10天內快速瘦臉的方法
10天內快速瘦臉的方法
臺灣著名整容醫(yī)師獻身效法的瘦臉運動，10天就見效的快速瘦臉方法哦，你要試試哦。下面跟著學習啦小編一起來了解一下10天內快速瘦臉的方法吧。
10天內快速瘦臉的方法
1、嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反復幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉里面的氣體，使這個瘦臉小運動效果更加明顯。
2、用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數(shù)秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，無須害擔心。
3、以手指關節(jié)輕輕敲敲下顴骨。這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。這個動作要做十五次左右即可。
日常按摩臉部瘦臉的方法
1、抬頭仰望，用手背平滑地按摩脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松，這個可以平緩壓力的熱身動作持續(xù)30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處，此動作得堅持不懈地重復5次。
2、用食指和中指的指肚，從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩松弛。
3、用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助于消除眼袋。
4、根據(jù)你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。
5、雙手沿額頭中心點到太陽穴，分別往兩側方向，以指腹用力按壓5次。
6、雙手握拳，用第二指關節(jié)用力分別按壓兩側顴骨，以有一點痛為標準，重復5次。
7、雙手指腹用力，分別從下向上推兩頰，重復10次。
8、以雙手食指由下巴至兩耳方向輕刮下頜線，重復5次。
9、以雙手掌分別由下往上輕撫頸部。
有助于減肥瘦臉的方食物
1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。
2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔。
3、紅蘿卜：相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。
4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份.
6、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!
7、柿干：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品。
8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質能夠增加消化液，從而可以增強消化功能。并且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。
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