(jīng)絡、活血化瘀之目的。用半徑1.5厘米左右的圓球，分別在左半邊臉上和右半邊臉上各滾動10分鐘，稍微用力，效果很明顯的，也很迅速。

　　每天早上用涼水，熱水，分別洗兩次臉，這樣有助于新陳代謝，還有，多喝水，最好是白開水，每天喝2~3升的水，少吃油膩食物。用半徑1.5厘米左右的圓球，分別在左半邊臉上和右半邊臉上各滾動10分鐘，稍微用力，效果很明顯的，也很迅速。

　　有助于男士瘦臉的臉部運動

　　瘦臉運動一、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復幾次。

　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯，所以這個動作必不可少。

　　瘦臉運動二、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持數(shù)秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。

　　目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。

　　瘦臉運動三、用手指關節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以后重復以上動作時，能夠迅速見效。

　　有助于瘦臉的食物

　　瘦臉食物一：柿子干

　　冬天吃柿子干最好不過了，因為它不僅能當零食吃，而且還可以用來做菜，柿子干里面含有很多鉀質(zhì)面，瘦臉效果相當明顯，對于喜歡吃零食的OL們，柿子干事最好不過了了。

　　瘦臉食物二：豆苗

　　豆苗不僅有相當豐富的營養(yǎng)，而且也是消水腫的利器。豆苗里面的鉀質(zhì)含量也不容忽視，吃豆苗的時候因為要強化咀嚼的次數(shù)，無形之中有強化了我們臉部的肌肉，瘦臉效果真的是雙倍啊!

　　瘦臉食物三：西芹

　　雖然說不是很多妹紙都喜歡吃西芹，但是它的瘦臉效果可是相當強悍啊，每天早上一杯西芹汁，不僅能減肥，還能美容平時多把西芹當作食材炒菜的話，你的臉會越吃越小哦!

　　瘦臉食物四：納豆和魚干

　　在日本，納豆可是每餐必備，很受女生們的歡飲，為什么，因為納豆不僅有養(yǎng)生保健的功能能，而且瘦臉效果俱佳。納豆里面含有相當豐富的鉀，而小魚干也有很多高優(yōu)質(zhì)的鉀成分，所以常吃著兩種食物，瘦臉速度會加倍哦!

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