臉部咬肌大一直是大家所擔(dān)心的問題，因?yàn)橐Ъ∈呛茴B固的。那么，咬肌大怎么瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　咬肌大瘦臉的方法

　　第一，嘴部小動(dòng)作瘦咬肌

　　將嘴盡量張大，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

　　像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動(dòng)作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。

　　第二，瘦臉食物瘦咬肌

　　瘦臉食物有很多，多吃點(diǎn)話對(duì)于消除咬肌有很大的效果，小編為你推薦一個(gè)超好的瘦臉食物，這就是冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。

　　第三，每天吃一顆瘦臉果

　　瘦臉果中含有豐富的鉀元素和瘦臉因子，而且大家也知道鉀元素對(duì)瘦咬肌的幫助是很明顯的，再加上瘦臉果還采用了自己獨(dú)特的面部滲透技術(shù)，通過這一技術(shù)能夠很快的將有益因子被人體滲透吸收。當(dāng)然，重要的還是它的安全性，從源頭萃取的純天然草本植物也為大家的安全食用奠定了很好的基礎(chǔ)。

　　有效瘦臉的按摩方法

　　1、手指推拉頸部和下巴

　　兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴(kuò)展休息10秒鐘,然后放松。

　　2、刺激淋巴流向

　　雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。重整個(gè)面部按摩。

　　3、整個(gè)面部按摩

　　雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點(diǎn),利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

　　4、提拉臉頰

　　利用中指和無名指指腹,從太陽線往發(fā)際線提拉,重復(fù)5次。

　　5、掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指并攏,兩手形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復(fù)5次。

　　6、刺激顴骨

　　雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。

　　7、拇指推按腮骨

　　四指并攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點(diǎn),拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。

　　8、指尖按摩額頭

　　五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。

　　有助于瘦臉的食物

　　1、豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。

　　2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。

　　3、芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。

　　4、胡蘿卜的營養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。

　　5、黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會(huì)變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會(huì)兌半杯脫脂牛奶喝。

咬肌大瘦臉的方法相關(guān)文章：

1.如何瘦臉部的咬肌

2.咬肌大怎樣按摩瘦臉

3.腮幫子大怎么瘦臉

4.怎么瘦臉頰兩側(cè)的咬肌

5.咬肌大怎么辦

6.快速瘦臉咬肌的方法

7.咬肌發(fā)達(dá)瘦臉的方法

8.楊穎怎么瘦臉的