最簡單瘦下巴有哪些方法
下巴是一個很敏感的地方,那里如果肥了,整個人都顯得很圓。那么,最簡單瘦下巴有哪些方法呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
最簡單瘦下巴的方法
清晨洗完臉后,按摩按摩脖子,頭微微往后仰,每天堅(jiān)持五分鐘左右同時還可以阻止雙下巴的產(chǎn)生 ,這種方法很簡單,也不會耽誤你太多的時間,保持良好的習(xí)慣很重要。
手指指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按.若是按摩霜或緊膚霜,可以抹在雙下巴的地方,這樣效果會更佳。
也有的同學(xué)建議嚼口香糖,不含糖的那種一天嚼一個小時吧,個人感覺不太好,首先你喝進(jìn)去太多的氣肚子會不舒服甚至變大,其次嚼多了會使咬肌越來越大,到時候下巴是小了,臉會顯得更寬!
像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅(jiān)持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅(jiān)持10秒鐘。可減少臉上的贅肉,緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅(jiān)持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復(fù)10次,可減少下頜的贅肉,嘴略張開,下頜左右移動,反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可。
用手掌的底部,從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部,將兩手的食指放在嘴唇下面深陷的地方,大拇指從下巴內(nèi)側(cè)向下巴底端用力推壓。注意:這時下頜會感到有輕微的力量在推動,兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓。
有助于瘦雙下巴的食物
吃納豆可瘦雙下巴
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內(nèi)脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪,防止脂肪在體內(nèi)蓄積,從而達(dá)到健康減肥的效果,而這也會作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
tips:盡可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱,加熱到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。還有,必須堅(jiān)持每天吃。 納豆致活酶進(jìn)入體內(nèi)后,其活性維持半天左右,所以盡可能每天吃30g,100g最理想。
喝黑咖啡可瘦雙下巴
黑咖啡含有咖啡堿,不僅能刺激腸胃蠕動減肥,還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫,讓你變成迷人的小V臉。
tips:只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡,市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦臉效果并不好,因此選擇的時候要特別注意。還有,黑咖啡會刺激神經(jīng)中樞,不宜多喝,每天1-2杯足以。而且,晚上喝的話容易導(dǎo)致失眠,建議晚上8點(diǎn)以后不要喝了。
吃西芹沙拉可瘦雙下巴
西芹含利尿成分,能消除體內(nèi)鈉潴留,避免臉?biāo)[肥胖。而且,西芹粗纖維多,需要細(xì)嚼慢咽,這樣能幫助運(yùn)動臉頰的肌肉,促進(jìn)臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉,很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。
食材:西芹2根,黃瓜1根,紅甜椒1個,碎核桃20克,橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法:
1、將所有蔬菜洗干凈,西芹切成小段,黃瓜去皮,切成薄片,紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉調(diào)味汁。
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中,澆上調(diào)味汁拌勻,再撒上核桃即可。
tips:有人擔(dān)心核桃含脂肪多會長胖,實(shí)際上不會,核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用,適當(dāng)吃還能緩解便秘,幫助排毒清宿便。
吃水煮白菜可瘦雙下巴
陳妍希在接受采訪的時候坦白,自己曾連續(xù)四個月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實(shí)是熱量低,膳食纖維豐富的食物,不僅能促消化,而且多吃也不會長胖,確實(shí)對瘦臉減雙下巴有幫助。
做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉,早餐和午餐正常飲食。
tips:只吃水煮白菜營養(yǎng)畢竟過于單一,不利于身體健康,不宜長期堅(jiān)持。不過,如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取,還能減少鈉鹽,避免吃鹽過多臉?biāo)[發(fā)胖。
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