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臉怎么可以瘦下來

時間: 梁珊924 分享

臉怎么可以瘦下來

  有些女生的臉好大,想瘦臉,顯得小臉一些,這樣看起來會更精致,更漂亮。那么,臉怎么可以瘦下來呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  正確瘦臉的方法

  1、吃飯瘦臉。人在吃飯的時候,一般會用一邊的牙齒咬,實際上是不對的,在吃飯的時候,可以盡量用兩邊的牙齒同時咀嚼,而且咀嚼的時候,要大力,這樣,臉部的肌肉才可以得到鍛煉。

  2、沒事的時候,如果想讓臉瘦下來,就得運動,自然的,唱歌就是不錯的選擇。唱歌的時候,最好是出聲,而且是嘴部較用力的那種唱歌法,這樣,會逐步把臉瘦下來的。

  3、臉平時運動的就少,所以,想要瘦臉,還有就是做表情。你可以動嘴,皺臉,做鬼臉等??傊鞣N運動只要臉部能做出來的,就盡情去做,這樣,能瘦臉。

  4、按摩。臉部想要瘦下來,平時的時候,要盡量去按摩自己的臉部,尤其是向上提拉的動作要做出來。如果可以,也可以找會按摩的人幫助你按摩來瘦臉。

  5、搓鹽。平時洗臉的時候,也可以用搓鹽的方式來進行,那就是想要減臉的話,就用鹽去搓臉,慢慢地,臉就會變小了。

  有助于瘦臉的高效方法

  1、頸部運動

  親吻天花板:身體站直,雙手自然下垂,頭部仰起,最大可能的撅起嘴巴親吻天花板,可以感覺到頸部和下巴肌肉的拉伸,堅持5秒,然后恢復原狀,這是一個完整動作,完成2組,每組15個。

  抬頭:平躺在床上,頭部露出床外,頸部放松頭部自然下垂,收緊頸部前面肌肉,肩部保持在床上不動,頭部慢慢抬起,最大限度地向胸部靠攏,堅持10秒,然后慢慢的放松頸部,將頭部還原到原來的位置,這是一個完整動作。

  2、拍打頸部,燃燒下頜脂肪

  每天早晚潔面護膚后,揚起頭,用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度,手背要緊貼頸部至下頜的皮膚,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下,保持仰頭的姿勢,分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚,燃燒下頜脂肪的目的。每天堅持,效果自然就可以看見了。

  有助于瘦臉的食物

  柿子餅

  柿子餅甜膩可口,對于想瘦臉又愛吃甜食的MM們,它將是一個最佳選擇!它營養(yǎng)價值很高,一個柿餅的維生素C,基本就滿足一天所需用量的一半,而且還可以幫助腸胃消化!但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦!

  西洋芹VS牛奶

  牛奶天生就有美白功效,而西洋芹營養(yǎng)價值也很高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用哦!

  冬瓜VS玉米

  DIY冬瓜玉米湯,這款湯可以去脂肪,去水腫,是瘦臉湯類的佼佼者哦!做法也很簡單,記住一個要點:少放鹽,持續(xù)喝一至兩個月,效果就會慢慢顯效哦!

  胡蘿卜VS蜂蜜

  蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡蘿卜含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,太對了!做法非常簡單,榨一杯新鮮的胡蘿卜汁,然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用!每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫!

  瘦臉是一項需要堅持的工作,不是一時半會就可以成功的,所以有堅持不懈的恒心更重要!

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